解鎖關愛密碼，守護父母的幸福晚年

當歲月染白父母雙鬢，子女對他們的愛不應囿于代溝與忙碌。

打開豆瓣、小紅書等社交平臺，“孝順父母的100種方式”“沒時間陪爸媽，這三招讓他們心里暖洋洋”等帖子比比皆是。

2025年1月，根據國家統計局發布的數據，我國60歲及以上老年人口已經達到3.1億，占總人口的22%。在父母逐漸老去的歲月里，學會用恰當的方式表達愛與關心，讓他們生活得更加健康快樂，是每個子女貫穿一生的必修課。

物質與精神同樣重要

河南女孩李約在北京工作十余年，卻時時惦念著在老家生活的父母。只要放假，她總會提著大包小包急匆匆地踏上歸程。“父母年紀大了，我平時離得遠，有機會一定要多陪陪他們。”

2021年春節，李約返鄉和父母一起過年。清掃衛生時，她無意中發現，自己半年前買給父母的頸椎按摩儀被閑置在角落，嶄新的包裝盒上積滿了灰塵。“教過他們用法，不想用還是因為不喜歡吧。”李約有些失落。

其實，這不是第一次。保健品放到過期被丟棄，血壓監測儀連包裝都未拆開，父母雖未明說不喜歡，但行動已證明一切。“怎么才能把事情做到他們心坎兒上呢？”李約決定和有著同樣困擾的小伙伴一起聊聊。

回京后，李約在豆瓣創建了“關愛父母學院”小組。她在簡介中寫下創建這個小組的初衷：“……如同他們養育我們需要不斷學習一樣，我們怎么去理解、關愛父母也是需要學習、借鑒的……希望我們在這里都能學有所得。”坦率的心聲引發共鳴，小組很快聚集將近兩萬名網友。大家討論困擾許久的問題和疑慮，也分享與父母相處的經驗。

父母的健康是大家普遍關注的。青青在外地上大一時，父親患了腦梗。母親和哥哥擔心影響她的學業，便把此事瞞了下來。好在病情發現及時，父親恢復得還不錯。寒假回家后，青青頭一次發現，曾經健步如飛、事事要強的父親真的老了。

大學畢業后，青青回到家鄉，成為一名初中教師，在單位附近租房居住。但工作再忙，她也會時時關注父母的健康。父親有糖尿病，腦梗要防止再次發作。因此，她從日常飲食上精心調理，還定期帶父母進行體檢。

2023年暑假，侄女的生日宴結束后，青青發現父親的左眼皮忽然耷拉下來，走路也渾身無力，她的心頓時懸了起來。果然不出所料，經檢查，父親是腦梗前期。因病情嚴重，轉入省城住院治療。這一次，青青毅然扛起照顧父親的重任。父親每天半夜醒來再也無法入睡，脾氣變得像孩子一樣任性，又因血壓飆至190，不能下地行走。青青便用輪椅推著父親，每晚在樓道里從凌晨兩點走到六點，讓父親躁郁的情緒漸漸平息下來。就這樣整整20天，她疲憊不堪，但從未抱怨。“父母辛辛苦苦撫養我長大，如今他們老了，照顧他們是我的分內之事。”

關注身體健康之余，不少人開始注重父母的心理健康。網友三三自小成長于單親家庭。父親早年病逝，留下大筆債務。為了養家還債、支付女兒學藝術的高昂費用，母親做過許多工作，有時候甚至一天工作十幾個小時。如此巨大的生活壓力下，母親的臉上鮮少有笑容。

工作后，三三成為一名美妝博主。實現經濟獨立的她隔三岔五給母親發紅包，節日里買花送禮物，但物質的回饋遠遠不夠。“希望媽媽不再為我而活，而是擁有屬于自己的人生。”母親一直喜歡跳舞、旅游，卻舍不得花錢。三三主動給她報了老年舞蹈班，還帶她去國外旅行，享受當下的每一刻。

前不久，母親過生日，三三特意為她籌辦了一場生日派對。閃爍的燈光下，大家高舉燈牌，合唱生日快樂歌。母親也興奮地翩翩起舞。那一刻，母親仿佛年輕了20歲，臉上的笑容像花兒般燦爛。

面對“掃興”父母莫放棄

然而，并非所有關愛都會被父母接受，“潑冷水”也是常有的事。曉敏是一個“95后”，在上海一家AI公司上班，收入還不錯。一次，曉敏網購了遼寧丹東的大草莓，吃著新鮮可口，便想著再買些給新疆的母親寄過去。當時母親剛到另一座城市打工，曉敏興沖沖地留了言：“趕緊把新地址發給我，特好吃，你也嘗嘗。”母親很快回過來：“太貴了，沒必要買，這么遠也不好運。”之后，一連幾次，要么太貴了，要么不好寄，母親以各種理由推托，就是不告訴曉敏她的新地址。曉敏一氣之下和母親大吵一架，熱騰騰的心瞬間瓦涼瓦涼的。

生活中，這樣的對話司空見慣。打開網絡，類似的吐槽也隨處可見。面對父母一次又一次的“掃興”，有些人郁悶不解，繼而生氣委屈，甚至發下狠話：“以后再也不給他們買了。”但一時意氣終究抵不過血脈親情，如何讓父母滿心歡喜地收下禮物，成為擺在很多人面前的一道看似無解的難題。

對此，資深心理咨詢師阿曼表示，有些長輩是從物資匱乏的年代走過來的。當個人的欲望被長期壓制，他們會認為自己不配、不能也不該擁有。這在心理學上稱之為不配得感。即便后來的生活變得富足，思維模式也難以改變。“但在這份不配得感的背后，我們還應該看見—他是真的愛你。因為他從過去的經驗中懂得賺錢是件艱難的事，由此推理覺得你的錢賺得也不容易，所以不能亂花。”

