中醫(yī)防治高血壓妙招

高血壓為“三高”疾病之一，也是現(xiàn)階段中老年人群中最常見的慢性病之一。從西醫(yī)角度高血壓患者需要長期堅持用藥，但是長期使用降壓藥，可能出現(xiàn)用藥不良反應(yīng)，尤其是在用藥中出現(xiàn)不良反應(yīng)的患者會慢慢地不愿意用藥，并形成了一種惡性循環(huán)。其實，中醫(yī)對高血壓有著獨(dú)到的見解，所以從中醫(yī)角度做好高血壓的防治無疑為更多高血壓患者帶來了福音。

中醫(yī)是如何認(rèn)識高血壓的？

雖然在中醫(yī)中沒有高血壓這一名詞，但是根據(jù)中醫(yī)中關(guān)于“眩暈”“頭痛”的解釋與描述，高血壓屬于上述中醫(yī)范疇。中醫(yī)認(rèn)為高血壓的發(fā)生是多種因素共同作用的結(jié)果，中醫(yī)指出正常的血液循環(huán)需要?dú)庋苿樱瑲庋莿恿Γ挥袧M足一定的氣血要求才能保證血液正常循環(huán)，并為不同器官提供氧氣、養(yǎng)分，在氣血上逆的情況下，原來正常的血液循環(huán)出現(xiàn)了氣血逆亂，氣血逆亂會引起頭部有過多的氣血，就好比一個水管中水流速度突然增大，水流不急的情況下會增加對管壁的壓力，表現(xiàn)為血壓升高。從中醫(yī)角度分析，臟腑功能同高血壓之間也有著密切的關(guān)系，尤其是肝腎功能的狀態(tài)會直接影響血壓水平，按照中醫(yī)基礎(chǔ)理論，肝主疏泄，腎藏精，肝腎功能異常會影響肝的疏泄功能，容易引發(fā)氣血運(yùn)行紊亂，如中醫(yī)中所說的肝陽上亢、陽氣上亢等，在肝腎功能失調(diào)，無法正常發(fā)揮作用的情況下也會引起血壓升高。情志因素與高血壓的發(fā)生也存在關(guān)系，《內(nèi)經(jīng)》曾指出“怒傷肝”“喜傷心”“思傷脾”“憂傷肺”“恐傷腎”，即不同的情志因素刺激會對不同臟腑功能產(chǎn)生影響，而情志因素引發(fā)臟腑功能失調(diào)，同樣的可引發(fā)原發(fā)性高血壓病。飲食因素也是誘發(fā)高血壓的重要因素之一，如中醫(yī)認(rèn)為長期的飲食不節(jié)，喜歡食用肥甘厚味的人群，容易出現(xiàn)痰濁，痰濁會阻礙正常的氣血運(yùn)行，增加血液中的代謝垃圾，不僅影響氣血正常流通，而且影響全身器官功能，容易引起血壓升高。

高血壓的中醫(yī)辨證分型及表現(xiàn)有哪些？

中醫(yī)認(rèn)為，不同高血壓患者的癥狀表現(xiàn)會有不同，而不同癥狀表現(xiàn)患者通常對應(yīng)的中醫(yī)病因會有不同。綜合不同高血壓患者的癥狀與中醫(yī)望聞問切可對不同高血壓做出辨證分型，以便針對性地指導(dǎo)中醫(yī)高血壓防治。

中醫(yī)對高血壓的分型主要有肝陽上亢型高血壓、陰虛陽亢型高血壓、腎陽虧虛型高血壓、氣血兩虛型高血壓。其中肝陽上亢型高血壓患者主要癥狀包括頭暈脹痛、口苦咽干、急躁易怒、面紅目赤，伴有耳鳴如潮、失眠多夢，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。陰虛陽亢型高血壓主要癥狀有頭暈?zāi)垦！⒍Q健忘、腰膝酸軟、雙目干澀，或伴有五心煩熱、失眠盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。腎陽虧虛型高血壓主要癥狀有面色蒼白、頭暈乏力、形寒肢冷、腰膝酸軟，或見夜尿頻多、陽痿早泄，舌淡胖苔白，脈沉細(xì)無力。氣血兩虛型高血壓主要表現(xiàn)為神疲乏力、面色蒼白、自汗、頭暈?zāi)垦！⒍Q、心悸失眠、肢體麻木等表現(xiàn)。

