存錢不如“存肌肉”

肌肉是我們身體的重要組成部分。保持更高的肌肉含量和更好的肌肉質量，有助于大家活得更好，更顯年輕態。人們常說，30 歲之后，存錢不如“存肌肉”，就是因為人大約從30 歲開始，肌肉的減少會讓身體“由盛轉衰”。40 歲之后，肌肉含量就會以每10 年約減少8% 的速度流失。到60 歲，人體肌肉含量僅相當于年輕時的75%。若不及時儲存肌肉，就會埋下諸多健康隱患。

任何年齡段的人，都需要強健的體魄。肌肉意味著力量，意味著更強的生命力。可以說，肌肉維持著人的基本生活能力，是名副其實的“多面手”。對抗時光的磨損和疾病的侵襲，增強個體肌肉質量和肌肉力量，中青年就要開始鉚足勁兒做準備。趁著年輕增肌塑形，在年齡增長的過程中，繼續有意識地保護肌肉，讓它減少得慢一點，到老了以后，良好的肌肉儲備就將是一筆巨大的財富。

養兵千日，用兵萬日。“存肌肉”不僅讓當下的你活力滿滿，更能獲利于未來。撐起肌肉這把“身體的保護傘”，大家趕緊動起來，存肌增肌來防老。從身體負擔小又簡單的方法做起，將有氧運動與無氧運動結合起來，進度條拉滿，“會吃、會動、會生活”。