不能給自己貼上“壞標簽”

編輯同志：

我從小少言寡語，從校園進入社會至今未處好人際交往。交往中，面臨各種無形壓力，緊張得使原本敏感的心理天平失衡，經常處于低沉狀態，仿佛末日一般。我是一個悲觀、自卑、封閉、壓抑、敏感、失意并敵視一切的人；一個別人不愿靠近，也不與他人接觸的人；一個既怯于又不屑于和他人交談的人；一個無精打采、似小老頭的年輕人。我覺得自己的心理有問題，該如何藥救呀！請你們幫助我。

徐冰

徐冰同志：

心理學中有個著名的發現，就是人往往給自己貼上“標簽”。所謂標簽，就是對人的固定看法，這個看法一旦形成，就難以改變，總是支配著人們的行動。比如電影《流浪者》中法官著名的格言—“法官的兒子一定是法官，賊的兒子一定是賊”，就是一種標簽。拉茲就深受這種標簽之苦，由于他坐過牢，當過賊，人們就給他貼上了賊的標簽，他幾乎永遠也擺脫不了“賊”的名聲。

有一種標簽，是自己給自己加上的。比如一個人感到自己能力不行，時間一長，就給自己貼上了“標簽”，以為自己就是能力不行，在它十分有能力的方面，他也放不開手腳，被標簽束縛，“我怎么能行呢，我是個沒有能力的人哪！”

標簽作為一種固定的看法，往往是有失偏頗的，它不能給人一個正確的心理預測。一個好的標簽，有時可以給人自信，讓人發揮意想不到的水準，而一個壞標簽，則不僅讓人煩惱，還會大大減弱人的生命。你提到自己是“一個悲觀、自卑、封閉、壓抑、敏感、失意并敵視一切的人；一個別人不愿靠近，也不與他人接觸的人；一個既怯于又不屑于和他人交談的人；一個無精打采、似小老頭的年輕人……”我想這是一種給自己貼的“壞標簽”在作怪，你既然這樣看自己，就像做了一個煩惱的繭子，鉆了進去，無法掙脫。

在人的青春期，有些煩惱非常正常。這些煩惱隨著成長不斷加深。一個青年人要經過“心理斷乳”，好像第二次出生一樣；他要學會離開家庭，獨立地到社會中去，和陌生的、不熟悉的老人、大人、同齡人相處，一時茫然失措，孤立無援，這很普遍；再者，年輕人向往成功，向往被肯定，而他們的能力卻常常使他們心中充滿失敗的恐慌，于是會有種種焦慮和壓迫感。這正是一個人走向成熟的表現。在這個時候，也可能因為自己的性情不開朗，不善于交際而十分憂慮。實際上，性情沒有什么好壞之分。卓別林是個快樂的明星，但他有自己從未透露給別人的煩惱，也有拒人于千里之外的時候；而不那么開朗的人甚至心情總很壓抑的人，比如說演過電影《斯巴達克斯》的老道格拉斯就是這樣一位，這并沒有影響他在影壇的成功；非常不善于處理人際關系的美國網球明星麥肯羅，人稱“壞孩子”，但這也沒有減弱他的魅力。社會是個萬花筒，正因為每人性情不同，社會才千姿百態。有一位北京市的高考文科狀元，這樣回憶自己的高考經歷：當時她就覺得自己是個“特別容易發愁”的人，擔心自己的心理狀態不好，會使高考失敗。結果她幸運地在緊張的復習中忘了自己的“心理素質”，沒有過多地糾纏所謂心理問題，最后終于登上成功的寶座。“成功者的心理素質不只一種，我的‘愁煞人性情，并沒有使我高考落榜，分還是蠻高的。”這都告訴人們千萬不要因為自己的煩惱而束縛自己。

相反，把自己的心理特點，把青春花季中特有的焦慮心情當成一種心理問題，以為自己有“病”，給自己貼上“壞標簽”，會使自己陷入無限的煩惱之中。我想，很多你所以為的“自己的心理問題”，實際上可能人人心里都有，只是你在“標簽”的心理暗示下以為自己有問題。這真有點自尋煩惱啊！

從這個誤區里走出來，忘掉你給自己下的定義，更不要用對自己的指責來折磨自己。你有自己的個性完全是正常的。你可能有成功，也可能有失敗，就像人人都可能失敗一樣。失敗并不一定都是心理素質造成的。我覺得你遇到不順心的事情，應該從具體而實際的地方著眼，去找原因，不要總以為是自己的心理素質不行。

最為關鍵的，是要樹立一種自信。你是一個有能力的人，或者說是一個可愛的人，當你自己喜歡自己的時候，才會有信心去讓大家喜歡你，你才可能喜歡別人。而這一切，要從徹底清除加在你身上的標簽開始……

“我是可愛的，我有優點，也有缺點，總之我是我，一個獨特的人，我會照顧好自己的！”

你不妨這樣對自己說。

沙頌