怎樣戰勝“交際恐懼癥”

懷峰同志：

“交際恐懼癥”并不可怕，幾乎每個人在走向社會的過程中都會或多或少地存在“交際恐懼癥”，通常說的某人在某種場合下顯得拘謹就是這類情況。你把它稱作“精神癌癥”未免過分了。因為“交際恐懼癥”遠遠比不上生理上的癌癥刁頑，只要我們自覺地克服，就能夠大大縮短它消失的過程，大可不必沉悶自卑。具體地說，“交際恐懼癥”的病因大約有以下幾種：一是自信心低，總認為自己的行為、語言不得體，站不是，坐不是，笑不是，不笑也不是，搞得自己無所適從。二是自尊心強，生怕別人瞧不起，處處謹小慎微。往往人家稍微說一點自己的不足，或者自認為別人有瞧不起自己的表示，甚至懷疑人家不滿意自己的言行，都會緊張起來，臉紅心跳，語無倫次。三是對禮貌禮節的問題沒有足夠的認識。四是社會實踐少，不知道怎樣對待各種場合，一旦置身于人們的視線之中，便無所措手足。

原因找到了，解決也并不難。信心是航船的風帆，失去它便一事無成。對自己要有一個客觀冷靜的分析和估價，不要盲目自卑，自己看不起自己。事實上，領導和群眾對你都比較器重，這說明你有許多優點。你該怎么做就怎么做，不必考慮別人會怎么看。當“交際恐懼癥”來臨時，可暗示自己：有什么可怕的，大家都是人，我這不是很正常嗎？另外，對自己也不能求全責備。我們希望自己的言行處處得體，而事實上誰都不可能，你萬一有所疏忽也是正常的，以后注意就是了。一般的，人們是不會計較的，就同你自己不會計較別人的疏忽一樣。我自己在與人們的交往中曾有許多不當的地方，事后想起來后悔莫及，但領導和同志們都原諒了我的失誤，并未介意。實在有個別人譏笑自己的疏忽也不用管他，因為這種譏笑本身是十分荒唐的。如果說疏忽者應該受到責備，那么譏笑者就更應該受到批評，譏笑別人的人也不是十全十美的。

懂禮貌、知禮節、講謙讓，當然是在社會交往中應該注意的。它不是迂腐的客套，更不是取悅于別人的手段。它是人們的美好品德和人與人之間良好關系的自然體現。但不能刻意地追求它，過分了倒會引起人們的不快，甚至造成誤會。要通過多種途徑不斷摸索和總結各種場合下的交際規律。在實踐中磨煉自己。

愿你成功！

北京2868信箱侯干