訪太極拳名家吳圖南

馬常青

96歲高齡還能做報(bào)告，這本身就是一條新聞!他對(duì)長(zhǎng)壽學(xué)有研究，又是現(xiàn)身說(shuō)法談問(wèn)題，難怪許多人感興趣。我們也抑制不住想“刨根問(wèn)底”，于是，某天專程拜訪了這位北京市武術(shù)協(xié)會(huì)副主席、北京市文史研究館的吳圖南老先生。

吳老誕生于1885年，那還是孫中山成立民國(guó)前的三十六年啊!如今，吳老已活了差不多一個(gè)世紀(jì)。我們來(lái)到時(shí)，他正在收音機(jī)旁興致勃勃地聽小說(shuō)連播，證明耳朵還挺好使。他銀須垂胸而步履輕捷。現(xiàn)在每星期三仍到文史館去上班，平時(shí)經(jīng)常要接待國(guó)內(nèi)外的客人，更驚人的是每周還去爬一次京郊的香山。面對(duì)著如此高齡而健壯的老人。怎能不令人興奮和敬仰呢!

吳老告訴我們的頭一句話就是：“健康長(zhǎng)壽沒(méi)啥竅門，靠功夫，靠長(zhǎng)期不懈的鍛煉。一鍛煉就百病皆除。”這也許就是他的最主要經(jīng)驗(yàn)吧!他談起自己堅(jiān)持鍛煉八十余年的往事。

九歲病兒拜師學(xué)拳

老天爺并沒(méi)有賜給他以健康的軀體。吳老幼時(shí)多病，什么肺結(jié)核、黃疸肝炎、羊角風(fēng)等等都犯過(guò)。他渾身發(fā)黃發(fā)綠，同學(xué)笑說(shuō)他是“槐籽水里洗出來(lái)的孩子”。他的祖父母和父母都說(shuō)他“長(zhǎng)不成”。九歲上(別忘了那還是前清時(shí)代)，父親通過(guò)關(guān)系帶他找“皇上的”太醫(yī)院請(qǐng)一位先生看看。先生說(shuō)：“你這病光吃藥不容易好，最好要練功”。于是他拜師學(xué)起太極拳來(lái)了。練啊，練啊，一年多過(guò)去了，吳老的病好了，臉色轉(zhuǎn)紅潤(rùn)，身體也結(jié)實(shí)起來(lái)了。

他先后從師學(xué)武術(shù)12年，不但學(xué)會(huì)了太極拳，還學(xué)會(huì)了刀、槍、劍、棒。主要是天天練太極拳，使得他恢復(fù)健康的。

著書立說(shuō)傳播拳術(shù)

“這么好的東西，可惜天下只有幾個(gè)人會(huì)!”他發(fā)誓要把它介紹給普天下，以“裨益大眾”。于是，23歲的吳圖南嘗試著寫起書來(lái)。創(chuàng)業(yè)是艱難的。經(jīng)濟(jì)上和其它方面的料想不到的重重困難和挫折，沒(méi)有嚇退他。他終于寫成并出版了中國(guó)較早的一部有關(guān)太極拳的著作——《科學(xué)化的國(guó)術(shù)太極拳》。“這下，太極拳可以讓多數(shù)人學(xué)習(xí)，對(duì)多數(shù)人的健康有好處啦!”吳圖南的心里說(shuō)不盡的高興。抗日戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)以后，吳老又編寫出版了《內(nèi)加拳太極功玄玄刀》一書，號(hào)召人們“群策群力，加緊鍛煉，殺敵雪恥”。他還親自傳授武術(shù)，組織民眾習(xí)練武術(shù)。可是，當(dāng)政的國(guó)民黨卻熱衷于“攘內(nèi)”，日本投降后更打開了全面內(nèi)戰(zhàn)。吳老傳播拳術(shù)、振興中華的理想，在反動(dòng)派的鐵蹄下，哪能實(shí)現(xiàn)呢?

