大學生積極心理品質的培養途徑

研究背景

一、提升全民心理健康水平成為新時代發展的要求

新時代的發展中，提升國民心理健康水平顯得愈發重要。社會的快速進步和不斷提高的生活水平給人們帶來了更多機遇和挑戰，同時也加劇了精神層面壓力。因此，國家和社會各界都開始越來越重視心理健康的問題。國家層面“健康中國2030”戰略規劃提出將心理健康置于與身體健康同等重要的位置，表明全民心理健康對于國家幸福穩定的重要意義。2017年，習近平總書記在黨的十九大報告中提出：加強社會心理服務體系建設，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態；2022年，習近平總書記在黨的二十大報告中提出：重視心理健康和精神衛生；“2035年遠景目標”發展規劃中也明確提出，積極培養國民的心理素質是實現全面發展目標的重要組成部分。表明了心理健康對于國家繁榮穩定的關鍵作用，只有構建自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態，才能為國家的長期繁榮奠定堅實基礎。教育領域，大學生心理健康教學改革的趨勢也不可忽視。大學時期是人生中的重要階段，學生們面臨學業壓力、職業生涯規劃等多方面的挑戰，因此更需要全方位的心理教育，這就要求學校建立健全心理健康服務體系，讓學生在學習專業知識的同時，也學會關注自身心理健康，掌握應對挑戰的積極心態。

二、大學生心理健康問題表現明顯

近年來，大學生的心理健康問題日益引起社會的廣泛關注。在當代社會的高壓競爭和多元挑戰下，一系列心理健康問題在大學生群體中表現得愈發明顯。認知偏差、負性情緒、敏感偏執、動力不足和意志薄弱，以及自我中心和功利主義傾向等問題正日益影響著大學生的成長和發展。學業壓力和未來規劃的不確定性使得一些大學生產生認知上的偏差，對自我能力和前途感到懷疑，導致過度悲觀和消極。同時，面對社交挑戰和人際關系，一部分大學生表現出敏感偏執的特征，過于在意他人的看法和評價，對他人的言行產生過度解讀，從而影響了自信和自我價值感。負性情緒的增多也是當前大學生心理問題的顯著特征之一。學習壓力、未來不確定性等因素導致大學生普遍面臨焦慮、抑郁等情緒困擾，影響了他們學習和生活的質量。動力不足和意志薄弱是另一個突出的問題。一些大學生在面對挑戰和困難時，缺乏堅定的意志去克服，容易產生拖延和逃避問題的行為，影響了個人成長和發展。此外，自我中心和功利主義傾向也愈發突出。一部分大學生過于追求個人利益，缺乏對他人和社會的關心，形成自我中心的態度，對社會責任感和團隊合作產生不利影響。因此，對大學生積極心理品質培養十分重要，這關系著大學生是否以積極健康的心態進入社會、適應社會，為社會的發展做貢獻。

積極心理品質研究現狀

一、積極心理品質的概念

積極心理品質最初由Seligman提出，被定義為個體內部特征與外部教育環境交互作用形成的正向心理特質，其中包含六大美德及相對應的24項人格力量，具有穩定性、可塑性、建設性、潛在性和獨特性等特征。

孟萬金教授認為積極心理品質是個體在先天潛能和環境教育交互作用的基礎上形成的相對穩定的正向心理特質，這些心理特質影響或決定著個體思想、情感和行為方式的積極取向，繼而為個體擁有幸福有成的人生奠定基礎。

二、積極心理品質國內外研究現狀

我國積極心理學的研究相對國外起步較晚，但是，我國對于積極心理品質的論述卻由來已早，以“性善”“天人合一”等為代表的思想都反映了我國古人優良的品質。21世紀以來，國外積極心理學的研究熱潮引起了國內學者的關注，隨著積極心理學的發展，我國學術界正式針對積極心理品質展開研究。大多數的學者通過研究發現，大學階段是改善及養成良好心理和積極品質至關重要的時期，積極心理品質是一種相對持久的個人體驗，通過對積極心理品質的培養，可以讓個體體驗到愛、興趣以及快樂等為代表的良好情緒體驗及滿意感、愉悅感以及幸福感等為代表的主觀體驗；同時，積極心理品質的提高可以使大學生的智慧、觀念、創造力以及人際交往水平等有所提高。

國外學者對于積極心理學的研究已經取得了較為顯著的成就，經過十幾年來的發展已經產生了特有的理論和實踐模型，并在具體實踐過程中得以充分證明。其中以馬丁·塞利格曼最為著名，他在多部著作當中都針對積極心理品質的內容、種類以及意義等方面進行了詳細的闡述。比如《積極心理學手冊》《真實的幸福》等。國外學者在積極心理品質培育的策略研究中指出，積極心理品質能夠借助后天的培養方式來獲得。以 W·C·Follette 為代表的研究學者從臨床心理學的角度出發，通過外部環境的變化來對個體的思想與行為進行引導，從而提升人們的心理健康水平，增強人們的生活滿意度。米尼亞波尼斯研究所認為，應當將積極品質的培養融入學生的各項組織活動當中，使得學生在參與的過程中增強自身的人際交往能力，從而保持身心愉悅，減少消極行為的影響。這些研究對現實生活與學習中應該如何培養大學生的積極心理品質提供了有益的啟示。

