輔助器材在學校乒乓球訓練中的具體應用

中圖分類號：G818 文獻標識碼：A 文章編號：1006-8902-（2025）-16-114-3-SZG

1、引言

乒乓球運動在我國擁有極為深厚的群眾基礎，且該運動項目對于運動場地的要求不高，使群眾能夠輕松在學校、公園等空間參與，踐行全民參與的運動理念。乒乓球本身是一項技術性較強的運動，對學生而言是相對較難的運動項目，加之學生運動基礎與興趣愛好的差異性，僅采用“示范一練習”的教學模式，無法滿足學生的學習需求。在乒乓球訓練中輔助器材的應用，可幫助學生糾正動作，讓學生擺脫機械性的重復動作。輔助器材的加入，使原本枯燥的乒乓球訓練活動轉變為趣味性的訓練模式，進一步增強學生的學習興趣，幫助學生更好地掌握乒乓球技能，提高學生的競技能力與水平。

2、高職院校乒乓球訓練現狀

圖1乒乓球訓練模塊

在新時代全民健身戰略與職業教育體育課程改革的雙重推動下，乒乓球運動以其獨特的運動價值在高職教育體系中發揮著重要作用。當前，全國范圍內眾多高職院校已將乒乓球納入體育課程體系，部分辦學條件優越的學校更是在各級各類比賽中斬獲佳績。從教學實踐來看，高職院校乒乓球課程體系普遍采用模塊化設計，主要包含四大教學模塊，如圖1所示。然而在具體實施過程中，部分高職院校的乒乓球教學仍面臨現實困境。受制于基礎設施建設滯后等因素，部分學校存在訓練場地狹小、器材配置不足等突出問題，具體表現為乒乓球臺數量與學生規模不匹配，高峰期訓練需求難以滿足；運動器材更新維護不及時，存在設備老化、功能缺損等現象。這些客觀條件的限制，在一定程度上制約了教學質量的提升和學生運動潛能的開發。

3、輔助器材在高職院校乒乓球訓練中的具體應用

3.1、傳統輔助器材應用

（1）乒乓球框架訓練板。

在高職院校的乒乓球基礎訓練中，乒乓球框架訓練板主要由訓練主體和防護裝置組成。訓練板主體選用輕盈的材質，還設置可以靈活調節的固定部件，方便不同學生根據自身情況進行調整。防護部分則是采用高密度海綿護墊，訓練過程中能有效地保護學生的安全。首先，乒兵球框架訓練板可幫助學生規范乒乓球技術動作。在使用時，教師可將訓練板固定在學生的前臂部位限制大臂的活動范圍，讓學生把精力集中在前臂的正確發力上，進而糾正初學者經常出現的抬肘、翻腕等錯誤動作。以正手攻球訓練為例，乒乓球框架訓練板器材能有效控制學生大臂，避免出現過度活動情況，引導學生關注前臂的擺動路線，讓學生逐漸掌握規范的動作。其次，在使用乒乓球框架訓練板進行訓練時，要按照一定的階段來進行。起始階段，學生需先進行單人徒手揮拍練習，感受正確動作是什么樣的。在學生對動作有基本的了解后，就可以開展雙人對練。在對練過程中，兩人相互觀察、互相指導，一旦發現動作有不對的地方可為對方及時糾正。這種循序漸進的訓練方法既可以保證學生的動作質量，又不會讓學生因為太難而產生害怕、退縮的情緒。最后，乒乓球框架訓練板可培養學生形成正確站位習慣。在訓練中，學生需要根據來球的位置不斷地調整自己的站位，再結合器材對動作的規范要求，慢慢建立起“移動一擊球一還原”的完整技術流程。這讓學生的單一技術動作更加規范，能培養學生的空間感知能力和對球的預判能力，為其后續提升乒乓球技術水平打下基礎。

（2）乒乓球反彈板。

在高職院校的乒乓球教學過程中，乒乓球反彈板是一種專業訓練設備，主要由彈性膠面、調節支架及移動底座這三個部分組合而成。反彈板的高度和角度都能夠依據具體的訓練目標靈活地進行調節，這一特性使其在乒乓球訓練中展現出極大的優勢。首先，在實際訓練時，教師可將乒乓球反彈板放置在球臺端線附近。學生擊球后，球會經反彈板回彈回來，這就要求學生必須具備準確預判球飛行軌跡的能力，同時要迅速調整自身站位和擊球動作。以正手攻球訓練為例，教師可以通過改變反彈板的傾斜角度，模擬出各種旋轉和速度的來球情況。如此一來，學生就能在訓練過程中接觸并掌握多樣化的擊球技巧。其次，乒乓球反彈板的擺放位置對于訓練效果有著直接的影響。當把反彈板設置在靠近球網的位置時，比較適合學生練習近臺快攻技術；若將其適當向后移動，則更有助于培養學生的中遠臺進攻能力。這種可調節性使得訓練能夠更具針對性，讓不同階段的學生都能借助反彈板開展符合自身需求的訓練。最后，在乒乓球訓練中使用反彈板，對學生移動能力的提升效果顯著。在連續擊球的過程中，學生為找到最佳擊球點，需要不停地調整自己的站位。這種動態的練習方式能夠切實增強學生腳步移動的靈活性，提高學生的反應速度。此外，反彈板還支持單人訓練模式。學生可以根據自己的實際情況自主把控訓練節奏，既能夠保證訓練達到一定的強度，又能充分提高時間利用效率，快速提升擊球穩定性和落點控制能力。

