坦然度過(guò)更年期

楊醫(yī)生：您好!

我今年50歲。前幾年開(kāi)了個(gè)小店，忙忙碌碌倒過(guò)得很安穩(wěn)。但春節(jié)后兒子要我關(guān)了店，說(shuō)忙了一輩子了，要我和老伴享享清福。誰(shuí)知清閑日子給我?guī)?lái)了不少毛病，孤寂無(wú)聊。常常悶得發(fā)慌，特別是上個(gè)月患了一次感冒后，夜里總睡不著覺(jué)，心煩，病也一樣接一樣來(lái)了：胃痛，頭暈，吃不下飯，全身無(wú)力，手腳心出汗，身上一陣?yán)湟魂嚐幔乜诰拖駢褐鴫K石板，膽子也變得特別小，總是往壞處想，擔(dān)心兒子、孫子在外的安全。到醫(yī)院看病，醫(yī)生又說(shuō)沒(méi)什么病。可能是患了更年期綜合征，但服藥又沒(méi)有什么效果。請(qǐng)問(wèn)我該怎么治療?

懷化老王

老王同志：您好!

從信中看，您是患了更年期綜合征。更年期綜合征是更年期所特有的心身疾病。更年期是指人生由中年向老年過(guò)渡的一段時(shí)期，女性多發(fā)生在45～55歲，男性則要遲5年左右。這個(gè)時(shí)期，人的性腺開(kāi)始萎縮，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，還會(huì)出現(xiàn)潮熱出汗、頭昏腦脹、耳鳴眼花、失眠多夢(mèng)、胸悶不適及莫名其妙的煩惱等癥狀。

更年期是人生的必經(jīng)之路，每個(gè)人到這一時(shí)期后，都會(huì)或多或少地出現(xiàn)這類(lèi)癥狀。能否平安地度過(guò)這一時(shí)期，關(guān)鍵是要有良好的心理狀態(tài)。首先是對(duì)更年期的到來(lái)要有正確的認(rèn)識(shí)和思想準(zhǔn)備。對(duì)出現(xiàn)的各種自覺(jué)癥狀，不驚慌，不緊張，也不過(guò)分地?fù)?dān)憂(yōu)，保持輕松愉快的情緒。第二，保持良好的人際關(guān)系。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，周?chē)h(huán)境煩惱越多的人，更年期癥狀就越嚴(yán)重。故一方面希望您的親人、同事和鄰居應(yīng)多關(guān)心、諒解和照顧您，不跟您計(jì)較和吵鬧，您丈夫和兒女還要經(jīng)常抽時(shí)間陪您聊天、散心，讓您感受到親人對(duì)您的需要；另一方面，您自己要能坦然地對(duì)待遇到的矛盾和困難，遇事不斤斤計(jì)較，保持心理平衡。再則，生活起居要有規(guī)律，保持一定的體力活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，這對(duì)防止肥胖、避免孤寂大有好處。飲食上宜高蛋白、低熱量、低脂肪，控制食鹽攝入，補(bǔ)充鈣、鐵和維生素。

就目前來(lái)說(shuō)，您的癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受激素替代療法及小劑量的抗焦慮藥物治療，再加上心理上的自我調(diào)適，我想您的癥狀一定會(huì)很快獲得改善。

楊司佼