甩手健身

楊鴻澤

被毛澤東譽為“華僑旗幟，民族光輝”的陳嘉庚先生，一生勞累奔波，艱辛創業，卻能享壽88高齡。考證陳先生的高壽健身法，據其五子陳國慶介紹，其先父“每天早晨要做甩手運動15分鐘。”

此法，漢朝道家魏伯陽和南北朝佛家達摩等文集都有記載，又有說是形意拳家不傳之秘的。盡管眾說紛紜，甩手運動確系我國民間健身之一法。它主要通過心平氣和。摒除雜念，自然放松，悠閑自得地搖擺雙手，震動生理，疏通經絡，行氣活血，刺激“十指連心”的各部位，使腦在有節奏的興奮與抑制中，健腦益智。

又有醫家認為，由于甩手運動時雙臂前后搖動，人們為了維持身體重心，腳掌自然會一虛一實地向地面踩、放，從而產生到按摩涌泉的作用。涌泉穴，為足少陰的源頭。許多疾病的發生，均與此穴相關。每天進行甩手運動，實際使涌泉得到“按摩”活動，從而可防治一些小病。