同輩焦慮，你中招了嗎

深夜，你收到好友A 的微信：“ 今天同學聚會，聽說B又跳槽了，現在年薪百萬。”接著，聚會照片中西裝革履的金融精英映入眼簾。

這條消息像一根細針，精準刺破了職場精英人士的最后一道心理防線。

隱秘的社交儀式

當某職場社交平臺上開始流行“ 職級工資對照表”，且該平臺年度報告顯示90 后用戶日均查看他人薪資次數達到7.8 次，我們不得不承認，收入比較已經成為當代年輕人隱秘的社交儀式。

如果你注意觀察，就會發現：在上海陸家嘴的星巴克咖啡店里，金融從業者超過半數佩戴著名表；在北京西二旗的程序員聚會里，總有人會“ 順口”提及公司新發期權；就連大學班級群里，紅包金額都成了暗流涌動的實力展演……

這種焦慮具有病毒般的傳染擴散性。某互聯網公司人力資源總監向我透露，每當有員工曬出百萬年終獎，次日必定收到數封辭職信。

此時，心理學中的“ 相對剝奪理論”顯靈—— 人們并非因絕對貧困而痛苦，而是因相對位置產生剝奪感。

《社會心理學雜志》研究顯示，知道同事工資比自己高5% 的群體，其工作滿意度下降程度相當于實際收入減少25% 。可見同輩比較真的是敏感且慘烈。

被遺忘的人生成本

我見證過最戲劇性的對比發生在2019 年。

當時，我接到一個咨詢案：27 歲的程序員小鐘拒絕了某互聯網公司45 萬元年薪的工作，選擇自由職業，被同學群嘲“ 不懂行情”。3 年后，當“996”的同學們陸續因健康問題退出職場，小鐘的獨立游戲卻在某游戲平臺賣出20 萬份。

這個案例揭示著殘酷的真相：我們總在比較顯性收入，卻自動過濾了背后的隱性成本。

我經常在醫院做交叉學科交流，在某三甲醫院心內科，一名主治醫師向我展示的數據觸目驚心：35 歲以下猝死案例中，78% 來自高薪高壓行業。

當我們羨慕投行人的百萬年薪時，往往忽略了他們年均3000 小時的工作時長；當大家眼紅網紅直播帶貨的高收入時，選擇性忘記了他們晝夜顛倒的生物鐘。就像金融圈那個著名的比喻：你以為在賺時薪，其實是在賣命。

如何走出困局

美國斯坦福大學“ 人生項目”追蹤研究顯示，那些在35歲前確立個性化成功標準的人，中年幸福指數普遍高于隨波逐流者。

日本“ 經營之神”稻盛和夫曾提出的“ 人生方程式”（人生成就= 思維方式× 熱情× 能力）或許更值得借鑒：當我們將單一的收入維度轉化為包含成長曲線、能力圖譜、幸福指數的復合模型，焦慮自然消解于更遼闊的評估體系中。

確實，收入只是我們各項能力維度中的其中一項。收入和幸福感并不能完全畫等號，甚至在統計學中只是中等程度的相關水平。我們的抱負水平、溝通技巧、情緒調節能力等都在動態評估著我們的綜合勝任力。過分執著于單一維度的得失，很難獲得幸福感。

我的來訪者小李是一個自由職業者。在經歷了幾次同輩比較帶來的焦慮后，他開始反思自己的心態。他意識到自己過于關注他人的收入，而忽略了自己生活中的幸福。

小李雖然目前收入不高，但工作自由度高、閑暇時間較多，有時間通過努力提升能力，爭取更好的機會。

比如，他看到朋友在金融行業獲得成功，自己也開始學習金融知識，嘗試將自己的自由職業與金融領域相結合，開拓出新的業務方向。同時，他還能利用業余時間充分滿足自己的興趣愛好，這可是打卡上班族艷羨無比卻無法企及的。

前一陣，我參加了一個腕表收藏展，有一枚特殊的腕表非常打動我：它沒有秒針。

這或許是一種隱喻：我們的人生不應該被切割成分秒必爭的競賽。當我們停止用他人的薪資丈量自己的生命時，那些曾被焦慮占據的心理空間，終將生長出屬于自己的時區。

畢竟，在終極意義上，每個人都在進行一場非對稱競爭，比較的幻象終將消散，唯有找到內在節奏的人，才能走出這場永無贏家的困局。

（摘自《環球人物》）