養生必須先養心

闞百鳴

社會發展到今天，人們對于生命質量的要求越來越高，各種養生之道，養生方法也越來越多。像食療、藥療、氣功、坐禪、健身運動等等，給我們的生活帶來多姿多彩，也的確起到了很好的防病強身的作用。然而，健身鍛煉也好，食療藥療也好，期望它們取得良好效果，必須是在心理健康、精神愉快的前提下。舉個簡單的例子說，一個整天心浮氣躁、焦慮不安、悲悲戚戚的人，無論服用何種“靈丹妙藥”，無論用何辦法滋補，是絕對無法實現“精神煥發、體魄健壯”的。

這樣，一個首要的問題必須明確，這就是養身必須先養心，養身與養心相結合，才能達到滿意的養生效果。何謂養心!心者，心理精神狀態是也!養心即是通過各種怡情怡性的手段，努力使自己保持心理健康，精神愉悅，保持昂揚向上的思想意志。正如現代心身醫學所指出的，真正的健康，必須是心理健康身體健康的完滿結合，必須具備良好的社會適應能力。實際上，必與身緊密相關，一個人的精神狀態，能至關重要地影響他身體內部的神經——體液——內分泌——免疫調節系統。而這個系統則決定我們能否保持機體各個器官的協調聯系，保持內環境的動態平衡，決定我們是否適應外部環境的不斷變化，對各種外來刺激及致病因子做出有效應答。

怎樣實現養心目的，筆者以為下列各點值得我們重視。一、熱愛生活，熱愛工作，熱愛家庭，這是我們保持心理平衡的有力保證。在當今社會，各種不公平不合理現象十分多見，領導不賞識，工作不順心也可能經常出現。問題的關鍵在于我們要重視現實，正視社會，采取積極態度應對而不是消極逃避。領導不賞識不要緊，只要你工作努力，卓有成效，只要你平易近人團結同志，就能獲得周圍同事的認可。其實，生活中有許多東西值得我們驕傲自豪，和睦的家庭，事業上的成就，誠摯的友情等等，我們不必因為某個方面的不順心而一蹶不振，哀聲嘆氣!二、需要“難得糊涂”，需要阿Q精神，這是身心健康的活化劑，你能豁達大度，胸襟寬廣，不對一些日常瑣事斤斤計較，你就有效阻斷了自己的煩惱之源。鄭板橋老先生之所以將“難得糊涂”高懸案頭，我想這是有其重要意義的，是他一生感悟反省的結果。三、勝敗乃兵家常事，生活中要盡量少吃后悔藥!我們都有這樣的體會，人的一生中大小失敗和挫折時常可見，我們很容易對過去的事情后悔不已，自責自餒。應該說，適當總結經驗十分必要，但過度的自責自餒，只會帶來焦慮、憂郁，只會給自己的生活投下陰影。輕裝前進，你就能不斷取得新的進步，新的成績，你就會體驗更多更新的快樂。四、要學會自尋快樂，善于自尋快樂。笑一笑，十年少，歡歌笑語，成功的滿足，這是最有效的養心良藥。實際上，快樂到處都是，隨和，開朗，與人為善，別人友誼的回報會使你快樂!培植業余情趣，下棋、撫琴、垂釣、旅游，你就會經常收獲快樂!執著追求，矢志不渝，成功的滿足感當然更是最大的快樂!可以說，你掌握了找尋快樂的有效方法，你學會了“難得糊涂”的大度，你真正做到了熱愛生活、熱愛未來，你就在很大程度上把握了養心之道，你的健康就有了相當的保證!重視養心吧，這是養生養身的前提。祝君健康，首先還是應該祝君快樂啊!