大學生積極心理品質培養途徑

一、通過學習與研討深化積極心理健康教育理念

為了培養大學生的積極心理品質，學校應采取一系列策略。首先，學校層面應高度重視大學生的心理健康，并將積極心理品質的培養納入學校的發展規劃和教育改革中。成立專門的心理健康教育委員會或相關組織，負責規劃和組織積極心理品質的培養工作，并確保這些策略得到有效實施。其次，學校可以提供多樣化的學習與研討活動，邀請心理學專家、教育學者和心理健康專業人士來校開展心理健康講座、工作坊、研討班等。通過這些活動，師生可以深入了解積極心理品質的含義、特征以及培養方法，引導他們形成積極心理品質的重要性認識。這些學習與研討活動可以激發師生的興趣，增加他們對積極心理品質的認知和重視。最后，學校還應鼓勵師生將所學到的積極心理品質理念轉化為實際行動，融入日常教育教學和生活中。例如，在課堂教學中，教師可以采用積極心理品質培養的案例教學，引導學生積極面對學習和挑戰。同時，學校可以組織開展心理健康促進活動，如主題演講、座談會、心理咨詢等，為師生提供實踐培養的機會。通過這些實踐活動，師生可以更好地將積極心理品質的理念運用到實際生活中，提升其心理健康水平。

二、采用科學測評了解大學生積極心理發展現狀

為了全面掌握大學生的積極心理發展現狀，采取科學測評是必要的。傳統心理測試雖然有一定的應用，但存在一定局限性。為了解決這些問題，可以采用以下方法：首先，選擇適用于大學生的專業測評工具，如《中國大學生積極心理品質量表》《積極情緒體驗量表》和幸福和諧生物反饋系統等。這些工具可以從不同維度和角度全面評估大學生的積極心理品質，包括積極情緒、幸福感、心理適應等。通過科學的測評工具，可以獲得更準確、客觀的數據，為全面了解大學生心理狀況提供有力支持。其次，隨著科技的發展，可以開發網絡測評系統和軟件，讓大學生可以方便地在線進行測評。這樣的測評方式更加靈活便捷，能夠吸引更多學生參與，獲得更加真實的數據。網絡測評系統還可以實時收集數據，提供及時反饋和分析，幫助學校和教育機構更好地了解大學生的心理發展現狀。科學把握大學生心理狀況也是至關重要的。在進行測評時，要確保測評工具的科學性和準確性，避免出現主觀性和誤導性的問題。同時，要確保測評結果的保密性，保護學生的隱私權。測評結果應該由專業心理學人員進行分析和解讀，以便更好地把握大學生的心理狀況，為后續的心理健康教育和培養工作提供科學依據。最后，積極心理品質的發展是一個動態的過程，需要進行定期的追蹤測量。通過定期測評，可以了解大學生的積極心理品質的變化趨勢，及時發現問題并采取相應的干預措施。同時，定期追蹤測量也有助于評估干預措施的有效性，指導后續的心理健康教育和培養工作。定期追蹤測量可以幫助學校更好地了解學生的心理發展情況，制定更有針對性的培養策略，促進大學生積極心理品質的全面提升。

三、依據測評結果利用多種形式正向引導

根據科學測評的結果，全面了解大學生的積極心理發展狀況，可以制定個性化的正向引導計劃，幫助學生全面提升積極心理品質，實現心理健康和全面發展。首先，學校可以在教學計劃中增設心理健康教育課程，針對不同學年和專業設置不同內容的課程。通過系統的學習，讓學生深入了解積極心理品質的重要性，學習相關的心理調適技巧和方法。這樣的課程可以幫助學生認識到積極心理品質對個人發展的重要性，并提供實用的工具來應對生活中的挑戰。其次，針對在某些方面存在心理問題的學生，學校可以提供個性化的心理輔導和指導。通過與專業心理咨詢師的交流和溝通，幫助學生解決問題，促進其積極心理品質的發展。個性化輔導可以更加精準地滿足學生的需求，讓他們感受到被關注和支持，從而更好地應對心理壓力和挑戰。此外，學校可以組織各種心理健康促進活動，如主題講座、心理訓練營、心理咨詢日等。通過多種形式的正向引導，學校可以幫助學生樹立正確的價值觀，培養積極的心態，以應對日常生活和學習中的各種挑戰和困難。

四、運用網絡平臺提高積極心理品質培養

學校可以運用現代網絡平臺，建設專門的心理健康教育網絡平臺，以提高大學生積極心理品質的培養效果與效率。網絡平臺具有信息傳播快速、覆蓋范圍廣泛、交互性強的特點，這使其成為理想的心理健康培養工具。通過網絡平臺，學生可以方便地獲取心理健康知識，參與心理教育活動，并與專業心理咨詢師進行在線交流和輔導。在網絡平臺上，學校可以提供在線心理健康課程，包括積極心理品質培養的相關知識和技巧。學生可以根據自己的時間安排自主學習，靈活選擇感興趣的課程。同時，心理測試與評估服務也可通過網絡平臺提供，幫助學生了解自己的積極心理品質水平。學校可以開發相應的心理測評工具，讓學生在線進行測評，獲取個性化的測評報告。另外，通過建設在線心理咨詢平臺，學校可以為學生提供網絡心理咨詢和輔導服務。學生可以通過文字、語音或視頻與專業心理咨詢師進行交流，獲得針對性的幫助和支持。

通過對大學生積極心理品質培養途徑的探討，我們了解了積極心理品質對大學生心理健康的重要性。在日常生活和學習中，積極提升心理品質不僅有助于提高大學生的心理韌性和幸福感，還有助于大學生應對挑戰與壓力，從而促進個人全面發展。我們希望未來的研究能夠進一步探索更為有效的培養策略，為大學生的心理健康和成長貢獻更多的知識與實踐經驗。

作者簡介：

馬碧苑，1992年生，女，布依族，籍貫貴州省安順市，碩士研究生，助教，研究方向：心理教育與治療。作者單位：安順學院。