孩子，換個角度想想，你也許只是比那些父母常伴在身邊的孩子，更早開始學(xué)習(xí)獨處和自我安慰。

“種愛計劃”關(guān)愛的兒童來信：有時候遇到傷心難過的事情，特別希望能有人安慰自己。可爸爸媽媽不在身邊，他們工作繁忙，很久才能通一次電話；奶奶又不夠善解人意，有時候跟她傾訴還會被數(shù)落。好幾次，我獨自躲在房間里，越哭越傷心，心里好羨慕那些有父母陪伴的孩子。

志愿者：爸爸媽媽不在你身邊，傷心的時候無人安慰，多讓人失落與難過啊，怪不得你會羨慕有父母陪伴的孩子。羨慕歸羨慕，偶爾小小傷懷也沒有問題，可如果長時間沉浸其中，認定自己就是天下最可憐的孩子，非但不能解決問題，還會損害你的身心健康。

雖然我們無法改變父母外出打工的現(xiàn)實，但在接受和面對之余，仍有許多地方可以想辦法改善、學(xué)習(xí)和成長。

我的第一個建議是走出去、多交朋友。可以主動約朋友、同學(xué)或鄰居孩子，無論是玩耍還是學(xué)習(xí)。團體活動不僅能幫助你暫時忘記不開心的事，還能讓你和朋友互相傾訴、彼此安慰。

在這個過程中，你會發(fā)現(xiàn)身邊有許多和你一樣的留守孩子，甚至有些孩子的處境比你更艱難。但他們中依然有人能保持堅強樂觀，或是性格豁達、凡事看得開，不如向這些積極面對生活的同伴學(xué)習(xí)，讓自己也變得開朗起來。

即便有知心伙伴，也不可能時刻陪伴在你身邊。所以人還得學(xué)會自得其樂地獨處和自我安慰，這些能力一旦擁有，將會讓你受益終生。

再換個角度想想，你只是比那些父母常陪伴在身邊的孩子更早開始學(xué)習(xí)這些本領(lǐng)，也因此能更早受益。

當(dāng)你感到傷心卻無人傾訴時，可以用書寫的方式來表達、記錄和排解情緒。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，書寫能夠很好地幫助人們整理思路、恢復(fù)理性、平復(fù)心情。

當(dāng)你寫完卻發(fā)現(xiàn)心情仍沒有變好或平靜下來，這通常說明人已經(jīng)形成慣性的負面思維模式，這時候需要我們有意識地培養(yǎng)自己學(xué)習(xí)積極的思考方式。比如，你可以讓自己想出三個正面看待該事情的角度，或者想象你所知道的榜樣遇到這樣的事情會如何想、如何做。久而久之，人會變得樂觀。

除此之外，還有許多讓自己心情好起來的辦法，需要你自己去發(fā)現(xiàn)，比如做運動、閱讀、聽音樂、看風(fēng)景、畫畫、做手工、做美食，等等。

對于奶奶，她歲數(shù)大了，恐怕很難聽懂當(dāng)下小孩子的心事，不要期待老人家改變。而爸爸媽媽那邊，你要再為自己爭取一下，他們再忙，也不至于沒有打電話的時間，也許更多是不知道怎么跟孩子聊天、不知道說什么，這就需要你主動跟他們多說自己的心事、多發(fā)起話題。