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養生必須先養心

1994-12-29 03:53:12闞百鳴
祝您健康 1994年4期
關鍵詞:食療心理健康生活

闞百鳴

社會發展到今天,人們對于生命質量的要求越來越高,各種養生之道,養生方法也越來越多。像食療、藥療、氣功、坐禪、健身運動等等,給我們的生活帶來多姿多彩,也的確起到了很好的防病強身的作用。然而,健身鍛煉也好,食療藥療也好,期望它們取得良好效果,必須是在心理健康、精神愉快的前提下。舉個簡單的例子說,一個整天心浮氣躁、焦慮不安、悲悲戚戚的人,無論服用何種“靈丹妙藥”,無論用何辦法滋補,是絕對無法實現“精神煥發、體魄健壯”的。

這樣,一個首要的問題必須明確,這就是養身必須先養心,養身與養心相結合,才能達到滿意的養生效果。何謂養心!心者,心理精神狀態是也!養心即是通過各種怡情怡性的手段,努力使自己保持心理健康,精神愉悅,保持昂揚向上的思想意志。正如現代心身醫學所指出的,真正的健康,必須是心理健康身體健康的完滿結合,必須具備良好的社會適應能力。實際上,必與身緊密相關,一個人的精神狀態,能至關重要地影響他身體內部的神經——體液——內分泌——免疫調節系統。而這個系統則決定我們能否保持機體各個器官的協調聯系,保持內環境的動態平衡,決定我們是否適應外部環境的不斷變化,對各種外來刺激及致病因子做出有效應答。

怎樣實現養心目的,筆者以為下列各點值得我們重視。一、熱愛生活,熱愛工作,熱愛家庭,這是我們保持心理平衡的有力保證。在當今社會,各種不公平不合理現象十分多見,領導不賞識,工作不順心也可能經常出現。問題的關鍵在于我們要重視現實,正視社會,采取積極態度應對而不是消極逃避。領導不賞識不要緊,只要你工作努力,卓有成效,只要你平易近人團結同志,就能獲得周圍同事的認可。其實,生活中有許多東西值得我們驕傲自豪,和睦的家庭,事業上的成就,誠摯的友情等等,我們不必因為某個方面的不順心而一蹶不振,哀聲嘆氣!二、需要“難得糊涂”,需要阿Q精神,這是身心健康的活化劑,你能豁達大度,胸襟寬廣,不對一些日常瑣事斤斤計較,你就有效阻斷了自己的煩惱之源。鄭板橋老先生之所以將“難得糊涂”高懸案頭,我想這是有其重要意義的,是他一生感悟反省的結果。三、勝敗乃兵家常事,生活中要盡量少吃后悔藥!我們都有這樣的體會,人的一生中大小失敗和挫折時常可見,我們很容易對過去的事情后悔不已,自責自餒。應該說,適當總結經驗十分必要,但過度的自責自餒,只會帶來焦慮、憂郁,只會給自己的生活投下陰影。輕裝前進,你就能不斷取得新的進步,新的成績,你就會體驗更多更新的快樂。四、要學會自尋快樂,善于自尋快樂。笑一笑,十年少,歡歌笑語,成功的滿足,這是最有效的養心良藥。實際上,快樂到處都是,隨和,開朗,與人為善,別人友誼的回報會使你快樂!培植業余情趣,下棋、撫琴、垂釣、旅游,你就會經常收獲快樂!執著追求,矢志不渝,成功的滿足感當然更是最大的快樂!可以說,你掌握了找尋快樂的有效方法,你學會了“難得糊涂”的大度,你真正做到了熱愛生活、熱愛未來,你就在很大程度上把握了養心之道,你的健康就有了相當的保證!重視養心吧,這是養生養身的前提。祝君健康,首先還是應該祝君快樂啊!

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