健康新詞典

【 強迫癥照顧者 】

往往能主動發現他人的需求，習慣性地照顧他人，卻無法心安理得地接受別人的照顧。

? 分析：強迫性照顧者并不是天生就喜歡這樣，而是在成長經歷中逐漸形成的，可能是種“心理創傷”。放松點，沒必要要求自己“全能”，不想做的事兒可以不做。

【 情緒反芻 】

焦慮難過時，易陷入反復、不斷的思考中，時間都耗在胡思亂想上。

? 分析：這種“情緒反芻”無助于解決問題，反而會增加心理負擔，導致情緒低落、精力耗竭，甚至影響睡眠。焦慮時一定要提醒自己：多想不如多做。