多措并舉 緩解臉紅型社恐

生活中有些人社交恐懼（社恐）。有這么一種社恐，年紀輕輕卻在與人交流過程中瞬間出現身體“失控”：雙頰驟然泛紅滾燙，額頭也滲出細密汗珠……生理上的窘迫欲蓋彌彰，感受到被眾人的目光緊緊鎖住，巨大的焦慮感讓人產生了社交回避。這已經超出了性格內向的范疇，很可能是一種源于心理與生理的雙重困擾，即赤面恐懼癥。

這種社恐主打一個“臉紅心跳”

赤面恐懼癥，醫學上名為“面部潮紅恐懼癥”，指在公眾場合或特定社交情境下，面部乃至全身出現明顯潮紅，且由于患者過度聚焦自身反應，強烈的焦慮情緒隨之而生。這種焦慮如同惡性循環的旋渦，使患者陷入更深的社交逃避泥沼，加重其孤獨感與社交障礙。

赤面恐懼癥的核心癥狀是面部潮紅，伴隨生理上的表現，如出汗、心跳加速、呼吸急促、手抖，甚至可能出現頭暈或惡心；心理上的表現如明顯的焦慮緊張、過低的自我評價、被他人注視或評價的恐懼、社交回避、反復回想尷尬場景等。

赤面恐懼癥的發病受心理與生理因素影響

心理層面。患者對社交場合常懷有過度擔憂，或者受到過往不佳社交經歷的影響，過分關注和在意別人的評價，并在內心深處產生矛盾，一方固守著害羞、膽怯的性格，另一方瘋狂地強迫自己去改變。

生理層面。遺傳因素在一定程度上影響個體對社交焦慮的易感性；交感神經過度興奮、部分患者的面部血管對情緒刺激更敏感，容易在緊張或焦慮時出現潮紅反應等。

多措并舉緩解臉紅型社恐

生活方式重塑 掌握深呼吸、冥想等放松技巧，為緊繃的神經松綁，舒緩焦慮情緒。

心理療法攻堅 ①認知行為療法：傾聽患者的心聲、給予鼓勵與理解，幫助緩解壓力、建立自信；改變患者對社交場合的負面認知，幫助其建立更積極的社交信念，減少對生理反應的過度關注。②暴露療法：逐步讓患者接觸易引發焦慮的社交場合，從低壓力到高壓力，幫助其適應并減少恐懼感。

藥物治療 ①抗焦慮藥物：如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，減輕由神經傳導異常引起的焦慮，減少面部潮紅的頻率。②β受體阻滯劑：減輕因焦慮引發的心跳加速和出汗癥狀。

手術治療突破 胸腔鏡下行胸交感神經切斷術是當下治療赤面恐懼癥的微創利刃。