新環境“心”旅行

一、設計思路

本節課是為七年級新生設計的第一節心理健康教育課。

從學生角度來講，七年級新生離開了熟悉的小學校園，踏入了一個全新的學習環境。面對陌生的同學、新的老師以及不同于以往的學習節奏和課程安排，他們需要迅速適應并融入這個嶄新的集體。中學的課堂，教師不再像小學那樣細致入微地講解每一個知識點，而是更加注重培養學生的自主學習能力和思維能力。學生需要學會獨立思考、主動提問、積極參與課堂討論。作業量也明顯增加，需要他們更加合理地安排時間，提高學習效率。除了學習上的改變，七年級學生還面臨著人際關系的挑戰。他們需要重新建立自己的社交圈，學會與不同背景的同學相處。在這個過程中，他們會遇到各種各樣的人，有志同道合的朋友，也有性格不合的伙伴。如何與他們和睦相處，如何在集體中找到自己的位置，成為他們需要思考和解決的問題。此外，七年級學生還面臨著身體和心理的雙重變化。面對新的學校、新的班級、新的老師、新的學習，七年級新生會有一段適應期。因此，開學的心理健康教育第一課，應該關注到學生這樣的狀態，并以此為契機，對集體出現的一些共性情緒，如緊張、忐忑、興奮、拘束等，進行適當引導和處理。

從課程角度來講，不是所有的新生都上過規范的心理健康課，甚至有些學生對心理健康課堂是未知的、陌生的。因此，開學第一課，普及一些心理健康相關知識，也顯得十分重要。

基于以上原因，根據七年級學生愛動好玩等的身心特點，本次教學以比較輕松、愉快的“旅行”方式開始，以游戲、紙筆練習、小組合作、自由提問等形式，將教師的自我介紹、同學之間的相識、對開學初自身狀態的覺察，以及對心理課堂的認知、期待和困惑，心理健康知識的普及，維護心理健康的嘗試行動，貫穿課程之中，讓學生在輕松、愉快、尊重、分享的氛圍中，體驗積極情緒，獲得正向幫助，進而有效應對開學初的適應問題。

二、教學目標

1.認知目標：了解與心理健康相關的一些基本常識。

2.行為目標：感知新環境下自己的身心狀態，并嘗試思考維護心理健康的方法。

3.情感價值目標：通過課程獲得對新環境的積極情感體驗，勇敢迎接初中的學習生活。

三、教學重難點

教學重點：幫助七年級新生獲得面對新環境的積極、正向體驗及思考，進而運用自身資源面對、適應新的學習生活。

教學難點：通過自我覺察、同伴互助、教師引導獲得一些維護心理健康的常識或方法。

四、教學方法

活動法、講授法。

五、教學對象

七年級學生。

六、教學過程

同學們，大家好！新的一學期開始了，不同于往常，這一次我們來到了新的學校，對班級里的各位小伙伴還不熟悉，新的校園我們也比較陌生，甚至我們還不知道給我們上課的都有哪些老師，會有哪些課程。大家對這節心理健康課程是不是也充滿了好奇？我們會學些什么呢？

如果你內心已經有了這些疑問，說明你已經開始對這節課產生了興趣。那么，帶著這份好奇，讓我們一起開啟今天的“心”旅行吧！

（一）“機長”介紹

歡迎各位朋友來到“×××號”航班，我是本次航班的機長，我叫×××，今天很高興帶領大家一起踏上我們新學期的第一次“心”的旅行。

（設計意圖：利用情境營造輕松、愉快的課堂氛圍。）

（二）第一站：“星”舞臺——幸運之花

首先，我們來到第一站——“星”舞臺。我們將在這里進行一場幸運之花的游戲。

游戲規則是這樣的：

1.“機長”播放一段音樂，當音樂響起的時候，同學自由傳遞“幸運之花”；當音樂停止的時候，碰到“幸運之花”的同學，成為“明星”（閃閃發光的人）。

2.“明星”可以使用以下權利之一：（1）向班級同學進一步介紹自己，維護自己的“明星”熱度。（2）請班級另一位同學替自己進行正面形象介紹，提高自己在班級的知名度。（3）完成自我介紹后，向大家推薦另一位同學，幫其進入“明星”行列。

3.第一位“明星”從三個選項中選擇一項進行。后面的“明星”不可重復前一位“明星”的選擇。

師：大家有什么疑問嗎？沒有的話，我們開始。

學生活動。

教師進行回應，以鼓勵、肯定、積極引導為主。

（設計意圖：為新班級進一步破冰，增進學生之間的了解，增強學生到新班級后的歸屬感。教師根據學生的表現進行專業性的簡單回應，引導學生觀察、體驗，了解這輪游戲中的自己。）

