積極找樂趣晚年幸福多

剛退休時(shí)，高血壓、便秘、失眠與腰腿痛成了我的“老伙伴”。我清醒地意識(shí)到，不能任由病痛折磨身體。此后，我結(jié)合自身情況，主動(dòng)尋找生活中的樂趣，不僅身體日漸好轉(zhuǎn)，晚年生活也變得豐富多彩。

一是健身之樂。退休后時(shí)間充裕，我便把主動(dòng)健身當(dāng)作頭等大事。清晨醒來，先在床上做15分鐘揉臉、揉腹、搓腿腳的簡易體操；洗漱后到戶外快走5000步，晚飯后再走5000步。若遇天氣不佳，早上就改在室內(nèi)做廣播操，晚飯后打太極拳。除了每日?qǐng)?jiān)持，我還恪守“量力而行”的原則，不超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，身體也因此越來越強(qiáng)健。

二是讀書看報(bào)之樂。我訂閱了幾份報(bào)紙和雜志，每周還抽出三天去圖書館閱覽書報(bào)期刊。與書為友，讓我增長了不少見識(shí)；“書中自有黃金屋”，讀書看報(bào)時(shí)，我常因文字里的趣味忘情發(fā)笑，更體會(huì)到生活的別樣樂趣。

三是寫作之樂。讀得多了，我不禁技癢，也想動(dòng)筆寫作、投稿。偶爾有文章見報(bào)，寫作興趣愈發(fā)濃厚，靈感也多了起來。寫作并非單純的腦力活：既要?jiǎng)幽X構(gòu)思，還得動(dòng)腿走訪、動(dòng)眼觀察、動(dòng)嘴請(qǐng)教以搜集素材，再動(dòng)手寫初稿、修改完善后投稿。過程雖辛苦，其中的樂趣卻無窮無盡。

四是含飴弄孫之樂。我有一個(gè)孫子、兩個(gè)外孫女，三個(gè)小寶貝讓我的天倫之樂加倍。“祖孫共同猜字謎，笑聲飛到窗外去”“祖孫互為師，隔代成知己”，這是我與孫子們相處的樂事。

五是呼朋喚友之樂。退休這幾年，我交了不少朋友。“老友喜結(jié)伴，江蘇周莊游”“老友結(jié)伴騎上車，南河釣魚為求樂”……品味友誼的甘甜，讓我越活越有朝氣。

六是調(diào)解助人之樂。退休后，我擔(dān)任了小區(qū)調(diào)解委員會(huì)副主任。七年來，參與調(diào)解工作上百次。雖說苦點(diǎn)、累點(diǎn)、費(fèi)些口舌，但每當(dāng)看到夫妻破鏡重圓、鄰居握手言和的笑臉，聽到那句 “謝謝”與爽朗笑聲，我心里比吃了蜜還甜。

七是與老伴恩愛之樂。老伴、老伴，老來之伴。我和老伴結(jié)婚46年來，從未紅過臉。這份愛藏在日常點(diǎn)滴里：退休后有了清閑時(shí)光，我們常一起買菜做飯、打掃衛(wèi)生、外出鍛煉、走親訪友、讀書看報(bào)，真是 “秤不離砣”，形影不離。

人老了，身體健康才是本錢。雖說每位老人的情況不同，但追求快樂是共性。愿每位老年人都能主動(dòng)在生活中尋找樂趣，心情積極陽光了，煩惱憂愁自然會(huì)悄悄遠(yuǎn)去。