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防治肝炎的“噓字訣”

1990-12-28 03:05:36睢文發(fā)
祝您健康 1990年2期
關(guān)鍵詞:動作

睢文發(fā)

急性肝炎是一種常見、多發(fā)之傳染病,預(yù)防和治療一直頗為棘手。近年來,用氣功來配合防治已日益受到人們重視。這里介紹一種簡單易學(xué)、能治兼防的功法——噓字訣。

噓字訣是通過口呼,結(jié)合默念“噓”字,以影響臟腑代謝,從而祛除病邪,達到可治可防的目的。其具體練法是:

采取端坐或自然站立位,全身放松,睜眼,先上下叩齒36次,再以舌頭在口腔上下運轉(zhuǎn)9次,將口腔所生津液鼓漱18次后,用意念送咽至丹田(臍下三寸)。

呼吸:稍低頭,兩唇微合,舌尖向前伸,舌的兩邊向中間微微卷起,口念“噓”字(不出聲),同時呼氣,然后稍仰頭,以鼻吸氣,呼長吸短,呼吸時以耳不聞聲為宜。

意念:思緒安寧,排除雜念,默念“噓”字36次。

動作:一般無甚動作。默念“噓”字時,雙目睜開,吸氣時微閉。

每天早晚各做1次,每次半小時,半月即可見效。

噓字訣源于氣功書術(shù),流傳很廣。中醫(yī)認為,急性肝炎多屬肝膽濕熱型,采用“噓字訣”可以瀉實排濁。筆者在臨床實踐中,用此法配合中醫(yī)辨證治療了十幾例,都能及時控制和改善臨床癥狀,增進食欲。筆者還發(fā)現(xiàn),急性肝炎病人在練“噓字訣”的同時,若能經(jīng)常默念下列口訣,則可起到加強排除病邪和一定程度的暗示作用。讀者朋友,請不妨一試。

口訣:肝木青龍旺在春,

病來還覺好酸辛。

面目身黃患急肝,

噓之立去效如神。

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