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壽星剪影:鄭集 谷銘三

1991-12-30 06:51:42李裕豐
祝您健康 1991年1期
關鍵詞:動作

劍 南 李裕豐

鄭集,我國老一輩的營養學家和生物化學家,現任南京大學一級教授。

1990年9月,高齡90歲的鄭教授還到朝鮮參加學術交流活動,可見他的身板仍是硬朗的。鄭教授在回答“如何才能健康長壽”的問題時說道:“我的看法,就是要保持身體機能的內在平衡,使新陳代謝運轉正常?!编嵔淌谡J為,勤用腦是抗衰老的“奧秘”之一。不久前,他的《中國早期生物化學發展史》專著問世??伤死闲男?,他在《90歲生日自?!吩娭械莱隽怂脑竿骸疤烊艏傥夷?,還將再著書。”

(劍南)

谷銘三

大連市著名老中醫谷銘三,現年88歲,依舊耳聰目明,懸壺就診。據谷老說:每天用溫水洗腳,這有明目作用,還能降壓;每天用兩手按摩雙耳或捂著耳朵做擠壓運動,則于耳聰有益。

大連衛生報李裕豐撰文、攝影

沐浴健身

程潛剛

沭,是指洗頭發。古傳周公有“沐三握發”的故事。這是說他公事忙,洗一次頭發有三回人來見他。A詩,小雅《有“予發曲局,薄言歸沐”。就是說“我的頭發蓬亂了,還是回家洗頭吧?!痹。窃枭?,就是現在說的洗澡?!墩撜Z》有“浴于沂”句,是說到沂水里去洗個澡。又《論衡·譏日》有“浴身去垢”。如引申言之有整潔身心之意。這更要求心理上也能做到純潔健康。

為什么說:“沐浴能健身”呢?因為洗發時必須擦頭皮、梳頭發,面部頸部都要措擦到,這與按摩功里的浴頭功和分推前額、上推面頰等等動作正相一致的,它可促進頭、面部血液流通,改善頭皮營養,調節皮脂分泌,有清醒頭腦,消除疲勞,加快新陳代謝之效。

洗澡的范圍那就更廣泛了。從胸腹、腰背、四肢一直到腳底都要摩擦到。這同按摩法里的浴臂、浴胸、揉腹、擦腰背、浴腿膝,搓腳心等等動作,也是相一致的。甚至按摩法里所不能做到的,洗澡可通過浴巾的纖擦也能起到按摩的功效。

我每次洗澡,總是依照按摩順序進行(動作當然不必相同,但必須有意識有次序的進行,而不是毫無意識亂揩亂捧的洗法),先浴臂,次浴胸揉腹,擦腰背,再浴腿膝,擦腳部諸穴,特別是重點揉擦涌泉,這樣,既能洗得干凈,且能起到按摩健身作用,時間也不比人家拖得長(因我認真對待,采取“速戰速決”法,不浪費時間)。

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