老有愛好壽自長

如今不少人退休后，覺得干了一輩子工作，該享清福了，便完全躺平：不交友、不旅游，作息紊亂，看電視也漫無目的，更無個人愛好。久而久之，內心空虛，衰老跡象也漸漸顯現。倘若能有自己的愛好，讓生活充實起來，則既能驅散寂寞、忘卻煩惱，又能收獲愉悅與幸福感。因此，老年人培養興趣愛好十分必要。

我退休后的愛好是寫作，常與報刊為伴。每天打開文檔、敲擊鍵盤時，所有煩惱雜念都拋到九霄云外，心神專一、思緒活躍——時而靜思，時而激昂，時而歡喜，沉浸在愜意的創作心境中，指尖流淌著感悟與思索，其樂無窮。幾年下來，已有兩百多篇文章見諸報刊。但我從未奢望成為作家名利雙收，寫稿投稿純粹興趣使然：發表了不狂喜，未發表也不懊惱，全憑心情動筆、有感而發，這本身就是一種精神享受，能為寂寞生活添幾分熱鬧，給浮躁內心尋找安寧。

妻子退休后迷上了彈琴。年輕時因經濟條件有限、工作繁忙，她一直未能圓夢。退休后，她終于購置了一臺鋼琴，僅學一年，便從不通樂理到能彈奏多首中外名曲。如今她每天如癡如醉地練琴，伴著琴聲徜徉在情趣無窮的音樂世界里。彈琴時手指不停活動，還可防止大腦提前退化；同時，也能讓精神得到放松，給疲憊的身軀帶來慰藉。

我的兄長是書法愛好者，每日揮毫潑墨、辛勤耕耘，創作了一幅又一幅書法作品。他臨池握筆、伏案書寫時，總能塵慮頓消、神思歸一，心緒隨之松弛，疲勞也得以緩解，進而實現心理平衡、心情舒暢。練習書法需要調動指、腕、肘、臂、肩、胸、腰、腿、腳等多個部位，各部位發力有先有后、有大有小，運筆時剛柔并濟、快慢相間，且需要神經系統與呼吸系統緊密配合。這對調和氣血、平衡陰陽、疏通經絡、調節內臟功能、促進新陳代謝、提高免疫力大有裨益，能幫助防治老年疾病、增進健康。這份充實與舒暢，遠勝過靈丹妙藥。

老有愛好，讓愛好融入健康生活：愛好如同生命前行時的拐杖，似涂抹在生活中的色彩，若滋潤枯燥日子的露水。有了愛好，生活才有樂趣，生命才有活力，人生才更有奔頭。

從健康養生角度而言，老有愛好不僅能活動筋骨、鍛煉身體，還能舒緩心情、延年益壽。愿老年朋友們都能多培養幾個屬于自己的愛好！