美好性愛“先戲兩樂”

女性在性生活中的快感是男性快感的源泉，如果女性快感得到支持，男性長久的性健康就有了保證。美好的性生活需要男女都歡喜，甚至強調女性“先樂”的重要性。

從性生理學上看，男女性喚起是不同步的。男性進入狀態用時短，甚至只需要簡單的視覺刺激，在1秒內陰莖就能勃起；而女性的性喚起就像燒熱水，需要性能量不斷累積方能“沸騰”。

性生活中，如何調和二者的快感時間差？馬王堆出土的《養生方》提到，性愛必須“先戲，兩樂”。就是要讓女性感受優先于男性，做好充分的前戲工作。建議每次性愛預留出20分鐘的前戲時間，這是女性充分喚起并實現高潮的平均時間。男性可以通過溫柔的愛撫、親吻和語言等來刺激女性的性感受；還可以學習一些性愛技巧，用不同姿勢和速度刺激女性的敏感區。