心理診所

浙江省寧波市 欣妍：過年期間，家人和親戚朋友來往較多，我也經常和親友家同齡的孩子們一起玩，玩著玩著大家就開始互相攀比，比學習成績、玩具、旅游經歷等，這種攀比現象讓我心里很不舒服。請問小妮姐姐，愛攀比是不是不好？

欣妍同學你好！人人都有攀比意識，這是非常正常的一件事情。攀比也不一定完全不好，因為健康的攀比也是值得提倡的。那么，應該如何進行健康的攀比呢？第一，多維度攀比。“尺有所短，寸有所長”，我們每一個人、世間的每一件事都是多樣性、多維度、差異性的，因此要積極思考，明白自己的優勢和弱點在哪里，應該如何最大可能地發揚優勢和彌補不足。第二，內在式攀比。大多數孩子進行攀比時，多以家庭條件、衣著打扮、文具、玩具等為攀比內容，這些都是外在式、物質式的攀比。我們應該進行內在式的攀比，比如比學習能力、生活技巧、人際關系、愛心、孝心等內在品質。當你從這些角度進行攀比，就會更加注重自己的內在修為和內在品質。第三，未來式攀比。很多人一般都會以過去和當下為時間點進行攀比，這是非常不健康的攀比方式。我們應該以未來某個時間為時間點，用未來的自己與過去和現在的自己進行攀比，這樣不但能樹立自信，而且能夠激發自己的活力和動力，從而產生更多積極、有效的行為。如果能做到以上三點，攀比意識就有可能轉化為一個好東西。