當兒女對此有了一份更深刻的覺察和看見，就要在心理上學會接納和允許拒絕的發生，祛除“受傷感”。在降低期待值、做好心理建設的基礎上，阿曼建議：“可以多花些心思，觀察父母真正需要的是什么。如果認知不夠，也不要放棄與父母的溝通。一次不行就多講幾次，一步一步來，像父母當年耐心地引導我們一樣。”

曉敏就是這樣做的。和母親吵完架，曉敏不由得回憶起過往。其實這幾年，大家的生活都在風雨中漂泊。父母在老家做生意失敗，由昔日的老板變成打工者。一度，母親還來上海學過按摩。而曉敏則經歷了跳槽、裁員、轉行，幾經周折才有所好轉。這樣的境況讓兩代人彼此了解對方的不易，加倍地想為對方付出。

屢屢被母親以“太貴了”拒絕禮物的曉敏漸漸琢磨出一個好辦法。除了告訴母親自己的收入讓她放心之外，每次聊天，曉敏還會細心留意她的話。一次，母親說要漂漂亮亮地參加曉敏的婚禮，選中了兩套衣服，但自己的項鏈和衣服不搭，曉敏勸她先把衣服買下來。過年回家前，曉敏偷偷買了一串高品質的珍珠項鏈送給母親。戴上項鏈的那一刻，母親站在鏡子前左照右照，滿臉欣喜。

李約在翻看“關愛父母學院”小組的帖子時，也學到不少好辦法。之前，父母不愿定期體檢。后來，周圍同齡人患病，李約適時相勸，又請媽媽最信服的姨媽出面動員，父母終于同意體檢，接受了預防大于治療的觀念。

母親不愛旅游，覺得既花錢又折騰，李約堅持帶他們去離家不遠的云臺山轉轉。一天的輕松游結束后，母親笑著說：“原來沒有那么麻煩，也沒花那么多錢。”慢慢地，父母不再像以前那樣排斥李約的建議，開始嘗試更多的新鮮事物。

深度情感連接最關鍵

“父母并不完美，可能也做過一些讓我們傷心的事，但這并不代表他們不愛我們也不能消減我們對他們的愛……人與人之間最難的就是理解，在家庭里，愛和傷害的界限容易因為血緣關系而模糊不清，甚至會有一些‘以愛之名’的‘綁架’。”這是李約在“父母關愛學院”小組創建初衷里寫的一段話，也是不少兒女在與父母相處中面臨的現狀。

張鵬是一個“80后”，有三個姐姐。父親在學校工作，母親全職在家。夫妻倆節衣縮食供養4個孩子讀書直至成家，日子頗為艱苦。張鵬結婚后不久，母親便因肺癌去世。至親之人的驟然離去讓孩子們心如刀絞，尤其是張鵬，本以為自己終于有能力孝敬雙親了，沒想到子欲養而親不待，心中的悲痛難以言表。

更讓人意外的是，母親沒走多久，父親幾乎無縫銜接找了新老伴兒。張鵬無法理解，氣憤地前去質問。父親說：“你媽媽已經不在了，你們也不可能天天陪我，以后日子還長著呢，現在恰好有個合適的，能和我做伴不好嗎？”

父親對自己的后半生有著現實的考量，但張鵬瞬間覺得他如此陌生絕情：“你不再是以前的爸爸了。”自那之后，父子倆的感情降到冰點。買東西、帶著看病、買房裝修……張鵬一件都不少做，可就是不能和父親正常溝通，說不過三句便開始諷刺挖苦。為此，父親很難過。

“像張鵬這種父子之間有心結的狀況在生活中并不罕見。孝順的本質是出于內心的自愿和真誠。當一個人的內在沒有打通的時候，做再多所謂孝順的事，也不過是一種表面功夫。”心理咨詢師子龍說。

張鵬也意識到了這一點。他開始接觸心理學，找專業人士做心理疏導。在學習的過程中，他開始厘清父親與兒子的邊界。養兒方知父母恩。小兒子無意中的一句話尤其觸動張鵬：“爸爸，你的爸爸小時候給你買零食嗎？”曾被父親寵愛的時光在塵封的記憶中被喚醒，張鵬逐漸對父親有了諒解之心。這條和解之路整整走了10年。張鵬開始經常和父親聊天，有時間便帶他去旅行。父親感受到兒子的變化，心情也越來越好，就連之前一到雨季就哮喘的老毛病都有了好轉。

“張鵬與父親之間關系的改善，如同量子力學中的‘觀察者效應’。”子龍認為，“兒女便是父母的觀察者。當觀察者內心強大，認知維度高，能夠充當引領者時，被觀察者必定有所改變，只是改變的程度各自不同而已。”

與父母重新產生情感認同后，可以就此止步嗎？子龍的答案是否定的：“我們還要往前走，建立更深層的精神鏈接。比如，探尋他們成為父母之前的人生、和父母聊聊他們一生中最牛的事、幫父母實現夢想和心愿、寫信感謝父母等。當子女深入父母的內心，雙方建立起深度的情感鏈接后，關愛的形式與內容都不再是問題。”同時，他也特別強調，并非所有心結都能被打開，當竭盡全力也無法圓滿時，不妨求同存異，坦然接納這份缺憾。

你養我長大，我陪你變老。當我們為孩子操心時，不妨回想父母當年的付出；我們給予父母的關愛，或許正在給子女樹立愛老敬老的榜樣。愛不是單行道，而是雙向流動的河流。在愛與被愛中，我們終將與更好的自己相遇。