“怎樣才能做一個情緒穩定的人呢？”等

親愛的多多熊：

我遇事急躁，總是管理不好情緒。怎樣才能做一個情緒穩定的人呢？期待你為我排憂解難。

盈盈

性格急躁不要緊，我們可以慢慢“栽培”它。教你一個數數控制情緒法：當遇到事情想發脾氣的時候，先深吸一口氣，然后開始數數。從1數到30，讓情緒先“飛”一會兒，看看數完30個數后，沖動的情緒是不是已經飛遠了。急躁的情緒消失后，就不容易著急生氣了，我們可以讓頭腦正常工作，遇到事情冷靜判斷，更好地解決問題。

經常數數磨煉急躁性格的多多熊

親愛的多多熊：

覺得自己在別人眼中不夠好看，這個問題時不時困擾著我，希望能得到你的解答。

小云朵

我覺得人們的審美各不相同，長成什么樣兒算好看，只是符合了大眾的審美而已，其實根本沒有統一標準。拿“中華田園貓”來說，黑白黃三花貓、條紋貍花貓、雪白獅子貓、黃白大橘貓、黑白奶牛貓……誰能說出哪種貓好看，哪種貓不好看呢？還不是取決于看的人的喜好。既然每個人都是獨一無二的個體，那么每個人都有著獨一無二的美。長相如何不是為了取悅他人，我們接受自己本來的樣貌，如果愿意花時間去豐富頭腦、充實心靈的話，相信每個人都會變得更好。

認為擁有美好心靈會變得更好看的多多熊

親愛的多多熊：

我們班有個同學很喜歡和我比成績，這種行為讓我不舒服。我該怎么辦？

小劉同學

有沒有想過，“有同學和你比成績”說明什么？說明你的成績不錯，是部分同學的榜樣和標桿。就好像我們會說“比吃了蜜都甜”“比花兒還好看”一樣，和你比成績的同學想像你一樣，甚至成績超過你，這會讓他們很滿足。我相信在學習方面，你也會有那樣的標桿，希望自己接近甚至超越呢，所以可以理解他人的行為了吧？別人和你比什么，其實都與你無關，那是他們的事情啊。如果那個同學的做法太直接，讓你有不舒適的感覺，你可以用微微一笑的方式表達你的大度與不在意，那是不是很酷呢？

在比較中向優秀的人學習的多多熊

親愛的多多熊：

有些時候，爸爸跟我說的話很傷人，我跟他說過自己的感受，他也不耐心聽。請你幫我出出主意吧。

夏晨

有一個辦法是“以己之道還治其人之身”，在尊重長輩的前提下，可以套用爸爸說話的方式跟他交流，讓爸爸切身感受一下他的語言殺傷力。如果爸爸沒有因此受到“傷害”，那說明爸爸的“感受神經”并不敏感，他不是故意要說傷害人的話，只是因為他自己感受不到。

你可以嘗試寫信給爸爸反映這個問題，比如：“我知道爸爸是為我好，但能不能用好聽一點兒的語言來說呢？”你要舉例告訴他怎么說是你希望聽到的，教會爸爸使用什么樣的語言達到更好的溝通效果。最好還要說明爸爸在你心中的分量很重，所以他的話會影響到你的感受。用寫信溝通的好處是能讓爸爸靜下心來了解你的訴求，也許他會更用心地想一想今后應該怎么做。

生氣時也容易說話傷人的多多熊

多多熊：

我想回答老師提出的問題，為什么卻不敢付諸行動呢？

初夏

為什么不敢回答老師的問題，我建議你用排除法問自己，以便尋找真實的答案。是因為擔心老師不叫你回答問題，有被拒絕的感覺嗎？是因為回答問題的時候有同學在聽，害怕自己答不好？還是憂慮自己的答案不是正確答案呢？其實老師提出問題的時候，特別希望看到學生們積極與之互動。想想看，如果老師提出了問題，誰也不愿意回答，那場面會不會有些尷尬？下次老師提問的時候，你就以幫老師解決尷尬的心理高高舉起手臂，在你勇敢地起立，回答問題之后，體會自己的感受如何。相信當你有了幾次成功的經歷，會變得越來越樂于發言。

幫助別人自己會獲得快樂的多多熊