順產知多少？開啟健康生育路

順產是一種自然的分娩方式，寶寶通過媽媽的陰道來到這個世界，這也是人類繁衍后代最傳統、最自然的方式。下面就給大家詳細講講順產的那些事兒。

順產的過程

（一）第一產程

第一產程是分娩的開始階段，是從規律宮縮開始到宮頸口開全（10厘米）。這個階段通常是比較漫長的，產婦會感到規律性的子宮收縮，就像肚子一陣一陣地發緊發硬，同時可能伴有疼痛。隨著時間的推移，宮縮的持續時間會逐漸延長，間歇時間逐漸縮短。在這個過程中，產婦要盡量保持冷靜，可以通過調整呼吸來緩解疼痛，如宮縮時深吸氣，然后慢慢呼氣，不要緊張和慌亂。在宮頸口慢慢擴張的過程中，胎膜也可能會隨之破裂，羊水流出，這會加速產程的進展。

（二）第二產程

第二產程是從宮口開全至胎兒娩出的階段，這個階段是關鍵時期，產婦需要在醫生或助產士的指導下用力。產婦一般仰臥于分娩臺上，雙腿分開并分別瞪于分娩臺的支架上，雙手握住產床把手；宮縮時深吸氣后屏氣，然后如同排便樣向下用力以增加腹壓。這樣做有助于子宮收縮，可以加快胎兒娩出。在這個過程中，產婦要聽從醫生的指揮，不要盲自用力；子宮收縮間歇期，產婦可以自由呼吸并放松全身肌肉，等待下一次宮縮時再用力。

（三）第三產程

第三產程是指從寶寶出生到胎盤娩出這段時間。寶寶出生后的半小時內，胎盤和胎膜會從子宮內排出體外，這個過程相對比較輕松，但也需要醫生或助產士的觀察和處理，確保胎盤完整排出，避免殘留。

順產的好處

（一）對媽媽的好處

順產是一個自然的生理過程，對媽媽身體的創傷相對較小，產后媽媽可以很快地下床活動，身體恢復的速度也比較快。一般來說，順產后幾天媽媽就可以照顧自己和寶寶了，而剖宮產的媽媽可能需要更長的時間才能恢復。

子宮在分娩過程中規律的收縮，使子宮下段變薄、上段變厚，這種變化使產婦產后子宮收縮力增強，有利于產后惡露排出，減小產后出血的風險，也有助于子宮更快地恢復到孕前的狀態。

寶寶出生后，盡早進行母嬰接觸和母乳喂養非常重要。順產的媽媽身體狀態相對較好，能夠更快地適應母乳喂養，寶寶也能更早地吃到母乳，這對寶寶的健康成長非常有利。

（二）對寶寶的好處

寶寶在通過產道的過程中，呼吸系統會受到產道的擠壓，使進入寶寶呼吸系統內的羊水被擠出，寶寶出生以后不容易患羊水吸入性肺炎；經過產道的擠壓，寶寶的肺泡更容易擴張，肺部的抗病能力增強，降低了新生兒肺炎的發生率；產道的擠壓還能夠刺激寶寶的腎上腺分泌激素，使寶寶出生后對外界環境的適應能力增強，不容易出現哭鬧及躁動不安的表現，對寶寶的睡眠質量和情感發育都比較好；產道的擠壓還可以促進寶寶的血液循環，增加寶寶心臟、大腦等部位的供血、供氧，對寶寶的身體發育大有益處；在自然分娩過程中，寶寶會接觸到媽媽產道內的有益菌群，這些菌群可以幫助寶寶建立自己的腸道菌群，增強免疫力，讓寶寶在出生后更能抵抗疾病的侵襲。

順產前的準備

（一）心理準備

了解分娩知識是非常重要的，媽媽們可以通過參加產前教育課程、閱讀相關書籍或咨詢醫生，了解分娩的整個過程，知道每個階段會發生什么，這樣心里就有底了，也能減輕對分娩的恐懼和焦慮；要對自己有信心，只要產前檢查顯示一切正常，媽媽們的身體是完全有能力完成自然分娩的；相信自己，相信寶寶，保持積極的心態，這對順利分娩有很大的幫助。

除此之外，家人的支持也不可或缺，尤其是丈夫，要給予媽媽足夠的關愛和鼓勵，讓媽媽感受到家人的支持和陪伴，這會讓媽媽更有信心和勇氣面對分娩。

（二）飲食方面

低危孕婦避免攝入固體食物，孕婦可以根據自己的意愿在產程中少量多次攝入供能高、供能快、易消化的食物。第一產程推薦軟食、半流質、流質、液體食物，如蒸蛋、米湯、米糊、土豆泥濃湯、雞蓉湯、魚蓉湯、菜汁、番茄濃湯等；第二產程推薦半流質、流質、液體食物。高危孕婦攝入供能高、供能快、易消化的流質食物。當手術風險增加時，孕婦同時伴有插管困難可能或椎管內阻滯禁忌時，建議孕婦進食低渣或清亮的液體食物；當出現危及生命亟需急診手術的情況時，應禁止進食，改為靜脈補液。

