從“齒”開啟健康生活

隨著生活水平的提升，人們對口腔健康愈發重視。作為一名口腔醫生，我想通過這篇文章和大家聊聊當下口腔健康領域的新趨勢和新認知，幫助大家更好地呵護口腔，擁抱健康生活。

口腔疾病與全身健康：彼此相關的健康紐帶

越來越多的研究表明，口腔健康與全身健康息息相關。例如，作為常見的口腔疾病，牙周炎與心血管疾病、糖尿病之間存在聯系。牙周炎產生的炎癥因子進入血液循環后，會導致血管內皮細胞釋放炎癥介質，引發血管內皮炎癥，導致血管壁增厚、硬化，增加心血管疾病的發生風險。而糖尿病患者由于血糖水平較高，口腔內的細菌更容易滋生繁殖，牙周炎的發病率也比普通人高出許多。此外，口腔中的幽門螺桿菌還可能與胃潰瘍、胃炎等消化系統疾病有關。因此，我們不能將口腔健康與全身健康割裂開來。在治療口腔疾病時，我們需要綜合考慮患者的全身健康狀況；而在預防和治療全身疾病時，我們也不能忽視口腔健康的重要性。

特殊人群口腔保健：精準呵護，各有側重

（一）兒童口腔保健

兒童時期是口腔健康的關鍵時期，家長要格外重視。從孩子長出第一顆乳牙開始，家長就應該用紗布或指套牙刷輕輕清潔牙齒，同時培養孩子飯后漱口、早晚刷牙的好習慣。3羅左右，家長可以讓孩子使用幾童專用含氟牙膏刷牙，每次用量大概為米粒大小，隨著年齡增長逐漸增加用量。另外，窩溝封閉和局部用氟也是預防兒童齲齒的重要措施。窩溝封閉可以在牙齒表面形成一層保護膜，阻止細菌和食物殘渣進入窩溝；局部用氟則能增強牙齒的抗酸能力，降低齲齒的發生率。

（二）老年人口腔保健

隨著年齡增長，老年人的口腔會出現一系列變化，如牙齦萎縮、牙齒松動，發生齲齒、口腔黏膜疾病等。這些問題不僅會影響老年人的咀嚼功能和營養攝入，還可能導致發音不清、面容改變，影響他們的心理健康和社交生活。為了保持口腔健康，老年人要堅持正確刷牙，使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，定期更換牙刷。佩戴假牙的老年人要注意假牙的清潔和保本期指導醫生張麗雯哈爾濱皓齒口腔門診技術院長／主治醫師養，每天晚上取下假牙，用清水沖洗干凈，浸泡在專用的清潔液中。此外，老年人應定期檢查口腔，及時發現和治療口腔疾病。日常多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，少吃甜食和黏性食物。

口腔健康誤區大揭秘：撥云見日，科學護齒

誤區一：刷牙時間越長越好。

刷牙時間并非越長越好，一般2＼～3分鐘即可，時間過長可能會損傷牙齒和牙齦。只要掌握正確的刷牙方法，就能在短時間內達到良好的清潔效果。巴氏刷牙法強調將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按牙齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動。每次顫動4＼～5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2＼～3顆牙，再移至下一組牙，最后將口腔牙齒逐一清潔到位。

誤區二：牙齒不疼就不需要看牙醫。

許多人認為只要牙齒不疼，口腔就沒有問題，不需要看牙醫。其實，一些口腔疾病在早期可能沒有明顯癥狀，如齲齒、牙周炎等。等到疼痛時，往往已經發展到比較嚴重的程度。因此，建議每年至少檢查一次口腔，及時發現和處理潛在的口腔問題。例如，齲齒初期可能只是牙齒表面的一個小黑點，患者毫無痛感，但細菌已經在悄悄侵蝕牙體組織。如果此時不及時治療，齲洞會越來越大，最終可能導致牙髓炎，引發劇烈疼痛。

誤區三：漱口水可以替代刷牙。

漱口水確實能在一定程度上清新口氣、抑制口腔細菌滋生，但它絕不能替代刷牙。刷牙是去除牙齒表面和牙縫中食物殘渣、牙菌斑最有效的方法，而漱口水只能起到輔助清潔的作用。長期依賴漱口水而不認真刷牙，牙菌斑和牙結石會不斷堆積，引發各種口腔問題。另外，一些含有藥物成分的漱口水如果使用不當，還可能破壞口腔內的正常菌群平衡。

本欄目編輯：臺小雨