健康中國背景下西安市長安區農村老年人體育鍛煉發展路徑研究

摘要：本文旨在探討健康中國背景下西安市長安區農村老年人體育鍛煉發展現狀，為老年人科學健身提供科學指導，并得出主要結論：農村老年人慢性病患病率較高，身體健康水平較低，科學鍛煉認知存在誤區，科學鍛煉知識欠缺，缺少專門針對老年人健身的社會體育指導員。基于此，提出幾點策略：積極開展農村老年人體育鍛煉實踐探索、加強農村老年人慢性疾病防治與正確體育鍛煉的宣傳工作、鼓勵專業老年體育鍛煉指導員力量深入農村、多舉措拓展農村老年體育健身場地。

關鍵詞：健康中國背景" 農村老年體育" 發展路徑

中圖分類號：G812.4 文獻標識碼：A 文章編號：1006-8902-（2025）-07-004-3-TBB

前言

截至2023年末，全國60周歲及以上老年人口為29697萬人，占總人口的21.1%，陜西省60歲及以上老年人口為853萬人，占本省總人口的21.59%，人口老齡化形勢嚴峻，且78%以上的老年人至少患有一種慢性病，呈現出“多病共存”的特點。《“健康中國2030”規劃綱要》提出“發揮全民科學健身在健康促進、慢性病預防和康復等方面的積極作用”。基于相關政策的引導，人們的健身意識隨之增強，當前全民健身也被老年人認為是預防疾病、促進健康的經濟、有效的方式，經常參加體育鍛煉的人數比例達到37.2%。然而，隨之而來的健身科學性問題日益凸顯，不科學的健身方式不僅難以達到促進健康的效果，還會導致運動損傷、心理障礙，甚至加重原有的疾病等負面影響。故本研究調查了解陜西省西安市長安區農村老年人體育發展現狀和老年人對科學健身知識的掌握程度，分析存在的問題，從而探索農村老年人科學體育鍛煉的發展路徑，以促進農村老年人健康老齡化，推動基層體育發展。

1、對象與方法

1.1、研究對象

本研究從陜西省西安市長安區太乙宮鎮沙場村、溫家山村、土門峪村、三府衙村選擇調查對象，調查對象為長期居住在西安市長安區農村，意識清醒、身體無重大疾病和生理缺陷、生活能夠自理、愿意接受調查，且年齡大于60歲的老年人，女性有201人，占比51.80%，男性有187人，占比48.20%。

1.2、研究方法

（1）實地調查法。

使用便利抽樣法，以沙場村、溫家山村、土門峪村、三府衙村村民為調查對象，利用西安翻譯學院護理與康復學院大學生青年志愿者協會的“大學生社區志愿服務活動”，通過實地調查的方式對學校附近農村老年人進行實地調研。

（2）問卷調查法。

通過閱讀中國知網、萬方數據知識服務平臺、維普信息平臺等平臺關于農村老年人體育鍛煉相關文獻資料，參考劉鑫羽的成果自行設計“農村老年人體育鍛煉及體育健康知識現狀”調查問卷，邀請體育學院專家教授對問卷質量進行評估，最終確定問卷條目為21條，其中條目1—11為了解老年人體育鍛煉現狀，12—21為了解老年人科學鍛煉知識水平。

調查于2024年5月至6月進行，本次調查共發放紙質問卷400份，有效回收問卷388份，回收率為97%。

1.3、數據統計分析

本研究結果采用Excel 2019進行初步整理，使用SPSS 26.0對數據進行統計學分析。

2、結果與分析

2.1、研究對象的一般情況

由調查得知：（1）70歲以下的農村老年人是進行體育鍛煉的主要人群，占比為87.11%，70歲以上老年人身體機能明顯下降，多數患有慢性病，體育鍛煉積極性較低；（2）調查對象中，有配偶的老年人為258人，占比66.49%，這部分老年人心理狀態較為積極，夫妻相互影響，相互督促，鍛煉頻率明顯高于單身老年人，部分孤寡老年人鍛煉意識淡薄，認為干家務活就是鍛煉身體，甚至不鍛煉；（3）本次調查的老年人以中學文化水平為主，占比為66.49%；（4）人均月收入多集中在500—2000元。調查中發現，老年人經濟的主要來源是子女供給和自己務農掙錢，而家庭平均月收入低的老年人生活目標就是做好家庭后勤保障工作，沒有通過體育鍛煉達到未病先防的觀念，加之受到醫療環境和信息傳播渠道的限制，接觸健康信息的機會非常少。