對于妊娠糖尿病孕婦，產程中的食物應優先選擇低或中生糖指數并容易消化的流質、半流質食物，如全麥面、蕎麥面、玉米面、通心粉、雜糧粥、無糖燕麥、無糖或低糖運動型飲料、瘦肉湯等。同時，要避免選擇巧克力、高蛋白食物、奶茶、高纖維水果等。

（三）適量運動

適量運動可以有效增強媽媽的身體素質，讓媽媽們在分娩時更有力量和耐力。比如，散步就是一種非常簡單又實用的運動方式，媽媽們可以在公園或者小區里悠閑地走走，既能欣賞風景，又能鍛煉身體。孕婦瑜伽也很不錯，它能幫助媽媽們拉伸身體、放松心情。

（四）充足的睡眠

媽媽們一定要保證睡眠充足。媽媽休息好了，身體才能充滿活力，才有足夠的精力應對分娩這個大挑戰；如果睡眠不足，不僅會讓媽媽們感到疲憊不堪，還可能影響寶寶的健康。媽媽們一定要養成良好的作息習慣。每天盡量在固定的時間上床睡覺，不要熬夜。營造一個安靜、舒適的睡眠環境，讓自己能夠放松身心，進入甜美的夢鄉。

（五）物品準備

預產期前，一定要認真準備好產婦和嬰兒所需的各種物品。對于產婦來說，舒適的內衣很重要，能讓產婦在產后保持良好的狀態；衛生巾和刀紙也是必不可少的，用于產后惡露的排出；還要準備好身份證等重要證件，辦理住院手續等都需要用到。而對于即將出生的小寶貝，柔軟的包被能給寶寶溫暖的呵護；尿布要準備充足，保證寶寶的臀部干爽；奶瓶可以在寶寶需要時及時喂奶。這些物品都要提前分類整理好，放進一個專門的袋子里，并且放在容易拿取的地方。一旦分娩時刻來臨，家人能夠迅速找到所需物品，不會手忙腳亂，讓產婦和寶寶都能得到及時、周到的照顧，以最好的狀態迎接新生命的到來。

順產的禁忌證

順產是有一些禁忌證的。如果產婦存在骨盆狹窄的情況，就不適合順產，因為骨盆狹窄會導致胎兒通過困難，容易出現難產的情況。胎兒過大也可能會增加生產的難度，甚至會出現難產的情況。不過，如果孕婦骨盆足夠大，即使胎兒相對較大，也可酌情進行順產。胎位不正（如臀位、橫位等）一般也不建議順產，因為生產時可能會出現胎兒窘迫的情況，甚至會出現胎兒室息的癥狀。孕婦若患有嚴重疾病也可能不適合順產。例如，患有心功能Ⅱ＼～Ⅳ級的嚴重心臟病，或嚴重高血壓且藥物治療無效的孕婦，不建議順產。如果存在前置胎盤（胎盤位于胎兒頭部前方）胎盤植入、前置血管等情況，也不建議順產。因為順產過程中可能會發生危險，如血管破裂導致胎兒出血等。此外，如果胎兒出現缺氧、宮內窘迫且短時間內不能順產，就建議剖宮產。

順產后的護理

休息與活動：順產后，媽媽們需要充分休息，但也不是一直躺在床上不動。在身體允許的情況下，媽媽們可以適當下床活動，有助于促進血液循環，加快身體的恢復。同時，媽媽們還可以做一些簡單的縮肛運動，促進盆底肌肉的恢復。

會陰傷口護理：如果有會陰側切或撕裂的傷口，要注意護理。保持傷口的清潔干燥，每天用溫開水清洗外陰，勤換衛生巾和內褲。大便后要從前往后擦，避免污染傷口。如果傷口出現紅腫、疼痛、流血水等異常情況，要及時就醫。

心理護理：產后媽媽們的情緒可能會波動較大，容易出現焦慮、抑郁等心理問題。家人要多關心、多陪伴媽媽，幫助媽媽緩解壓力，保持良好的心態。如果媽媽的情緒問題比較嚴重，要及時尋求專業醫生的幫助。

結語

順產是一種自然的分娩方式，對媽媽和寶寶有很多好處。但并不是所有的孕婦都適合順產，需要根據自身的情況和醫生的建議選擇合適的分娩方式。如果孕婦符合順產的條件，那么可以在孕期做好準備，了解順產的過程和注意事項，以更好地迎接寶寶的到來。

編輯：張宇