肥胖危害大，中醫有辦法

肥胖不只是“肉多”那么簡單

很多人覺得肥胖就是身上肉多，其實遠非如此。肥胖是由體內脂肪堆積過多和分布異常導致體重增加的一種慢性代謝性疾病。它不僅影響人的外在形象，還會引發一系列健康問題。

心血管疾病：肥胖患者由于體內脂肪過多，更容易出現高血壓、高血脂和高血糖，而這“三高”是心血管疾病的元兇。高血壓會使心臟承受過大的壓力，高血脂容易導致動脈硬化，而高血糖則會損害血管內皮細胞，三者共同作用，會大大增加患心血管疾病的風險。長期肥胖而不加以控制很可能導致冠心病、腦卒中（中風）等嚴重疾病，嚴重影響患者生活質量和壽命。

糖尿病：肥胖患者糖尿病的發生風險比正常體重的人要高得多。這是因為肥胖會導致胰島素抵抗，使身體無法有效利用血糖，進而引發糖尿病。糖尿病會給生活帶來極大不便，糖尿病患者需要長期控制飲食和服用藥物。

關節問題：體重過重會給關節帶來額外的負擔，尤其是膝蓋和腳踝。長期肥胖容易導致關節磨損，進而引發關節炎、關節疼痛，甚至行動不便。這不僅影響日常生活，還會降低生活質量。

心理問題：肥胖還可能引發一系列的心理問題。因為外形的原因，肥胖患者常常感到自卑和焦慮。這些心理問題不僅影響個人的心理健康，還可能加重肥胖問題，形成惡性循環。

中醫如何看待肥胖？

中醫認為，肥胖是由體內痰濕、氣滯、脾虛等原因導致的。簡單來說，就是體內的濕氣太重，氣血運行不暢，脾胃功能失調，從而導致脂肪堆積。

（一）痰濕內蘊

中醫認為，肥胖患者體內多有痰濕。濕氣重是導致身體代謝緩慢、脂肪難以消耗的重要原因。濕氣阻滯了身體的氣機，導致氣血運行不暢，新陳代謝減慢，脂肪在體內堆積。此外，濕氣還會影響脾胃的運化功能，導致消化吸收能力下降，加劇脂肪的堆積。

（二）氣滯血瘀

除了濕氣重，氣血運行不暢也是導致肥胖的一個重要原因。氣滯血瘀會使身體的新陳代謝減慢，脂肪更容易堆積。氣是推動血液運行的動力，如果氣滯不暢，就會導致血液運行緩慢，形成血瘀。血瘀又會進一步阻滯氣機，使身體的氣血運行更加不暢。這種惡性循環會使身體的新陳代謝減慢，脂肪無法得到有效消耗，從而堆積在體內。

（三）脾胃功能失調

中醫認為，脾胃是后天之本，負責消化吸收。如果脾胃功能失調，就會導致消化吸收能力下降，食物中的營養無法被有效利用，從而轉化為脂肪堆積在體內。脾胃功能失調的原因有很多，如飲食不節、情志不暢、勞逸失度等。這些因素都會使脾胃的運化功能受損，以致身體對食物的消化吸收能力下降。當食物中的營養無法被有效利用時，就會轉化為脂肪堆積在體內。

中醫治療肥胖有哪些辦法？

（一）中藥調理

健脾利濕：針對痰濕內蘊的肥胖患者，中醫常采用健脾利濕的方法。可以服用一些健脾利濕的中藥，如茯苓、白術、澤瀉等，這些中藥具有滲濕利水、健脾益氣的功效，能夠幫助身體排除濕氣，提高代謝水平，從而減少脂肪堆積。在服用這些藥物的同時，患者還應注意避免食用過多生冷、油膩的食物，以免加重濕氣。

活血化瘀：針對氣滯血瘀的肥胖患者，中醫常采用活血化瘀的方法。常用的中藥有桃仁、紅花、丹參等，這些藥物具有活血祛瘀、通絡止痛的功效，可以促進氣血運行，加速新陳代謝，幫助身體消耗多余的脂肪。在服用這些藥物的同時，患者還應進行適當的運動，如練習瑜伽、打太極拳等，以促進氣血的流通。

調理脾胃：脾胃功能失調的肥胖患者，則需要調理脾胃。中醫常用一些健脾益胃的中藥，如黨參、黃芪、山藥等，這些藥物具有健脾益氣、養胃生津的功效，可以提高脾胃的消化吸收能力，從而改善肥胖癥狀。在服用這些藥物的同時，患者還應注意飲食的規律性，避免暴飲暴食，以免加重脾胃的負擔。