（3）乒乓球訓練拉力繩。

在高職院校乒乓球專項力量訓練中，拉力繩是一種非常實用的便攜式訓練器材，主要由高強度彈力繩、握把、腕帶構成。拉力繩能有針對性地增強學生在擊球時所需關鍵肌群的力量。在雙人配合使用拉力繩的訓練模式中，學生需系好專用腕帶，模擬正手攻球、反手推擋等常見的乒乓球技術動作。在拉力繩產生的阻力下進行發力練習，能讓學生深切體會到從蹬地、轉腰到揮臂的一整套發力過程，加強前臂旋前肌群和手指屈肌群的協同發力。與此同時，拉力繩訓練可改善學生的技術動作。在持續的阻力訓練中，學生能有效預防和糾正“吊腕、翻腕”這類常見的技術問題，提高在擊球時對拍面的控制能力。此外，乒乓球訓練拉力繩具有便于攜帶的特點，讓學生在課外自主訓練時能隨時隨地拿出拉力繩進行練習，彌補課堂訓練時間的不足。通過有規律地使用拉力繩進行訓練，學生不僅能提升乒乓球專項力量素質，還能讓技術動作更加穩定，為提高乒乓球技術水平打下堅實基礎。

（4）軟軸練習器。

在高職院校的乒乓球訓練中，軟軸練習采用模塊化設計能很好地適應不同技術水平學生的訓練要求，讓學生學習乒乓球技術的過程變得更加直觀、有趣。首先，對于剛接觸乒乓球的初學者來說，傳統的徒手揮拍訓練常常因為缺乏及時反饋而導致訓練效果不太理想。學生在使用軟軸練習器時，可以擊打軟軸上設置的目標物，清楚地感覺到擊球點在空間中的具體位置，同時也能更深刻地體會到發力的時機及動作的運行軌跡。這種互動式的訓練方式，大大增強了學習乒乓球的趣味性，幫助學生快速形成正確的動作概念，讓學生可以更快入門。其次，對于已經有一定乒乓球基礎的學生，軟軸練習器可以和步法訓練結合起來，幫助學生實現綜合提升。在訓練過程中，學生需要在移動的狀態下完成擊球動作，既鍛煉步法的靈活性，又能在不同的身體姿態下保持擊球的穩定性。如在進行側身攻球訓練時，學生要先移動到合適的位置，然后準確地擊打軟軸。這種將移動和擊球結合起來的復合訓練方式，極大地提高了技術動作在實際比賽中的實用性。最后，軟軸練習器具備互動性強的優勢，學生可以分組進行對抗練習，在練習過程中相互觀察、相互討論。協作式的練習模式不僅能讓訓練氛圍更加活躍，還能培養學生的團隊合作意識和自主學習能力。

（5）抗阻力揮拍練習器。

在高職院校的乒乓球專業訓練里，抗阻力訓練是提升學生乒乓球專項素質的關鍵一環。其主要包含兩種訓練形式，分別是負重球拍訓練和彈性阻力訓練，能有針對性地提升學生的專項力量素質，讓其技術動作更加規范、穩定。一方面，在負重球拍訓練階段進行具體訓練時，學生會使用特制的加重球拍進行技術動作練習。因為球拍重量增加，學生在揮拍時需要讓更多的肌肉群協同發力，這種超出常規負荷的訓練方式，能有效增強學生的上肢力量。以弧圈球技術訓練為例，學生使用加重球拍時能更切實地感受到腰部轉動和手臂揮動之間的協調配合，在訓練中形成深刻的肌肉記憶，并在換回標準球拍后提升弧圈球技術動作流暢性。另一方面，在彈性阻力訓練階段，會把彈力帶固定在合適的位置，讓學生在克服彈力帶阻力的過程中進行技術動作模仿。這種訓練方式對提升學生擊球的穩定性效果顯著。如在反手推擋練習中，持續的彈性阻力能幫助學生構建穩定的發力模式，讓學生更好地掌控擊球時的力度和節奏，在實際打球時能更穩定地完成反手推擋動作，提高他們乒乓球技術的穩定性。