2.2、研究對象體育鍛煉情況

由調查得知：（1）農村老年人每周鍛煉頻次集中在1—4次，3次最多，占比為23.71%。說明老年人鍛煉意識水平較高；（2）老年人鍛煉時間多為1小時以內，占比76.29%；（3）34.54%的老年人在村里的活動廣場或公園鍛煉，65.46%的老年人選擇在田間地頭、家里或家門口鍛煉。由訪談得知，一部分農村老年人受傳統文化影響，對自己不夠自信，不愿意拋頭露面；部分老年人喜歡獨自在家里院子或田間地頭人少的地方鍛煉，選擇去廣場或公園的老年人多數與老伴相伴一起，這些老年人或是有社交需求，或是因興趣愛好驅動的老年人；（4）鍛煉類型多為跑步、舞蹈、武術保健、體操類大眾普及項目，占比為92.02%。這些項目經濟投入較小，且不受場地器材限制，也能達到健身防病的目的；（5）62.11%的老年人鍛煉是為了預防疾病，其他老年人鍛煉目的為休閑娛樂、社交活動、塑型審美，占比分別為11.60%，9.02%，17.27%；（6）40.20%的老年人認為所在村莊鍛煉設施較少，36.86%的老年人認為基本滿足需求，僅22.94%的老年人認為設施齊全。通過走訪發現，部分村莊的設施已經年久失修，設備老化，存在安全隱患。

2.3、研究對象科學鍛煉知識掌握現狀

由表1得知：（1）76.03%的農村老年人患有慢性疾病，僅17.53%的老年人知曉運動前需要進行全面醫學和體能評估；（2）79.38%的老年人不清楚運動強度、時間和頻率與健康的關系；（3）僅19.59%的老年人知曉血糖、血壓的變化規律與選擇運動的時間有關；（4）56.70%的老年人了解需要結合自身健康和體質情況選擇運動類型；（5）87.89%的老年人知道空腹或飽餐后不宜進行高強度運動；（6）85.05%的老年人不清楚心率、呼吸可以用來判斷運動強度；（7）50.52%的老年人在運動前后會進行熱身和放松活動；（8）90.21%的老年人不了解應根據運動目的在運動后補充相應營養物質；（9）83.76%的老年人不清楚運動中避免損傷的技術要領。以上結果說明農村老年人對科學鍛煉知識掌握水平較低。農村醫療水平薄弱，對患有慢性疾病的老年人健康宣教不到位，可能導致老年人無法做好疾病的自我管理；現階段的老年人受教育水平有限，部分老年人思想固執，不愿接受新事物，即使醫護人員對其宣教了疾病的護理知識、體育鍛煉知識，他們仍不遵從醫囑，若無人監督，導致健康水平進一步下降。研究顯示，居民文化程度越高，收集網頁信息、保健書籍、健康宣傳冊的健康信息的能力越強，本次調查對象多數為中學文化程度，閱讀和理解能力有限，很少從專業的健康保健網站、書籍、報紙、雜志中獲取健康信息，而是通常從手機、電視節目中獲取信息，獲得的健康鍛煉知識不全面。

