李豫川
雙手合十,亦稱和南、合掌,是世界上許多宗教通用的禮節。沒有人能夠說清合十到底始于何時何地,據說人類還在蒙昧階段,彼此見面、道別時就以合十為禮了。雙手合十,可以讓對方消除戒備和恐懼,不再疑心你是否將武器藏在身后,所以說合十也有和平的含意。至今,在東南亞許多國家,仍保留著這一人類的早期傳統習俗。
根據氣功理論,兩掌實為人體的南北兩極,合十能夠直接交流生物電,使體內的潛能得到發揮。所以,無論是坐禪,還是站樁,都把合十作為一種基本姿勢。
我們平常見到的合十有四種:①堅實合掌——將兩手手指伸直并攏,兩掌貼合。它可以產生莊嚴肅然的奇妙效應。②虛心合掌——使堅實合掌的掌心虛空。它可以使人變得心平氣和,雜念全無。③蓮華合掌——將堅實合掌的中指與食指作“V”形,狀如蓮花蓓蕾(古代漢語中,“花”與“華”音義均同)。它可以使人忘掉憂愁和痛苦,逐漸變得開朗愉悅起來。④金剛合掌——將兩掌并攏,手指插合,拇指交叉。它可以使人增強自信心,抑制住傲氣和憤怒。以上四種合十姿勢中,堅實合掌是最基本的,也是最常見的。
如果能夠選擇適合的合十姿勢,可以調整人體內的血液循環,使人通體舒泰。因為在人體的十二條經脈中,有六條是從手發端的,左右手掌集中了三條陰經(手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經)和三條陽經(手陽明大腸經、手太陽小腸經、手少陽三焦經)上的許多穴位。這些穴位各司其職,運行經氣,猶如地下鐵路不同線路上的車站,平時各自運載著不同目的地的乘客。非常情況下,當某一線路上的乘客較多時,調度員可以指揮他們疏散到其他線路上,使各條線路都不擁擠,從而達到平衡的目的。
前幾年,美國紐約大學醫學院副教授史蒂文·拉姆研究表明:人在雙手十指相貼、掌心相對時,可以最大限度地進入一種使身心徹底放松的狀態。這種近乎催眠術的姿態,能使人達到一種忘我的境界。如果一個人每天用30分鐘至一小時的時間做這個簡單的動作,久之對健康會大有裨益。
合十無論行、坐、站、臥均可進行,但以坐式(雙盤坐、單盤坐)最好。合十時,唇齒上下自然相合,兩眼垂簾閉目。呼吸以腹式呼吸為主,要求綿、勻、細、長。思想入靜,排除雜念,意守丹田。練功時,宜選空氣清新的幽靜之地。
人類的文明越進步,越需要更多地了解自己,去探索和解開新的司芬克斯之謎。簡單的合十,也包含有人類至今未知的潛能,可以說是一種最容易普及的保健方法。