柳暗花明武術(shù)新生

全國(guó)解放，武術(shù)之花方出現(xiàn)生機(jī)。這時(shí)已六、七十歲的吳圖南，決心把從事太極拳研究數(shù)十年心得，奉獻(xiàn)給祖國(guó)人民。他鉆研文獻(xiàn)史料，又多次探訪太極拳發(fā)源地作實(shí)地調(diào)查，寫了兩箱子稿子，還積累了照片。誰(shuí)曾料到“史無(wú)前例”的浩劫來(lái)臨，太極拳術(shù)被誣為“歪拳邪功”，老人被趕出家門，多年心血的結(jié)晶也被抄走而蕩然無(wú)存。這場(chǎng)災(zāi)禍過(guò)后，吳老重新當(dāng)選為全國(guó)武協(xié)委員和北京市武協(xié)副主席。百齡在望的吳老先生不為歲月所惑，依然奮發(fā)治學(xué)。“我自己鍛煉的好處己得，一想起我們的科學(xué)家、老專家們要能多活幾年，會(huì)起多大的作用!于是我又搞起了長(zhǎng)壽學(xué)的研究。”下面就是除了鍛煉以外，吳老所談的他的理論和實(shí)踐。

飲食隨意少加限制

和我們的預(yù)料相反，高壽的吳老在飲食上的條條框框很少。他主張什么都吃，雞、鴨、魚、肉、蛋、糖、蠶豆、蜂蜜、紅果(山楂)……他都吃，糧食則每天半斤而已。通過(guò)幾十年的實(shí)踐，吳老總結(jié)出自己對(duì)飲食的看法。“吃東西嘛，千萬(wàn)別違背你本身的需要，不要百般限制它。你今天想吃熬白菜，就熬它一鍋；明天想吃辣椒，就辣它一下；想吃啥就吃一點(diǎn)。”他認(rèn)為吃的東西多樣化了，所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也就都有了。

吳老根據(jù)先天元?dú)庖克染⒅畾獠粩嘌a(bǔ)充的道理，認(rèn)為肉、蛋類是經(jīng)動(dòng)物提煉加工過(guò)的營(yíng)養(yǎng)精品，老年人同樣需要。故而主張老年人要吃肉吃蛋。他說(shuō)，只要經(jīng)常鍛煉，飲食就不必顧慮重重。

起床作息一定之規(guī)

幾十年來(lái)，吳老和老伴的起床作息，有個(gè)一定之規(guī)，現(xiàn)在仍然嚴(yán)格遵循著。即：早晨5點(diǎn)(冬天6點(diǎn))起床；練太極拳10～15分鐘；盥洗；早餐。上午有事辦事或上班，無(wú)事就出去遛彎兒(散步)。現(xiàn)在每周還要到幾十里的香山去爬一次山。午飯后午睡(遠(yuǎn)足時(shí)例外)，吳老3小時(shí)吳老太太2小時(shí)。晚飯后，聽收音機(jī)、看電視到10點(diǎn)鐘左右；洗臉收拾之后，再練20分鐘太極拳，11點(diǎn)左右就寢。

在他們的起居作息中，遛彎散步是項(xiàng)“持之以恒”的內(nèi)容。打從吳老太太嫁給吳老時(shí)起，倆人就常在一起遛彎，到現(xiàn)在已經(jīng)迢了72個(gè)年頭了。最近，有見(jiàn)到池們?cè)诰┙煎迯澋模蛉ふf(shuō)：“你們倆形影不離，真成了遁彎夫妻啦!”

吳老太太早年辛苦，患有多種疾病。后來(lái)跟著吳老練太極拳，結(jié)果也是病根消除，到現(xiàn)在身體尚健。

鍛煉治學(xué)并不矛盾

有人擔(dān)心，體育鍛煉占用了時(shí)間，會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)。然而，身體健康的吳老卻愛(ài)好考古學(xué)、醫(yī)學(xué)、文學(xué)和武術(shù)，懂得外文，而且琴、笙、簫、笛，無(wú)所不能。說(shuō)到下圍棋，他還是前清時(shí)的第三名國(guó)手呢。他認(rèn)為“鍛煉能增加人的機(jī)敏，增強(qiáng)記憶力。身體健康了，心情樂(lè)觀了，就想工作愛(ài)學(xué)習(xí)。所以說(shuō)，鍛煉能促進(jìn)工作和學(xué)習(xí)。”

吳老先生特別強(qiáng)調(diào)每天在固定時(shí)間鍛煉，不能依靠什么時(shí)候有空就什么時(shí)候練。他說(shuō)，那樣的話，時(shí)間一緊就把鍛煉給擠掉了。所以下雨下雪天也得鍛煉，在家里也可以活動(dòng)嘛!他在“文革”受沖擊的日子里，也沒(méi)忘掉每日練功。一直練到今天，硬是做到了“幾十年如一日”，這不正是他健康長(zhǎng)壽的核心問(wèn)題嗎!