為何是“擴(kuò)大”舒適區(qū)，而不是“脫離”舒適區(qū)

不久前，有位讀者問道：

“想進(jìn)步的人很多，能進(jìn)步的人很少，可能很多人總是靠意念生活，得過且過碌碌無為，愿自己可以為了自己和愛的人，脫離舒適的圈子。連叔，你覺得人應(yīng)該脫離現(xiàn)有的舒適區(qū)嗎？”

我當(dāng)時(shí)的回答是：著眼于擴(kuò)大舒適區(qū)。

不少人聽?wèi)T了“脫離”舒適區(qū)，又接著問，擴(kuò)大舒適區(qū)到底是什么意思？二者有什么不同？

我原來也習(xí)慣說脫離舒適區(qū)，并不覺得它有什么問題。在觀看奧斯卡最佳紀(jì)錄片《徒手攀巖》時(shí)，我發(fā)現(xiàn)主人公亞歷克斯·霍諾德的說法更精準(zhǔn)，更合理，更符合真實(shí)情況。他說，他要用練習(xí)擴(kuò)大自己的舒適區(qū)。“擴(kuò)大”兩個(gè)字，馬上在我腦子里高光起來，有這句話，有這兩個(gè)字，這部電影就值了。順便說一聲，我們在看一本書，欣賞一部作品時(shí)，要更在意從其中得到的收獲，能啟發(fā)自己，汲取營養(yǎng)，不要把重點(diǎn)放在挑刺上。你的心態(tài)是前者，那就“三人行，必有我?guī)煛保皇呛笳撸蔷统商鞖夤墓牡模薏坏卯?dāng)全天下人的老師。別人不想當(dāng)你的學(xué)生，你就更生氣，最后只好詛咒世界，愚昧啊，平庸啊，墮落啊，一通亂罵。何必呢，這樣的生活多沒有意思。我們的求知不是讓自己的脾氣變壞，心眼變小。

擴(kuò)大舒適區(qū)，“擴(kuò)大”二字好在哪里？

脫離舒適區(qū)，把舒適與不舒適截然分開，黑白對立，似乎為了進(jìn)步，我們得把自己一下拋到不舒適區(qū)，像從地球到了火星。這是語言不夠準(zhǔn)確帶來的理解混亂。

人性是追求舒適的，一味強(qiáng)調(diào)脫離舒適，人就會(huì)覺得格外辛苦。似乎為了進(jìn)步，永遠(yuǎn)不能舒適。這樣的話，進(jìn)步又有什么意思？人總是要死的，終身學(xué)習(xí)的人就是終身不舒適？這經(jīng)不起推敲。

而擴(kuò)大舒適區(qū)，是將舒適與不舒適作為整體看待，不舒適是從舒適中探出的觸角，新生的根須。在新領(lǐng)域、新養(yǎng)分的滋養(yǎng)下，舒適的體量增加了，像一棵樹慢慢長大了。擴(kuò)大將生長的狀態(tài)表述出來了。

亞歷克斯·霍諾德是從他舒適的攀登區(qū)域向不舒適的攀登區(qū)域延伸，是將不舒適的新動(dòng)作變成舒適的技能。他沒有一秒變成全新的人，一換裝就成了蜘蛛俠。每個(gè)人的新知識(shí)、新技能的獲得都是如此。你第一次挑戰(zhàn)跑一萬米，你之前跑慣的五千米，是舒適的，真到超出你原有跑量時(shí)，你的肌肉與意志才進(jìn)入不舒適，但多跑幾次，后五千米就會(huì)成為你的新舒適區(qū)。我們學(xué)習(xí)不舒適的外語，但不意味著放棄舒適的母語。我們早起辛苦，但更要保證睡眠的質(zhì)量。

進(jìn)化是慢慢、一點(diǎn)點(diǎn)地發(fā)生的，時(shí)間夠長，就進(jìn)化出了新物種。突然的劇變，一下變成全新的不舒適，恐龍都滅絕了。這就是“擴(kuò)大舒適區(qū)”的意思，只待在舒適區(qū)里，是不可能進(jìn)化的。尤其是現(xiàn)在熱量獲取的成本極低，只想著舒適地活著的人，最后都不可避免地變得非常蠢，失去了學(xué)習(xí)能力。而只追求不舒適的另一個(gè)極端，又會(huì)把人變成不顧后果的賭博者，不尊重專業(yè)，不在意積累，似乎只要求新求變就能成功，只想著重新洗牌。

要舒適，這舒適要像種子，能從兩片胚葉開始進(jìn)入不舒適，這樣它才能長成參天大樹，又結(jié)出滿樹的舒適。

（摘自龍?jiān)雌诳W(wǎng)）