愿老人有雙明亮的眼睛

鄧可立

“廉頗老矣，尚能飯否?”趙將廉頗，年過八旬，日食三斗，力開千斤之弓。每位老年人都會羨慕廉頗的高壽和健康。但老年人畢竟不是年輕人，經過幾十年的滄桑，他們肌肉不那么豐滿了；血管的彈性降低了；心臟的負擔加重了；眼睛的視力下降了；耳朵的聽覺不太靈敏了。這些都是衰老現象。但不用擔心，我們可以采取一些保健措施，延緩衰老的到來。筆者從事眼睛屈光工作，想與老年朋友們談談眼睛的變化和保健常識。

眼睛是心靈的窗戶，其重要性不言而喻。人到老年，眼睛就會發生生理變化，首先改變的是眼的調節功能降低。根據眼科專家的統計，10歲的小孩調節功能是10屈光度，40歲時下降為3.5屈光度，到了65歲，其調節力為零。人既能看遠又能看近，就是依靠眼的調節功能。調節功能降低到一定程度，閱讀就會發生困難，也就會出現“老花”現象。

有了“老花”現象就要配一副合適的眼鏡，幫助眼睛“調節”。有些老年朋友們為了圖方便、快捷，隨便在街上花二三十元買一副老光眼鏡，戴起來也能看清書上的字，但這是非常不恰當的。我們知道，每個人的眼睛情況都不一樣，有近視眼、遠視眼、散光眼，老光眼鏡要經過驗光定制才行。近視眼的人到了老年，其近視會與老花相抵消，可能不需戴眼鏡。也可能戴輕度老光眼鏡；遠視眼、散光眼的人配老光眼鏡，要在遠用基礎上再加上老光，因此要配遠用和近用兩副眼鏡。此外，各人的兩眼距離也不一樣。合格的眼鏡不但要光度準確，而且鏡片的光學中心要與瞳孔重合。隨便買成品眼鏡，根本不可能滿足上面的要求。戴上不合格的眼鏡會引起頭昏、頭痛、眼脹，久而久之會使視力減退。合格的老光眼鏡是視力健康的保證。老年朋友們應珍惜自己的眼睛，一定要戴通過正確驗光后定制的眼鏡。

人到老年后，可能出現眼晶狀體渾濁，也就是“白內障”。白內障初期對視力影響并不嚴重，但隨著發展，會導致視力下降。白內障并不可怕，就像人老了頭發自、牙齒掉一樣不足為奇。大多數人一生中白內障都不會成熟，只有白內障成熟時眼睛才會看不見。即使白內障成熟，也可以做手術，其成功率極高。視力通過矯正，達1.0也有可能。

老年朋友們如何保護眼睛，能夠再多擁有幾年甚至幾十年明亮的眼睛呢?首先，要注意用眼衛生。一口氣看3個小時的小說，眼睛就會累。即使戴著非常合適的眼鏡，也不會減輕癥狀。一位老年朋友上老年大學學英語。非常用功，每天要看十幾個小時書。英語單詞非常小。她想配上老光眼鏡以利學習。但事與愿違，戴再深的老光眼鏡，也看不清小如牛毛的英語單詞。她除了老花外，還患有輕度白內障，視力較差。我勸她再加一放大鏡，每次看書不超過半小時即休息10分鐘，以保養目力。筆者主張，老年人在閱讀書寫時，不要連續時間太久。一般每半小時休息10分鐘。休息時閉目養神，或散步遠視，或雙手按摩眼部。年事已高的人，連續閱讀時間還要縮短，以眼睛不累為“度”。老光眼鏡只能近用，不能看遠。有的老年朋友嫌麻煩，走路時也忘記取下眼鏡，久而久之，眼力就會下降。其次。要適當參加一些體育運動，豐富文化生活，如下棋、垂釣、書法、國畫等，保持恬淡、平靜的心態，增進身體的健康。延緩器官的衰老。尤其是眼的老化。還要注意保持合理飲食結構。忌煙、少酒、少食辛辣之物，多攝入一些富含維生素c的蔬菜瓜果，以利新陳代謝，延緩衰老。

要定期進行眼部檢查。檢查眼韻屈光系統是否渾濁、眼底動脈是否硬化、眼的老花程度是多少等等。應及時用藥或配合適老光眼鏡。發現眼睛不適，及時到醫院檢查。如眼的視力突然下降、眼睛疼痛、眼前有黑影和模糊的感覺等，應及早治療，防患與未然。

愿老年朋友們人人都有一雙明亮的眼睛，將畢生積累的豐富經驗留給后人。