我“厭蠢癥”犯了！

網(wǎng)絡上有個視頻博主叫“打工人小張”，很多人關注到她是因為她拍攝了一系列生活科普類視頻，比如“如何訂機票、坐飛機”“如何去醫(yī)院掛號看病”“如何辦護照”“如何寄快遞”等等。

她的視頻講解細致入微，幾乎囊括了所有的注意事項和操作方法，評論區(qū)有不少人從她的科普中受益，但同時也有一些評論是這樣的：

“怎么有人連地鐵都不會坐，蠢死了！”

“居然有人不知道怎么看病掛號？太蠢了吧！”

“寄快遞還需要人教嗎？希望我的生活里沒有這種蠢人。”

這些聲討他人“愚蠢”的人，被稱為“厭蠢癥”人群。

什么是“厭蠢癥”？

厭蠢癥，其實并非正式的醫(yī)學術語，從心理角度來看，它是一種社交心理現(xiàn)象，指的是我們在日常生活中，對于他人相比自己而言顯得無知的言行感到煩躁、難以忍受、厭惡的情緒狀態(tài)。

一些人或許沒聽說過厭蠢癥這個詞，但對愚蠢確實有著強烈的厭惡感。

比如，有的人會和朋友吐槽：“部門新來的同事居然問我打印機怎么用，也太蠢了吧。”“我今天打車，司機開著導航還走錯了路，這么蠢開什么網(wǎng)約車？”

有的人會控制不住當面挑剔和批評對方，攻擊的言語脫口而出，“我接受不了你這樣沒常識的人！”“你這么笨，別來我這組工作！”

有的人或許不會用語言來表達，但會用行動離對方遠遠的。

那么，我們?yōu)楹螘e人的愚蠢產(chǎn)生強烈的厭惡之感呢？

從心理角度看“厭蠢癥”的成因

◆ 不能換位思考

每個人都有自己看待事物的標準，當我們用自己的標準去評判他人時，他人的行為若與我們的標準不符，就容易被我們視為“愚蠢”或“不正常”。

比如，職場中，老員工教授新員工一套工作流程，在老員工自己的標準里面，這套流程教三遍就能掌握，可新員工學了十遍還沒學會，此時老員工可能會因為新員工的頻繁提問和出錯失去耐心，漸漸對新員工產(chǎn)生嫌棄、厭惡的感覺。

◆ 社會比較帶來的優(yōu)越感

與他人比較是種生活常態(tài)，因為我們需要通過與他人的對比來確定自己在社會中的位置和價值。

當我們認定某個人比自己愚蠢時，相當于把自己置于比對方更高、更聰明的位置，優(yōu)越感會油然而生。我們不斷通過判定他人的愚蠢來凸顯自己的聰明，不斷強化自己的這種優(yōu)越感，為的是滿足內(nèi)心對自我價值的肯定。

◆ 對自我的投射

厭蠢，厭惡的是別人的蠢，可別人的蠢是別人的事，跟我們沒關系，為何我們卻無法容忍呢？

其實，當我們難以忍受別人的愚蠢時，往往代表著在內(nèi)心深處，我們討厭的是那個愚蠢的自己。在心理學中，這是一種叫作投射的防御機制。

投射是一個人把自己潛意識里不能接受的、不愿意面對的部分，或不愿意承認的欲望和想法，以及內(nèi)心的沖突，轉(zhuǎn)移給他人，讓他人來承受這些痛苦。而一個人之所以會把那個令人厭惡的愚蠢的自體投射到別人身上，是因為自己曾經(jīng)不夠聰明、不夠高效，不被他人允許，比如他的考試成績比不上別人，學習同樣的東西要比別人需要多花一些時間，被罵腦子不好使、是個笨蛋，而他不愿意面對這些，就認為別人才是愚蠢的。

糾正“厭蠢癥”有什么好方法？

我們總是嫌棄別人愚蠢，內(nèi)心的憤怒和不滿就會逐漸累積，導致我們不能承載和包容他人的缺點和差異，對他人的容錯率越來越低，對他人的評價標準也會越來越單一，最終影響到人際關系的良好發(fā)展。

如果每個人都無時無刻不在衡量他人是否愚蠢，就相當于把自己凌駕于所有人之上，長此以往就會形成不和諧的社會風氣，最終反噬到自己身上。

● 探尋內(nèi)心的厭蠢根源

當你厭惡別人的愚蠢時，請不要讓這種情緒蔓延下去，靜下心自我反問：我為何容不下別人的愚蠢？我是否曾經(jīng)有過類似的行為，并因此感到羞恥和惶恐，而且至今都沒能釋懷？

厭蠢的過程，往往是把對自我的厭惡和攻擊外顯了出來，本質(zhì)上是在回避自我的羞恥、惶恐或痛苦。所以，別人是否愚蠢并不是重點，重點是去探尋你的內(nèi)心有哪些障礙還未被清除，有哪些痛苦還未釋懷。

● 理解他人的不足和差異

當你覺得一個人愚蠢時，不妨進行換位思考：他愿意愚蠢嗎？

一個老年人不會使用智能手機，是他故意犯蠢嗎？站在老年人的角度上去想，你就會發(fā)現(xiàn)，他不是故意犯蠢，而是因為他缺乏學習機會，對新鮮事物態(tài)度保守，學習速度也慢。

當你能多站在他人的角度來思考其行為的原因時，你就會變得更包容和有耐心，就會對他人的不足和差異多些理解，從而減少對他人的嫌棄和厭煩。

你要時刻記得，每個人都有不足，包括你自己。如果你在人前暴露出了自己的缺陷，別人說你蠢，你是不是也不好受？所以，將心比心，自己不愿被貼上“愚蠢”的標簽，就不要輕易給別人貼上這樣的標簽。

● 加強情緒管理

其實很多人在理智上都知道，別人愚蠢是別人的事，跟自己無關，但是在情感上卻做不到—— 因為我們都不想被別人的愚蠢影響到自身。尤其是在職場中，團隊當中的某個成員犯了錯，可能會給自己的工作造成麻煩，讓自己承擔不良后果，讓自己產(chǎn)生負面情緒。

這種心情可以理解，但這種情況很難避免。所以，我們需要加強自己的情緒管理，日常多進行一些情緒調(diào)節(jié)訓練，增強自己對情緒的駕馭能力，當不得不為他人的錯誤買單時，能快速恢復冷靜，少些焦慮和抱怨。如果有可能，在良好的情緒之下，我們還可以對犯錯的人進行指導，幫助其改進和減少錯誤，這也將對我們自己有利。

最后還有一點很重要，就是關注自身的成長。把更多的精力放在提升自我上，就能減少對他人行為的過度關注和過度擔憂。自身能力的增長，也會提高我們的自信和自我價值感，我們就不再需要通過貶低別人的方式來凸顯和抬高自己。同時，也會增強我們對他人的理解和容忍度，幫助我們更好地應對厭蠢情緒。