（二）針灸治療

對足三里、中脘、天樞等特定穴位施以針灸，可以刺激身體的代謝系統，加速脂肪消耗。針灸治療需要專業的中醫醫師操作，不建議自行嘗試。在接受針灸治療時，患者應保持放松的心態，避免過度緊張，以免影響治療效果。

（三）拔罐與刮痧

拔罐可以通過負壓作用促進局部血液循環和淋巴循環，加速脂肪代謝。而刮痧則可以疏通經絡，促進氣血運行，同樣有助于脂肪消耗。在接受拔罐和刮痧治療時，患者應注意保暖，避免受涼，以免影響治療效果。

（四）飲食調整

中醫認為，飲食是肥胖的重要誘因。因此，調整飲食結構也是中醫治療肥胖的重要手段。建議患者減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，如油炸食品、甜食、飲料等，同時，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維和維生素的食物，以促進腸道蠕動，加速脂肪代謝。此外，患者還應保持飲食的規律性，避免暴飲暴食，以免加重肥胖癥狀。

（五）運動養生

在中醫看來，運動是保持身體健康和預防肥胖的重要方法。適量的運動可以促進氣血運行，加速新陳代謝，幫助身體消耗多余的脂肪。建議患者選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等有氧運動，不僅可以有效地消耗身體的脂肪，還可以增強心肺功能。在運動時，患者應注意適量原則，避免過度勞累，以免對身體造成損傷。同時，患者還應堅持長期運動，以保持良好的身體狀態和預防肥胖復發。

中醫治療肥胖需要注意什么？

（一）個體差異

每個人的體質和肥胖原因都是獨特的，因此，中醫治療肥胖的方案也必然要因人而異，不能一概而論。中醫的精髓在于辨證施治，這意味著治療方案的制訂必須充分考慮患者的個體差異。在制訂治療方案時，中醫醫師會綜合考察患者的體質、年齡、性別、生活習慣、飲食習慣、遺傳因素、心理狀態等多個方面。他們會仔細詢問患者的病史，觀察患者的舌象、脈象，甚至可能詢問患者的家族病史，以更全面地了解患者的身體狀況。基于這些綜合信息，醫師會制訂個性化的治療方案，確保治療能夠達到最佳效果。

（二）綜合治療

中醫治療肥胖通常采用綜合治療的方法，就像一支多兵種協同作戰的軍隊，從多個維度出擊，共同攻克肥胖這個“敵人”。綜合治療包括內服藥物、外治方法和生活方式的調整。內服藥物主要是根據患者的體質和癥狀，選用具有健脾利濕、活血化瘀、調理脾胃等功效的中藥，以調整患者的身體機能，促進新陳代謝。外治方法則包括針灸、拔罐、刮痧等，這些方法可以直接作用于患者的身體，通過刺激穴位等方式促進局部血液循環和淋巴循環，加速脂肪代謝和消耗。生活方式的調整也是治療肥胖的重要環節。患者需要根據醫師的治療建議，按時服藥，接受針灸等治療方式并調整飲食結構和生活習慣。這意味著患者要減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維和維生素的食物的攝入，同時保持飲食的規律性。

（三）長期堅持

中醫治療肥胖需要一定的時間，就像種植一棵樹需要耐心等待它生根發芽、茁壯成長一樣，患者也需要有足夠的耐心和信心，不能急于求成。在治療過程中可能會遇到一些困難和挑戰，如體重的波動、食欲的變化等，但只要堅持下去，就能看到明顯的效果。

（四）注意安全

針灸治療需要在專業醫師的指導下進行，應避免自行操作，以免發生意外傷害。患者在接受針灸治療時應保持放松的心態，避免過度緊張。在服用中藥時也要注意藥物的副作用和禁忌證。患者應嚴格按照醫師要求的劑量和用法服藥，注意觀察自己的身體反應。

結語

健康的生活方式與合理的醫療輔助相結合，才是對抗肥胖、擁抱健康生活的最佳途徑。作為我國傳統醫學的瑰寶，中醫在調理肥胖問題上有著獨到的見解與方法。通過辨證施治，運用中藥、針灸、拔罐等手段，中醫旨在調節身體機能，促進新陳代謝，幫助人們健康減重。

編輯：范麗麗