3.2、可穿戴訓練輔助器材

（1）發球搶攻計分器。

高職院校乒乓球訓練中，發球搶攻技術的掌握水平直接影響學生競技水平。為增強訓練效果，高職院校乒乓球訓練需引入發球搶攻計分器這一輔助工具，提高乒乓球訓練質量。在常規訓練中，學生通常只能獲得籠統的訓練反饋，如“搶攻成功率尚可”或“失誤偏多”等主觀評價，缺乏具體數據支撐，不利于技術動作的精準改進。發球搶攻計分器的應用恰好彌補了這一缺陷，該設備可安裝于球臺兩側，操作簡便直觀。當學生在發搶攻練習中得分時，只需輕觸按鈕即可完成計分，其使用方式與正式比賽的計分規則相似，方便學生快速掌握。設備安裝位置經過精心設計，可確保雙方選手都能實時查看得分情況，這種可視化的數據呈現能有效激發學生的訓練熱情和競爭意識。與此同時，計分器的運用為學生提供客觀的訓練數據反饋。通過持續記錄，學生能夠直觀了解自身技術提升的軌跡。當數據顯示進步時，學生會增強訓練的信心；若發現技術停滯或退步，學生則可及時與指導教師探討原因，調整訓練方案。同時，教師也能依據相關數據為每位學生制訂個性化的訓練計劃，使技術指導更具針對性，從而顯著提升訓練質量。

（2）無柄穿戴式乒乓球拍。

高職院校學生在初學乒乓球時，往往面臨一個普遍性問題一一握拍姿勢不正確。這種基礎性的錯誤會直接影響擊球質量，包括力量傳遞、球路控制及旋轉效果等多個方面。倘若錯誤姿勢長期得不到糾正，學生很容易形成難以改變的錯誤動作，對后續技術提升造成持續性障礙。針對這一教學難點，無柄穿戴式乒乓球拍提供了一種創新的解決方案。該器材采用模塊化設計，主要由穿戴部件和擊球面板兩大部分構成，通過特殊的U型彈性固定裝置實現穩固連接。一方面，無柄穿戴式乒乓球拍器材能有效規避傳統握拍方式帶來的常見問題。例如，初學者常因緊張導致握拍過緊，或因控制不當造成握拍過松。穿戴式設計使練習者的手掌保持自然舒展狀態，既避免因握拳而造成的肌肉緊張，又能促進手部血液循環，為發力擊球創造了更有利的生理條件。另一方面，無柄穿戴式乒乓球拍器材發揮著類似“動作矯正器”的重要作用。通過持續使用無柄穿戴式乒乓球拍器材，學生能夠逐步建立正確的動作感知，形成規范的肌肉記憶。在實際教學中，教師可采用漸進式的訓練方法，在訓練初期使用穿戴式球拍幫助學生進行基礎動作定型，待其動作規范后再過渡到傳統球拍。這種循序漸進的訓練模式，既保證了動作質量，又提高了訓練效率，為學生的技術發展奠定堅實基礎。

3.3、輔助器材與信息化教學相融合

在高職院校的乒乓球訓練領域，信息化輔助手段的融入為教學質量的提升帶來了新契機。首先，智能穿戴設備的應用為訓練過程提供全面且精準的數據支持，能實時記錄學生在訓練時的移動軌跡，并通過數據可視化技術以直觀的形式展示學生的運動路線。這一功能讓教師能夠深入分析學生的訓練數據，精準地找出學生在步伐移動和擊球位置選擇等方面存在的不足。同時，智能穿戴設備還具備監測學生生理指標的功能。通過對心率、血氧等數據的持續追蹤，教師可以科學地評估當前訓練強度是否超出學生的身體承受能力。一旦發現學生在熱身階段就出現心率過快的異常情況，教師能及時調整訓練安排，有效預防運動損傷的發生，保障學生的訓練安全。其次，動作捕捉技術的應用則進一步提升了技術分析的精準度。借助智能穿戴設備系統，學生的擊球動作能夠被完整記錄下來。通過對學生的動作與標準動作進行細致比對，精準找出其技術缺陷，并通過直觀的反饋方式，幫助學生快速理解乒乓球技術的關鍵要點，促使學生形成正確的肌肉記憶，從而不斷改進技術動作。最后，在教學方式上，微格教學模式與信息化手段相結合，為學生帶來全新的學習體驗。該模式將復雜的乒乓球技術動作分解為多個小單元，配合視頻回放和傳感器收集的數據，使學生可以清晰地看到自己在訓練中的具體表現。教師可引導學生進行自我評估，培養并強化學生分析問題和解決問題的能力，使學生的技術動作更加規范。

4、結語

當前，高職院校乒乓球教學正經歷著訓練方式的革新與升級，通過將傳統訓練器材與現代智能設備有機結合，可以形成優勢互補的訓練新模式。該模式不僅拓展了訓練的時間與空間維度，更實現了訓練指導的精細化與個性化。與此同時，教師能夠針對每個學生的特點制定差異化訓練方案，大大提高了學生的參與積極性；小組協作訓練則強化團隊合作意識，提升乒乓球專項教學的質量，為培養學生的終身體育意識奠定良好基礎。

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