坦然度過更年期

楊醫生：您好!

我今年50歲。前幾年開了個小店，忙忙碌碌倒過得很安穩。但春節后兒子要我關了店，說忙了一輩子了，要我和老伴享享清福。誰知清閑日子給我帶來了不少毛病，孤寂無聊。常常悶得發慌，特別是上個月患了一次感冒后，夜里總睡不著覺，心煩，病也一樣接一樣來了：胃痛，頭暈，吃不下飯，全身無力，手腳心出汗，身上一陣冷一陣熱，胸口就像壓著塊石板，膽子也變得特別小，總是往壞處想，擔心兒子、孫子在外的安全。到醫院看病，醫生又說沒什么病。可能是患了更年期綜合征，但服藥又沒有什么效果。請問我該怎么治療?

懷化老王

老王同志：您好!

從信中看，您是患了更年期綜合征。更年期綜合征是更年期所特有的心身疾病。更年期是指人生由中年向老年過渡的一段時期，女性多發生在45～55歲，男性則要遲5年左右。這個時期，人的性腺開始萎縮，內分泌功能發生變化，還會出現潮熱出汗、頭昏腦脹、耳鳴眼花、失眠多夢、胸悶不適及莫名其妙的煩惱等癥狀。

更年期是人生的必經之路，每個人到這一時期后，都會或多或少地出現這類癥狀。能否平安地度過這一時期，關鍵是要有良好的心理狀態。首先是對更年期的到來要有正確的認識和思想準備。對出現的各種自覺癥狀，不驚慌，不緊張，也不過分地擔憂，保持輕松愉快的情緒。第二，保持良好的人際關系。臨床觀察發現，周圍環境煩惱越多的人，更年期癥狀就越嚴重。故一方面希望您的親人、同事和鄰居應多關心、諒解和照顧您，不跟您計較和吵鬧，您丈夫和兒女還要經常抽時間陪您聊天、散心，讓您感受到親人對您的需要；另一方面，您自己要能坦然地對待遇到的矛盾和困難，遇事不斤斤計較，保持心理平衡。再則，生活起居要有規律，保持一定的體力活動和社會活動，這對防止肥胖、避免孤寂大有好處。飲食上宜高蛋白、低熱量、低脂肪，控制食鹽攝入，補充鈣、鐵和維生素。

就目前來說，您的癥狀比較嚴重，應在醫生的指導下接受激素替代療法及小劑量的抗焦慮藥物治療，再加上心理上的自我調適，我想您的癥狀一定會很快獲得改善。

楊司佼