攀巖小孩哥

3月26日，2025年國際攀巖比賽選拔賽在海南白沙進行。16歲中國少年趙一程兩次攀爬，以4秒68和4秒65的成績，不僅打破了全國紀錄，更超越美國名將塞繆爾·沃森創下的4秒74世界紀錄，改寫了速度攀巖的歷史。

5歲迷上攀巖

趙一程2009年出生于蘇州，父母都喜歡運動。5歲那年，他陪小伙伴玩攀巖，很快就對此產生了濃厚興趣。見兒子玩得非常開心，父母也就沒有干涉他。進入小學后，趙一程一直把攀巖當作興趣愛好，還加入一個俱樂部進行訓練。由于學業緊張，趙一程每周只能進行三次訓練，每次訓練兩三個小時。除了攀巖，趙一程還非常熱愛籃球，每周至少打一次籃球。從小學到中學，他都是校田徑隊的隊員，包攬了跳高、跳遠、100米短跑項目的第一名。

攀巖是一項集健身、娛樂和競技于一體的充滿挑戰與冒險的運動。運動員需要在各種不同角度和高度的巖壁上精巧地完成騰挪、轉身、跳躍等難度動作，具有很強的力量性、技巧性和冒險性，被稱為“巖壁上的芭蕾”。趙一程學習攀巖，都是主管教練劉思豪一直帶他。在劉教練眼中，趙一程能吃苦，而且有運動天賦，是一塊難得的好料。寒暑假時，每周要訓練五次，面對如此高強度的訓練，趙一程從未喊過苦、叫過累，反而樂在其中。

僅一年半時間，趙一程兩次參加比賽，成績都非常優異，10歲便入選中國少年攀巖集訓隊。為了提高耐力，更好地掌握攀巖技術，趙一程常常在抱石墻上不停攀爬直至汗如雨下。為了掌握一個攀爬動作，他需要進行無數次跳躍發力，形成肌肉記憶。為了熟悉抱石線路，他一次次從墻上摔落，又一次次爬起。登頂失敗，比賽失誤，拼盡全力卻依舊在大賽上遺憾落敗，精神上的挫折同樣磨煉著他的信心與勇氣。

2019年，趙一程代表中國參加了第三屆亞洲少年攀巖錦標賽。然而意想不到的是，因為水土不服加上感冒，他在賽前突然生病了。在發燒不退的情況下，他依然咬牙堅持比賽，最終取得了速度賽第二名和攀石賽第四名的好成績。

訓練學習兼顧？

起初，趙一程的父母很擔心，兒子癡迷攀巖，經常參加訓練和比賽，難免會影響學習。令他們欣慰的是，趙一程在努力訓練的同時，對文化課的學習并沒有絲毫放松。初中時他就讀于蘇州木瀆中學，學習成績在班里一直名列前茅。后來隨著攀巖成績逐漸突出，趙一程面臨艱難的選擇：是繼續做一名普通學生，還是將更多時間放在訓練上，向專業運動員方向發展？

趙一程想了很久，覺得還是更喜歡在巖壁上做“蜘蛛俠”的感覺。他一直相信，如果自己傾盡全力去做一件事，應該不會差。最終，他想用四年甚至八年的時間，去專注做好攀巖，看自己在這條路上到底能走多遠。見兒子確實喜歡攀巖，思想開明的父母尊重了他的選擇。

2021年暑假，趙一程開始進行標準速度線路訓練，短短半個月，成績就達到了7.4秒的水平，這個成績在國內12歲的青少年中是非常罕見的。2022年，在江蘇省第二十屆運動會青少年攀巖比賽中，趙一程榮獲男子A組全能第一名。

2023年4月，趙一程正式加入上海隊，開始進行職業訓練。9月，他參加在韓國舉行的世界青年攀巖錦標賽。這是趙一程首次參加世界比賽，由于一開始沒有找到感覺，當時他很緊張，在預賽中兩次出現失誤，成績很不理想，排到第十四名。此后，他及時調整心態，終于發揮出了正常水平，一路過關斬將，竟奇跡般拿到速度賽金牌。12月，他首次參加成人賽事，在第三十屆全國攀巖錦標賽上晉級速度決賽，獲得第十六名。

2024年9月，趙一程成為一名高中生。他住在學校，每天早上6點多起床，上完課下午去訓練，一直練到晚上9點多才回去寫作業。盡管很辛苦，但他的自律性很強，沒人監督也從不偷懶。

趙一程在社交網站上結識了比自己大3歲的美國小伙塞繆爾·沃森，對方是速度攀巖世界紀錄的保持者。塞繆爾·沃森在巴黎奧運會上先后兩次跑出4秒74，將世界紀錄定格在這一成績。趙一程經常和他交流攀巖經驗，睡不著時，也會看塞繆爾·沃森的攀爬視頻，揣摩動作，受益匪淺。就這樣，兩人彼此欣賞，互相鼓勵，成了從未謀面的好友。？

打破世界紀錄？

2024年，趙一程在訓練中打破了5秒大關，進入4秒區間。而男子速度攀巖的世界紀錄是4.74秒，他和塞繆爾·沃森的差距只有0.2秒。趙一程暗下決心，要全力以赴抹平這0.2秒，達到世界頂尖水平。

為達到這個目標，趙一程開啟“魔鬼日程”：清晨3小時專項訓練、午后模擬實戰、夜間反復研究比賽錄像。遇到瓶頸時，他也會心浮氣躁，但馬上就會進行情緒調整，給自己打氣。

2024年冬天，趙一程首次完整地與國家隊一同經歷了整個冬訓周期。國家攀巖速度組主教練鐘齊鑫發現，趙一程在巖壁上攀爬時，身手格外敏捷，簡直像森林中的飛猴，潛力很大。但也有一些不足，鐘教練在冬訓中重點為他解決體能問題。在專項上，鐘教練改進了趙一程此前攀爬不夠流暢的問題，讓他感到攀爬更像一個整體。其間，趙一程還認識到了專注的重要性，因為只有專注，才能避免出現失誤。失誤是速度攀巖運動員的夢魘。哪怕出現一點觀眾看不出來的微小卡頓，可能成績就會停留在幾秒鐘。

3月26日，2025年國際比賽速度項目選拔賽在海南白沙進行。速度攀巖的賽道高15米，近乎垂直的巖壁（95度傾斜）上，選手需從底部觸碰到頂端計時器完成比賽。在這次比賽中，趙一程用兩次攀爬改寫了速度攀巖的歷史。他以每秒3.23米的平均速度“飛”上了巖壁，4秒68、4秒65，這不僅打破了全國紀錄，更超越了塞繆爾·沃森在巴黎奧運會創下的4秒74的世界紀錄，現場頓時響起潮水般的歡呼聲和掌聲。

目前，趙一程最期待的是三年后參加奧運攀巖比賽，那時他19歲。他渴望拿世界冠軍，用自己的行動為夢想證明。

編輯 王冬艷 437408345@qq.com