繪畫如何療愈心理創傷

人生路有坦途，也有崎嶇不平。生活中的傷痛事件是人類情感體驗的一部分，每個人都會在不同人生階段面對各種挑戰和困境。有人會因為傷痛受到強烈的困擾，持續感到恐懼、害怕和無助，心理學上稱之為心理創傷——一種對個體的心理發展過程造成持久損害的狀態。

引發心理創傷的生活事件可大可小，大到戰爭、災難、交通事故、惡性事件等，小到父母對孩子的冷漠、不關心等。部分人還會形成心理創傷后應激障礙，出現延遲的、長期存在的精神反應。尤其是孩子，他們缺乏成熟的防御機制、修復機制和積極尋求社會支持的能力，更容易受到心理創傷。

人類表達情感的一種方式

在臨床實踐中，繪畫已被證明可以有效療愈心理創傷。研究發現，面對戰爭或自然災害給人造成的復雜心理創傷，繪畫能夠增強安全感、身份認同感、人際互動、文化適應、恢復力、希望感和目標感。在人為創傷中，最常見的就是被虐待而形成的創傷。繪畫可以讓經歷家庭暴力的兒童表達他們的情感和需求，從而達到療愈的目的。此外，繪畫還能作為日常自我療愈的工具，增強人的情感表達，建立心理支持，重建掌控感。

其實，繪畫自古以來就是人類表達情感的一種方式，它先于文字出現。當原始部落先民在器皿、巖壁上作畫，表達內心情感，實現娛樂、撫慰和族群凝聚作用時，繪畫的心理學屬性就已經展現出來了。

進入現代社會后，隨著精神分析學派的心理學家榮格將繪畫用于心理治療過程，人們開始有意識地以繪畫為媒介，對個體的情緒障礙、創傷體驗等心理問題進行分析和治療，并由此產生了繪畫治療的概念。

20世紀40年代之后，繪畫治療作為藝術治療的一種方式，常用于幫助個體處理情緒問題、應對創傷、緩解焦慮和抑郁癥狀等。

繪畫可對右腦進行情緒調節

繪畫為什么對人們有療愈作用呢？首先，我們要了解大腦偏側化理論。這是一個神經語言學概念，是指人的左腦同抽象思維、推理及對細節的邏輯分析相關，右腦對圖像信息更敏感，與知覺和空間定位有關。經歷創傷事件的人，心中有難以言說的傷痛體驗，這種體驗更多是以圖像的形式印刻在右腦中。因此，通過繪畫對右腦進行情緒調節，是一個有效途徑。

根據心理學中的心理投射理論，人在繪畫過程中可能會啟動潛意識，將內在的情感和沖突投射到繪畫作品中。專業人士可以通過解讀繪畫作品，識別和理解畫畫的人潛在的心理投射，從而幫助他們意識到自己內心的沖突和情感，并將其合理轉化。

除了心理投射理論，后來陸續又有不同的心理學理論加入，共同發展出了繪畫治療的理論體系。比如，以人本主義思想為基礎，認為個體可以自我指導的人本主義取向；以行為主義、認知理論和發展心理學理論為基礎，“心理-教育取向”的實踐也證明了繪畫的療愈作用。

相比審美療愈過程更為重要

從繪畫療愈創傷的作用來看，主要有兩大機制在發揮作用。其一，繪畫創作過程本身就是一種治療。當個體專注于繪畫時，其生理、心理都會發生變化，身心因投入而放松，繪畫的療效在潛移默化中展開。其二，通過繪畫反作用于治療。繪畫作品能夠反映個體的潛意識，專業人員通過對繪畫作品中線條、色彩、符號、形式等的分析，幫助個體更好地了解自己的內心世界，尋求解決內在沖突的方法。

那么，如何通過具體實踐，讓繪畫發揮療愈心理創傷的作用呢？我們可以把繪畫看作一種輔導方式，既可以用于個體輔導，也可以用于小組輔導。

輔導干預的頻率為1～16次，單次時長為50～120分鐘。基本的療愈步驟包括以下方面。

1.創造安全的環境。開始繪畫療愈時，首先要創造一個安全、支持和非評判性的環境。

2.引導個體冥想或放松。冥想或放松練習能夠幫助個體放松身體、整理思緒，做好創作的準備。

3.提供合適的繪畫表達工具，如主題繪畫、曼陀羅繪畫、自由畫等。

4.自由創作。鼓勵個體自由地表達感覺、想法和經歷，專業人士可從一旁觀察個體創作的內容和創作過程中的情緒波動。

5.引導對話和探索。探討作品中圖形、顏色和內容的含義，有助于個體更深入地理解自己的內心。

6.整合和反思。幫助個體整合新的認知，并反思這個過程對于情感和創傷的影響，共同探討下一步的行動計劃。

值得注意的是，繪畫療愈不是追求審美，而是療愈心理，因此，過程更為重要。無論療愈對象是誰，專業人士對于作品的詮釋都要慎重，注意觀察作品中有哪些部分是夸張的，哪些部分又是刻意避開的。此外，繪畫創作者對作品內容的定義和解釋也應該得到重視。心理創傷通常需要時間慢慢修復，繪畫療愈不是一朝一夕之事，而是強調一種持續的心理關懷。