倪夏蓮：不和自然斗

2024年夏天，巴黎奧運(yùn)會期間，乒乓球手倪夏蓮又一次闖入公眾視野。這是她參加的第六屆奧運(yùn)會，61歲的她在女單第一輪比賽中擊敗31歲的土耳其選手阿爾廷卡亞，其后在第二輪賽事中敗給23歲的孫穎莎，止步32強(qiáng)。

她也成為“奧運(yùn)史上最年長的乒乓球手（之一）”，“我希望通過自己的經(jīng)歷告訴全世界，任何年齡段的人、任何類型的人都可以打球。”

巴黎之行結(jié)束后，倪夏蓮休息了很長一段時間。在她生活的盧森堡，遇到她的球迷興奮地與她合影留念，而在她的故鄉(xiāng)中國，人們不厭其煩地討論她在賽場上的表現(xiàn)及其不設(shè)限的人生。

倪夏蓮的乒乓之路始于7歲那年，16歲時憑借在第四屆全運(yùn)會上的優(yōu)異表現(xiàn)“一炮而響”，從此進(jìn)入國家隊。在國家隊的7年間，她與郭躍華搭檔，獲得1983年東京世乒賽混雙冠軍，三年后退役，1980年代末移居海外，輾轉(zhuǎn)德國、盧森堡等地，最終加入盧森堡國家隊和當(dāng)?shù)匾患移古仪蚓銟凡俊?/p>

與乒乓球打交道的五十幾年里，倪夏蓮數(shù)度想掛拍，又因種種原因重返賽場。如今年至耳順，她直言生活中有太多比乒乓球更重要的事，比如女兒和家人的健康。四年前接受《南方人物周刊》采訪時，她曾說“乒乓球不是生活的唯一”。2025年1月，我們重訪她時，她依舊如此篤信。

2025年初，倪夏蓮回到上海，參加活動、備戰(zhàn)1月底進(jìn)行的WTT新加坡大滿貫比賽。然后是“歐洲16強(qiáng)”的賽事。至于再接下來，她不能確定，或許就像她常常掛在嘴邊的“Never say never（永不言棄）”。

在2025年WTT新加坡大滿貫賽中，倪夏蓮展現(xiàn)了老將的堅韌不屈。混雙比賽中，她與搭檔姆拉德諾維奇以3-1戰(zhàn)勝盧偉/高橋·朱麗葉組合，晉級16強(qiáng)，其中第三局轟出11-0的比分。隨后他們以1-3不敵國乒組合林詩棟/蒯曼，無緣八強(qiáng)。女單首輪，倪夏蓮與國乒選手錢天一苦戰(zhàn)五局，最終以2-3惜敗，未能晉級32強(qiáng)。

人：人物周刊 倪：倪夏蓮

人生充滿了可能性

人：你說是為了不掉積分才參加WTT新加坡大滿貫的比賽，現(xiàn)在分?jǐn)?shù)和排名對你來說依然很重要嗎？

倪：不重要。這么多人都希望我打下去，我目前的決心也沒有大到把這塊球板扔了。既然如此，大滿貫是非常重要的一個比賽，有時間的話，我沒有理由不參加。所以就是給自己一個機(jī)會，打到什么程度是另一回事。

人：就是不太在乎在賽場上的表現(xiàn)、但也不想完全丟掉的心態(tài)？

倪：我在乎自己在比賽中的表現(xiàn)，但我的能力有限。我希望打得好一點，但能不能打好就交給上帝了。有的時候練得很好，也不一定在比賽中打得很好，如果練得不好，基本打得也不會很好。所以只能努力去練，爭取打好。

人：許多人通過奧運(yùn)會認(rèn)識你，年末我在社交平臺看到一個有關(guān)女性力量的總結(jié)，其中就包括你。這幾年里，你還在參加比賽，對很多人來說是一種鼓舞。