（三）第二站：“心”感覺——盲盒之選

在前面環節的基礎上，教師引導學生完成學案，梳理：來到新環境，我們的體驗。

1.完成學案：《我的校園新生活——心感覺》（可以不署名），時間6分鐘

互動單：《我的校園新生活——心感覺》（見圖1）

2.盲盒之選：《我的校園新生活》

師：大家都完成了自己的“心”感覺，那么請自愿將自己的“心”感覺投入盲盒箱，然后老師會隨機抽取幾位同學，在全班進行分享。

學生分享。

師：我們一起來看一看，當我們到了一個新環境，會有一些什么樣的相似或者不同的體驗？它們又給我們什么樣的提示呢？

其實，互動單中透露著大家到了新環境后，對周圍的好奇，對未知的忐忑或是期待，對自己的覺察，對學習的預期……我們帶著各種各樣的情緒，有的情緒是大家共有的，如擔心、忐忑、興奮、期待等。這樣的情緒是我們面對新環境自然而然出現的，但它也會隨著時間的推移，漸漸發生變化。

同樣，我們的情緒對我們的行為也有指引作用。緊張、期待的情緒下，我們選擇播種怎樣的行為，會影響我們的最終收獲。初中三年，我們要成長為怎樣的自己呢？這是需要我們不斷探索的話題。今后的心理健康教育課也會帶領大家在這些方面更好地思考和成長。

（設計意圖：在前面“幸運之花”游戲的基礎上，進一步引導學生，初入新學校、新班級，初遇新課程、新同學、新老師，總體上內心的感受是什么；讓學生對開學初自身的狀態做更清晰的覺察和表達。以隨機抽取、匿名的方式或者自愿的方式進行分享，了解班級同學的真實情況，為后面心理健康相關知識的普及、維護心理健康小嘗試活動作鋪墊。）

（四）第三站：“心”知識——科普小天地

接下來，就讓我們一起走進第三站：“心”知識，心理健康科普天地。

1.小組討論

請大家思考以下幾個問題，并在小組內共同討論。3分鐘后，討論出答案的小組派代表在班級分享。

問題清單：

（1）心理不健康就是心理變態。

（2）心理健康教育課是給心理不健康的人上的，心理健康的人不需要聽。

（3）學習好就行了，心理健不健康無所謂。

（4）有心理問題的人，需要找醫生。

2.提問環節

學生針對小組代表的分享，或者自己感到困惑的地方進行提問。

對小組代表的發言及同學的提問，教師做必要、適當的補充、修正、講解，并普及以下課程知識：

（1）心理健康的含義（也可以選擇播放相關視頻）。

（2）青少年心理健康標準：智力正常；情緒穩定、積極樂觀；堅強的意志品質、良好的自制力和挫折耐受力；心理與行為符合年齡特征；人際關系和諧；保持健全的人格；良好的社會適應；正確的自我意識；面對現實、接受現實；熱愛生活、熱愛學習。

（3）心理健康教育課的要求及特點等。

3.頭腦風暴

同學們，現在請大家安靜下來，仔細聽“機長”的一段廣播。這段廣播里呀，藏著一個小小的煩惱故事。

廣播內容：小A同學小學畢業后離開了熟悉的家鄉，隨父母來到他們打拼的城市，進入一所新的初中學校。這里的同學、老師，他一個也不認識。看著發下來的一堆新書，他有點惶恐，還有點不安。這讓他非常想念以前的生活，想念自己以前的伙伴。開學幾天了，他始終忐忑不安，也沒有交到新朋友。周圍的同學也覺得他悶悶不樂，又有點不好相處的樣子。

大家聽完了，小A同學的經歷是不是讓你們感同身受呢？成長的旅程中，我們總會遇到這樣那樣的挑戰，就像小A初入新環境時的不安與惶恐。現在，老師請大家以小組為單位，開啟一場熱烈的頭腦風暴。咱們一起想一想，要是小A就在我們身邊，我們怎樣做才可以幫助他走出這段不太適應的時光呢？

在討論的過程中，大家可以大膽地表達自己的想法，不用擔心對錯，每一個點子都可能是照亮小A同學世界的一束光。大家可以通過思維導圖的方式，把思路清晰地梳理出來；也可以用繪畫，把你們想到的幫助場景生動地描繪出來。要是你們喜歡表演，可以來一場角色扮演，把幫助小A的過程演出來，那就更棒啦！無論用什么形式，只要能表達你們滿滿的善意和智慧就行。

比如，我們可以從心理上先理解小A，主動和他聊天，傾聽他的煩惱；也可以在學習上給他提供幫助，一起討論那些讓他頭疼的新知識；還可以在生活中邀請他參加各種有趣的活動，讓他盡快融入我們這個溫暖的大集體。

思維導圖作品示例（見圖2）：

（設計意圖：普及心理健康、心理健康課的相關知識，示范解決心理困擾。）

（五）第四站：“馨”嘗試——漂流瓶體驗館

在我們齊心協力的探索與學習后，大家對心理健康已經有了初步且寶貴的認知。其實，維護心理健康，不僅依賴自身內心的強大，還蘊藏在我們彼此間純粹的善意與溫暖之中。這種人與人之間的關懷，就像冬日暖陽，能驅散心靈的陰霾。

