“春捂”要捂到什么程度

俗話說，春捂秋凍，百病難碰。這句俗語提示人們，春天剛到來時不要立即脫去冬裝，要適當“捂一捂”，以防春寒；而到了秋天，也不要立即穿太多衣服，可以適當“凍一凍”，以增強對寒冷的適應性。

為什么要“春捂”

春季自然界陽氣升發，人體的陽氣亦開始趨向于表，腠理變得疏松，對寒邪的抵抗能力減弱。春季氣候乍暖還寒，晝夜溫差也大，此時如果驟減衣物，人體容易受寒生病。因此，春季換裝需謹慎，不要忙著減衣。中醫講究“春夏養陽”，春季防寒，避免寒邪侵襲，也是對初生陽氣的保護。

“春捂”捂哪里

捂腹 捂腹有利于鼓舞脾胃陽氣。特別要注意肚臍保暖，因為臍下無肌肉和脂肪組織，且血管豐富，極易受寒，從而引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統癥狀；女性還易宮寒，出現痛經、月經不調等病癥。

捂背 背為“陽中之陽”，位于人體后正中線上的督脈為“陽脈之海”，而督脈兩側循行的足太陽膀胱經為“人體之藩籬”，是人體抵御風寒邪氣的屏障，也是風寒邪氣最先侵入人體的部位。人們受風感寒后，常覺肩頸或后背發緊，就是邪氣侵入膀胱經的表現。因此，注意后背保暖可以防止風寒入侵人體，保護人體陽氣，減少感冒風險。

捂腰 人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，尿頻或精神萎靡、容易困倦疲乏。因此，春季要注意腰部保暖，不要穿低腰褲。平時按摩腰部腎俞穴、命門穴、腰陽關穴可滋陰壯陽、補腎健腰。

捂足 俗語說，寒從足起。人體下半部的血液循環要比上半部差，足部遠離心臟，脂肪層薄，容易遭到寒邪侵襲，四季的養生保健都應注重足部保暖。《千金要方》 指出，春季衣著宜“下厚上薄”。因此，褲子、襪子、鞋子要有一定的厚度。

捂關節 關節受涼會導致局部肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。關節保暖可以促進血液循環，緩解肌肉痙攣。大家可以根據自身的實際情況，對一些重點部位進行保護，比如膝關節不好，就可以套上護膝。

捂到什么程度

強調“春捂”，在于提醒人們春季要注意氣溫的變化，及時增減衣物，對重點部位著重保暖，而不是一味地穿厚衣服。“捂”的程度以自身感覺溫暖又不出汗為宜。如果穿得過多，捂出了汗，反而容易受風。

對于不會表達的小兒，家長要時不時摸一摸孩子的后背，如果總是汗津津的，說明捂得太多，應適量減衣。隨著氣溫逐漸回升，衣物可以減少，但減少衣物需要一個過程，不可過快。