倪：我希望通過自己在做的事情和大家分享，人生其實有很多可能性的。首先我是女性，也是一位母親，我們女性就不要被身份限制住了。不要覺得我們不行，我們也有我們的特點；其次我是年長者，我們也不要被自己的年齡限制，它不是我們前進(jìn)和學(xué)習(xí)的阻力。我們永遠(yuǎn)可以學(xué)很多東西，也可以向年輕的后來者分享經(jīng)驗教訓(xùn)，供他們學(xué)習(xí)。人們看到的往往是成功，其實成功背后也有很多苦難，所以我們不要怕解剖自己，我很愿意和大家分享；然后我也是一位生活在西方的中國人，所以不要給自己在地域上設(shè)限。人在不同的身份、位置和年齡階段，都有不同的定位。

人：外界對你的期待會讓你有壓力嗎？

倪：我很感動大家給我的支持和鼓勵，但是我很明白人是不能和自然斗的。我把人們對我的期待作為動力，盡己所能。

人：你剛剛提到的種種不受限的想法，從什么時候有的？

倪：有一個過程。人生就是不斷學(xué)習(xí)和成長的過程，不要覺得老了什么都會了，老了也有很多迷茫和無知的地方。我的特點是喜歡想，贏球時想得少一點，輸球時想得多一點。人生也是這樣的，很多東西不知道就多學(xué)一點、多想一點。慢慢積累和思考，才讓我醒悟到很多。沒有人能從110伏的電壓馬上轉(zhuǎn)換成220伏，都需要一個過程，但我覺得這個過程還挺好玩的。

乒乓球不是生活的唯一

人：聊聊2024年夏天的巴黎奧運(yùn)會吧，你現(xiàn)在能想起的事情和時刻有哪些？

倪：這次巴黎奧運(yùn)我覺得表現(xiàn)得淋漓盡致了。首先我這個年齡能夠贏一場球，幾乎是破了奧運(yùn)的紀(jì)錄，從成績上講是很欣慰的。其實我本來也沒有想紀(jì)錄這些事，既然有，就覺得很自豪。它也展現(xiàn)了我們中國人的乒乓球技術(shù)——連一個老奶奶都會打乒乓球，到現(xiàn)在還在吃老本。

那場比賽其實有很多值得總結(jié)的：我本來是以3：0的比分領(lǐng)先，被對手追到3：2。整個局勢對我很不利，體力各方面都在走下坡路，但在這種艱難的情況下，我不放棄，該攻就攻，不因為被追平而怯場，中間當(dāng)然也犯了一個保守的錯誤。總體而言競技體育就是有起有伏的，好在自己能及時調(diào)整心態(tài)和戰(zhàn)術(shù)，把球贏下來——確實也是永生難忘的一場球。

人：你在巴黎周期期間的體力、狀態(tài)與東京奧運(yùn)會相差大嗎？

倪：心態(tài)上都差不多，每四年一次的奧運(yùn)會大家都會很認(rèn)真地準(zhǔn)備，世界高手那么多，我能夠贏一場就不錯了，這次算是如愿以償。當(dāng)然如果沒碰到莎莎，萬一之后還有一點點機(jī)會呢？（笑）不過我也覺得，能跟世界第一打球挺好玩的。

人：訓(xùn)練計劃有變化嗎？我看你在采訪中說自己現(xiàn)在用橢圓機(jī)和跳繩代替跑步。

倪：變化其實不多。橢圓機(jī)會跑20分鐘到30分鐘，鍛煉心臟承耐力。也會做一些力量訓(xùn)練，鍛煉腿部和手臂力量，還有腰腹和背肌——這些都是運(yùn)動員必須具備的。

我現(xiàn)在練得比原來少一些，情況好的時候，就多練，沒睡好的話，就少練一點，不強(qiáng)求。隨著年齡的增長，我考慮最多的是不能受傷和生病。從恢復(fù)的情況講，每年都不一樣，不會再像年輕的時候那樣。這是自然規(guī)律，所以我總說人是不能和自然斗的。

人：每天都會有訓(xùn)練？

倪：很難做到每天訓(xùn)練，因為還有別的事情，乒乓球不是生活的唯一。我一般是根據(jù)比賽的情況調(diào)整，巴黎奧運(yùn)結(jié)束后我休假了很長時間，也參加了許多活動。最近WTT新加坡大滿貫比賽臨近，天天要訓(xùn)練。最好的狀態(tài)是能保持自己的身體素質(zhì)，它是長期的工作。技術(shù)方面，我五十多年打下來，肌肉已經(jīng)定型了。打球時，只要擊球點在想要的位置就夠了。每個運(yùn)動員都有自己的一套方法，沒有誰對誰錯，（現(xiàn)在）我比年輕的球員練得少多了。