接下來，讓我們懷揣著溫暖與溫馨，開啟一場獨特的“漂流瓶”體驗。請大家用自己填寫的“心”感覺，從盲盒中隨機換取一張其他同學的“心”感覺。當拿到這份來自他人的內心感受時，請你靜下心來，仔細閱讀，然后為對方寫上一段話。這段話，可以是你結合自身經驗，為對方提供的一些實用的心理調適方法，以幫助他們更好地應對新環境帶來的挑戰；也可以是充滿力量的鼓勵話語，既能給予對方支持，也能在書寫的過程中勉勵自己；還可以是一段真誠的分享，聊聊自己在面對類似情緒時的感悟與成長。通過這樣的方式，我們彼此為對方送上一份暖意，讓這份溫暖成為我們開啟新校園生活的有力支撐。

完成書寫后，歡迎同學們在班級內自愿分享自己所寫的內容以及內心感受。分享不僅是一次簡單的交流，更是心與心的碰撞，讓我們更深入地了解彼此，感受集體的力量。

在這個環節中，我看到了每一位同學的真誠投入與用心付出。你們的每一句話、每一個想法，都閃耀著智慧的光芒，也讓我深深感受到了你們的善良。隨著交流的深入，我能真切地感覺到，我們彼此之間的距離越來越近。整個班級也因為這次溫暖的互動，凝聚起一股強大的力量。這股力量將支撐我們在未來的學習與生活中勇往直前。

（設計意圖：借助漂流瓶這一充滿趣味與神秘感的方式，引導學生將所學知識與自身經驗相結合，積極嘗試維護自身以及他人的心理健康。在這個過程中，學生能夠收獲幫助他人的成就感和被他人理解、支持的溫暖感知，從而獲得積極的心理體驗，進一步增強心理健康意識和人際交往能力。）

（六）第五站：“新”力量——旅行小結

轉眼間，帶領大家的第一次“心”旅行即將抵達終點。在這段充滿驚喜與收獲的旅程中，我們一同探索、成長，相信每個人都有獨特的感悟。現在，請大家靜下心來，用一句話簡單總結本次旅行帶給你的力量，并與我們一起分享這份珍貴的感悟。

（學生分享。）

同學們的分享精彩紛呈，每一句話都飽含著對這次課程的深刻理解和對未來的美好期許。感謝大家乘坐本次航班。正是因為你們的積極參與和熱情投入，才讓我們一起度過了一次如此愉快且意義非凡的旅程。在這里，我衷心地祝愿大家在新的校園生活中一切順遂，每天都能收獲滿滿的快樂。期待下次我們再次相聚，繼續在心理健康的知識海洋里遨游，探索更多心靈的奧秘。

（設計意圖：通過課堂總結與提升，引導學生回顧本節課的內容與收獲，強化所學知識，加深對心理健康的理解和重視。同時，鼓勵學生分享自己的感受，培養他們的表達能力和總結歸納能力，讓學生在反思中實現自我成長。）

七、教學反思

本節課旨在通過具有創新性且富有互動性的教學形式，幫助學生有效緩解心理壓力，勇敢表達內心情感，尤其是新生在面對新環境時可能產生的種種不適與困惑。在具體實施過程中，本課的匿名書寫新環境感受以及漂流瓶互動活動，取得了一定的成效。

匿名書寫為學生提供了一個安全、私密的表達空間，讓他們能夠毫無顧慮地傾訴內心的真實想法。而漂流瓶活動則進一步增強了學生之間的互動與支持。學生將自己想要傾訴的內容寫在紙條上，放入象征希望與交流的漂流瓶中，這些漂流瓶被隨機分配給其他同學。當學生閱讀他人的心聲并給予回應時，不僅實現了情感的傳遞與共鳴，還讓他們真切感受到了來自同齡人的理解與支持，在心理上獲得極大的慰藉。許多學生在得到他人的回應后，明顯表現出情緒的舒緩和自信心的提升。這充分證明了活動在情緒安撫和疏導方面的積極作用，有效緩解了新生的環境適應問題。

然而，教師在實施過程中也需注意一些關鍵點。首先，務必嚴格保護所有參與者的隱私。活動結束后，教師要及時將所有紙條回收并妥善處理，杜絕任何可能泄露個人信息的風險，確保學生能夠在安全的環境中參與活動。其次，尊重每位學生的參與意愿。即不能強迫任何學生參加活動或分享他們不愿意公開的信息，要讓學生在自愿、舒適的狀態下參與互動。最后，教師要時刻留意活動中暴露出的可能存在嚴重心理問題的學生，一旦發現，應及時、巧妙地引導他們尋求專業心理咨詢師的幫助，為學生的心理健康保駕護航。

（作者單位：江蘇省淮陰中學教育集團清浦開明中學）

編輯：常超波