3、結論與建議

3.1、結論

（1）農村老年人身體健康水平較低，通過體育鍛煉預防疾病的意識較強，體育鍛煉目的簡單。

（2）農村老年人慢性病患病率高，對科學鍛煉的知識掌握水平較低，缺少專門指導老年人科學健身的社會體育指導員。

（3）農村適合老年人健身鍛煉的場地有限，設施較少，部分村莊的健身器材設施、設備老化，缺乏管理。

3.2、建議

（1）積極開展農村老年人體育鍛煉實踐探索。

通過本次研究走訪，發現農村老年人群缺乏體育鍛煉保健意識，缺乏正確的健身知識及技能，對相關體育政策不清楚，導致鍛煉依從性較低。媒介通過向居民傳播健身知識、理念、技能、方法等，對居民增強健身動機、形成健身習慣、提升健康水平至關重要。①可以通過電視、廣播等傳統媒介邀請體育學專家開展健身知識科普，邀請政府官員解讀相關政策和實施的現實意義，以消除老年人體育鍛煉知識盲區，建立科學健身認知；通過手機短視頻APP將相關政策做成通俗易懂的小視頻，推送給老年人，更符合當下流行的交互方式，通過討論區的互動，更能收集到影響老年人體育鍛煉的因素。②通過舉辦社區活動、講座，設置廣告牌、宣傳標識牌、宣傳橫幅等形式，展示“生命在于運動”等宣傳標語，宣傳體育鍛煉對農村老年人健康的重要性，提高他們的參與意識。③舉辦賽事：如“村BA”“村超”，發揮賽事的帶動效應，以農民為主，助力鄉村體育多元化發展，提高農村老年人鍛煉積極性。④邀請體育專業指導員或志愿者開展講座或印刷“科學健身、避免運動損傷”健身宣傳冊，傳授鍛煉中注意事項和運動中避免損傷的技術要領，科學健身。

（2）加強農村老年人慢性疾病防治與正確體育鍛煉的宣傳工作。

本次研究發現，患有慢性疾病的老年人的健身保健意識較強，需求也高，但大多數患有慢性疾病的老年人不清楚如何鍛煉才能更好地預防疾病、促進健康。①建議對患有慢性疾病的老年人，如高血壓、高血糖、腦卒中患者，家屬積極監督，嚴格依照醫護人員的出院指導內容，堅持正確的體育鍛煉，有條件的老年人可以佩戴運動手環、手表等監測運動中的步數、心率、呼吸，以判斷運動強度。②通過與社區醫院、醫學院校建立聯系，邀請醫生以及有高校醫學背景的教師開展講座，普及運動與疾病的相關知識。村衛生室可以利用短視頻平臺，制作簡單易懂、生動有趣的疾病科普與科學健身短視頻，內容以動畫演示、案例講解為主，方便老年人觀看學習。③利用全國高血壓日、聯合國糖尿病日等特殊節點，在農村集市、文化廣場等人流量較大的地方開展主題宣傳活動。④通過懸掛橫幅、發放宣傳資料、舉辦健康咨詢等形式，向老年人普及慢性疾病防治和科學健身知識，合理選擇運動項目、控制運動強度和時間、遵循運動安全注意事項。

（3）鼓勵專業老年人體育鍛煉指導員力量深入農村。

村委會可以牽頭聯系體育志愿服務者相關協會，定期邀請社會公益體育志愿者對老年人鍛煉前的評估、鍛煉注意事項等做詳細指導，為農村老年人體育鍛煉提供組織保障和專業指導。同時，相關政府組織應為志愿者提供安全的環境和人身安全保險等，并發放一定的物質獎勵作為激勵，如保溫杯、傘等；體育行政部門應出臺相關激勵政策，搭建平臺，引導和鼓勵專業體育指導員深入農村，將自己的專業知識用之于民，為老年人制定個性化的運動方案，降低運動損傷風險，提升鍛煉效果；體育類高校應鼓勵專業體育指導員深入農村進行課題研究，對農村老年人健身活動進行指導，以提高農村老年人體育鍛煉的科學性和規范性。

（4）多舉措優化農村老年人體育健身環境。

通過媒介監督，不斷完善農村公共體育設施，增加并維護體育健身器材，營造適宜的健身環境。政府應加大力度倡導各類學校體育場館對社會開放使用，科學管理、合理有效地利用學校體育場館，可在很大程度上幫助政府解決全民健身場地設施不足的問題。同時，體育行政部門應加強社會體育指導員在鄉村的配備，以行政村為服務陣地，指導基層群眾開展全民健身志愿服務，并強化工作保障，將社會體育指導員工作經費納入本部門常年預算，支持鎮村解決好社會體育指導員培訓、管理、服務等必要經費。政府應出臺專門針對農村老年人體育健身場地建設的政策，例如將農村老年人體育健身場地建設納入鄉村振興戰略中的基礎設施建設范疇，明確建設目標和任務。設立專項財政資金，每年按一定比例增加投入，用于場地的新建、改建和維護，以更大程度地滿足老年人群的健身鍛煉需求。

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基金項目：2024陜西省體育局常規課題，課題名稱：健康中國背景下西安市長安區農村老年人體育鍛煉發展路徑研究，項目編號：20240141。

作者簡介：周瑩瑩（1992-），女，漢族，陜西西安人，碩士研究生，研究方向：老年人慢性病管理研究。