一切順其自然

人：我們這次魅力人物的主題是重啟，對你來說，人生和事業(yè)是從什么時候開始重啟的？

倪：我的人生有很多次重啟。巴黎奧運(yùn)結(jié)束后，我休息了很長一段時間，現(xiàn)在算是重啟。離開中國國家隊到德國是重啟，從德國到盧森堡也是重啟。我生了兩個孩子，也算重啟。但我沒有把它們看得很重，一切都是順其自然。人生每個階段都是不一樣的。

人：當(dāng)初去異國打球時，遇到過哪些困難？

倪：雖然大家現(xiàn)在都講地球村，但三十多年前去的時候，語言還是很大的障礙，生活方式和現(xiàn)在也很不同。想父母了，不能打視頻電話，越洋電話也很貴。吃的東西也沒現(xiàn)在這么多，生活中大大小小的事會帶來情緒問題，但這些都是小事，能不能贏球才是關(guān)鍵。我很幸運(yùn)，一直贏球，心里才踏實，不然覺得拿這份工資有些愧疚。

另外一個有些困難的事情是，面對全新的環(huán)境，空氣不一樣，打法也不一樣，你不知道對手是什么樣的。后來到了盧森堡，都是男性球員，很難找到合適的隊友訓(xùn)練。幸好我有扎實的基礎(chǔ)，能及時調(diào)整，才取得一些成績，沒讓他們失望。

人：對于1980、1990年代的運(yùn)動員而言，退役后常見的職業(yè)發(fā)展路徑是怎樣的？

倪：和現(xiàn)在差不多。有的人進(jìn)了單位，有人去讀書，也有人至今在公司上班，或者出國。

人：前陣子我寫過一篇稿子，是說巴黎奧運(yùn)會期間，一些歐美運(yùn)動員被媒體曝出在成人社交平臺OnlyFans上通過發(fā)布照片和視頻獲得收入，引發(fā)不小爭議。你聽說過這件事嗎？

倪：我不清楚具體的事情。就盧森堡和中國而言，在盧森堡做運(yùn)動員的話，會比較辛苦，小時候要讀書，成年后要上班，訓(xùn)練對手不多，經(jīng)費(fèi)也不多，國家的支持力度相對較小。但在中國，運(yùn)動員有陪練和教練，所有都是專業(yè)的，由政府保障。

我還聽說歐洲其他一些國家的運(yùn)動員參加比賽也要自己花錢。有贊助商的話還好，對于一些剛冒起來的球員，他們沒有贊助商的話，只能自己想辦法——這是他們在競技體育職業(yè)道路上遇到的困難。但等到退役時，西方球員的出路就比國內(nèi)的運(yùn)動員多，因為他們都有文憑，而我們的球員都是一心一意打球、搞專業(yè)。等到退役，需要重新再去讀書。

人：1986年退役后，你是怎么找到自己的（社會）定位的？

倪：當(dāng)時我留在上海做教練，或是從事與乒乓球有關(guān)的工作也可以，但我覺得這是一種可以看得到底的生活。我是個好奇心很強(qiáng)的人，有機(jī)會出去看看、體驗生活也蠻好玩的。而且最重要的是，當(dāng)時我周圍的隊友出去了很多，對我沖擊很大，覺得不出去好像就是沒人要一樣。我想證明自己對社會是有用的。就這么被推著走了。

人：四年前你跟我說過，如果家里出現(xiàn)一些狀況，一定不會再打。現(xiàn)在也這么覺得？

倪：家永遠(yuǎn)是最重要的，因為我們不只是獨(dú)立的個體，也有社會責(zé)任和家庭責(zé)任。作為母親的責(zé)任是不可替代和逃脫的，當(dāng)然父親也很重要。家庭和身體好好的，我才有可能去打。如果少了一樣，就是我忍痛割愛、和乒乓球說再見的時候了。

推薦理由

在球場上，輸贏不再重要。倪夏蓮仍在打球這一事實，便足夠振奮人心。