古人也做“廣播體操”
2025-04-14 00:00:00
作文周刊·小學(xué)六年級版 2025年9期
關(guān)鍵詞：動作
我們每天上午上課累了，會有課間操讓我們緩解疲憊，那古人久坐勞累又是怎么緩解呢？當(dāng)然是跟著《引書》來套“廣播體操”橫掃疲憊！“抬臂，仰身，讓雙臂向天空延伸……”
2000多年前古人做的“廣播體操”，這些動作強(qiáng)度適中，更注重對體態(tài)與呼吸的調(diào)整。張家山漢簡中的《引書》，記載了2000多年前導(dǎo)引治療、養(yǎng)生、保健的方法。其中，蹾腳跟的動作竟然和千年后北宋時(shí)期的八段錦動作類似。除了“廣播體操”，竹木上還記載了2000多年前保養(yǎng)眼睛、治療眼睛疼的方法，類似現(xiàn)在的眼保健操！古人的“養(yǎng)生單品”太超前了！
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