中醫(yī)防治高血壓的妙招有哪些？

中醫(yī)對高血壓有獨(dú)到見解，能夠運(yùn)用多種方法指導(dǎo)高血壓的防治，具體包括以下幾點(diǎn)：

注重飲食調(diào)節(jié) 飲食調(diào)節(jié)是防治高血壓的基礎(chǔ)，常言道“病從口入”，飲食中不僅需要關(guān)注飲食衛(wèi)生，還需要強(qiáng)調(diào)飲食的科學(xué)性，比如在飲食中應(yīng)控制并減少食物中鹽的攝入，以減輕腎臟負(fù)擔(dān)，保證腎臟功能正常，有效預(yù)防高血壓。從中醫(yī)角度來講，芹菜能夠清熱平肝，山楂可消食健胃、行氣散瘀，適當(dāng)增加上述食物的攝入量可預(yù)防高血壓。清淡飲食，減少油膩、肥甘厚味、油炸食品、動物內(nèi)臟等攝入，避免此類食物過多攝入而影響脾胃運(yùn)化功能，避免痰濕內(nèi)阻對氣血運(yùn)行的影響，降低高血壓風(fēng)險。按照藥食同源的原則，在預(yù)防肝陽上亢型高血壓過程中可使用菊花泡茶或者煮粥等。經(jīng)常性飲用荷葉茶，能夠升發(fā)清陽、涼血止血，有助于預(yù)防高血壓。陽虛體質(zhì)可適當(dāng)增加羊肉、大棗、狗肉等食物的攝入；陰虛體質(zhì)可食用茼蒿、銀耳、山藥等食物；痰濕體質(zhì)可食用白蘿卜、赤紅豆等食物；濕熱體質(zhì)可增加芹菜、綠豆、薏米等食物攝入。

中醫(yī)情志調(diào)節(jié) 情志因素也是誘發(fā)高血壓的一個重要因素，所以中醫(yī)在預(yù)防高血壓方面強(qiáng)調(diào)情志調(diào)節(jié)，通俗地講就是要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，時刻保持好心情。所以可通過練習(xí)瑜伽、聽音樂、冥想訓(xùn)練等讓自己長時間保持心情舒暢，以預(yù)防高血壓。中醫(yī)情志調(diào)節(jié)中還強(qiáng)調(diào)勞逸結(jié)合，日常生活有規(guī)律，有科學(xué)的睡眠時間，工作期間避免過度勞累，降低氣血虧虛或肝腎陰虛風(fēng)險，以達(dá)到預(yù)防高血壓目的。

中醫(yī)適宜技術(shù)的應(yīng)用 較多中醫(yī)適宜技術(shù)在防治高血壓方面有重要作用，所以可借助不同中醫(yī)適宜技術(shù)完成高血壓的預(yù)防。中醫(yī)穴位按摩是防治高血壓的常用中醫(yī)措施之一，穴位按摩中可選擇的穴位有太沖穴、涌泉穴、風(fēng)池穴等，依靠中醫(yī)穴位按摩能夠預(yù)防高血壓，還能緩解高血壓的相關(guān)癥狀；中藥足浴是中醫(yī)防治高血壓的另一項有效方法，在中藥足浴中，可結(jié)合高血壓患者中醫(yī)辨證分型，選擇具有針對性的中藥材，如肝陽上亢型高血壓患者可選擇夏枯草、鉤藤、桑葉、菊花等，將上述中藥材煎水后用于足浴，每晚一次，每次20分鐘，通過中藥足浴不僅可緩解高血壓患者疲勞，改善睡眠質(zhì)量，還能發(fā)揮中藥材作用，達(dá)到調(diào)節(jié)陰陽平衡、疏通經(jīng)絡(luò)、降低血壓的目的。另外，中醫(yī)刮痧、拔罐、艾灸等中醫(yī)適宜技術(shù)也可用于高血壓防治，可結(jié)合高血壓患者具體情況選擇適宜的中醫(yī)技術(shù)。太極拳訓(xùn)練在高血壓防治中也有積極作用。太極拳動作緩慢、柔和，注重呼吸與動作的協(xié)調(diào)，通過練習(xí)太極拳可調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，改善氣血循環(huán)，還能緩解精神壓力，對高血壓患者十分有益。高血壓患者可每天抽出一定時間練習(xí)太極拳，以達(dá)到預(yù)防和治療高血壓的目的。

中醫(yī)在高血壓防治方面有諸多優(yōu)勢，但是在具體選擇時需要專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以結(jié)合不同人員的具體情況合理選擇防治方法，提升對高血壓的綜合防治效果。