罐裝八寶粥食材豐富,食用方便,受到不少人的青睞。然而,市面上很多八寶粥產品添加了大量糖,并不適合血糖高的人食用。
挑選罐裝八寶粥時,要仔細查看營養標簽,盡量選擇不加糖、雜糧排名靠前的產品。如果患有糖尿病,不要選添加了糯米、大黃米、黏玉米等黏性食材的產品,富含支鏈淀粉的升糖速度可能比白米飯還快。建議血糖高的人可以自己熬八寶粥,多添加燕麥、藜麥、紅豆、綠豆、豌豆等升糖慢的食材,不但營養豐富,還有助于控制血糖。
摘自《錢江晚報》
保健與生活2025年13期
1《師道·教研》2024年10期
2《思維與智慧·上半月》2024年11期
3《現代工業經濟和信息化》2024年2期
4《微型小說月報》2024年10期
5《工業微生物》2024年1期
6《雪蓮》2024年9期
7《世界博覽》2024年21期
8《中小企業管理與科技》2024年6期
9《現代食品》2024年4期
10《衛生職業教育》2024年10期
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