重現活力五天計劃

重現光采：使用深層護發產品，令了無生氣的秀發重現光采。首先，在發根處涂上修護產品，并輕輕按摩，再把滋潤的護發品抹在頭發上，用梳子將頭發梳順。到了第二天，再用洗發水徹底洗凈，然后按慣常方法梳理，你會發覺秀發立即變得柔順亮澤。

增添活力：避免身體變得臃腫，清除過多水分和促進新陳代謝的最佳方法是運動和排汗，這就需要取消未來5天下班后的應酬，以騰出時間進行健身練習。如果你停止運動已有數月，鍛煉時應選擇不太劇烈的運動，如散步、蹬健身單車或簡單的有氧運動。堅持每天運動30分鐘，同時多喝水，少食含鹽分的食物，可幫助清除體內毒素。

松弛神經：最佳的選擇是在浴缸內享受熱水浴。方法是，在浴缸內注入暖水，再加入薰衣草油(舒緩神經)和檸檬草精華油(清除毒素)各三滴。點燃蠟燭，放些柔和的音樂，盡量拋開雜念。浸浴完畢，用毛巾擦干身體，然后涂上潤膚品，穿上清爽的棉質睡衣，喝一杯檸檬茶。這時你會感到身心舒暢，很快就會進入甜蜜的夢鄉。

重現光采：進行脫毛程序，最快捷、最有效的方法是去美容院進行蜜臘脫毛。假如你的體毛不太長，也可自行脫毛。

1、體毛剃毛是最快捷的選擇，使用特別為女性而設制的剃刀和剃毛膏。注意別剃掉陰毛，因為此舉可令陰毛倒生。

2、唇毛脫毛膏可除去臉上的汗毛，不會產生疼痛。不過，與剃毛一樣毛發會迅速再生，幾天后便會出現短毛。切記，使用任何方法前，必須先在皮膚上測試一下，看看皮膚對這些化學物質是否有過敏反應。

增添活力：運動前吃一片水果，水果內的天然糖分可為你及時補充能量，預防運動時出現頭痛現象。在日常運動中，加入基本的收腹動作，以加強胃部和背部肌肉，開始時每次做三套共20分鐘運動，以后逐漸增加。

松弛神經：學習如何打瞌睡。研究顯示，花15～60分鐘打瞌睡(打盹)，對維持身體活力和減壓極為有效。

重現光采：在夏日里如果不停地涂上一層層太陽油和防曬品，或者不間斷地化妝，肌膚可能會脫皮、起皺和缺水。此時要注意補充水分，方法很簡單，你只須在浴室內花上20分鐘。

1、淋浴前用棉花球沾少許洗甲水，除去皮膚上殘留的古銅色素。在色素特別頑固和死皮特別多的地方，先用浸濕的棉花球除去死皮，再涂洗甲水。

2、沐浴時，先把去死皮膏在手心搓勻，再按摩全身，尤其要對肩膀、手肘、大腿、小腿和臀部做重點按摩。為加強效果，可利用淋浴手套或淋浴刷進行按摩。

3、把淋浴露倒在潔膚海綿上，涂勻全身，15分鐘后徹底沖凈。然后用毛巾擦干全身，涂上潤膚品。

增添活力：每當喝了茶或咖啡，應再喝一杯藥草茶，可減輕身體所吸收的咖啡因起保健作用。常用的藥茶有：蒲公英(防止體內積聚過多水分)、茴香(刺激消化系統)、蕁麻(清除血液中的毒素和促進腎臟功能)、黃春菊(幫助睡眠)、薄荷(幫助消化)，不妨試試。

松弛神經：工作忙碌可能會影響你的個人生活，令你沒有時間做家務、聚會、娛樂。不妨騰出時間列一張清單，有計劃地完成這些瑣事，每做完一件就打上一個“√”。這樣既可減輕壓力，還可令你心情愉快。