一般來說,脂肪含量超過20%的食物,被認(rèn)為是脂肪含量高的食品。而純牛奶的脂肪含量只有3.2%(100 克純牛奶里有大約3.2 克的脂肪),算是全脂牛奶的正常水平(一般全脂牛奶脂肪含量不低于3%,低脂牛奶脂肪含量不超過1.5%,脫脂牛奶脂肪含量不超過0.5% )。即使按照推薦攝入量,每天喝300 克牛奶,獲得的脂肪含量也只有9.6 克,并不算多。因?yàn)樵谌粘5娘嬍持校S便一點(diǎn)油就比這多。所以,無需太擔(dān)心牛奶中的脂肪導(dǎo)致長胖的問題。
(據(jù)99 健康網(wǎng))