愛情實驗室:揭開婚姻的“面紗”

○任秋凌 編譯

婚姻像謎一樣讓人迷惑,同樣的婚姻關系結果卻大相徑庭:有的只能維持一年,有的可以維持十年,幸福的可以廝守終生,白頭偕老。這一奇特現象深深地吸引了約翰·戈特曼,他是美國華盛頓大學的心理學家,為揭開兩人情感世界的秘密,他已經研究了二十多年。

這項研究的大本營是西雅圖的“家庭研究實驗室”,人們送給這個實驗室一個浪漫的綽號叫“愛情實驗室”。實驗室由一系列辦公室組成,里面裝備著世界上最先進的攝像機和脈沖、汗液以及動作監視器,可以全面地監視數百對自愿接受婚姻關系研究的夫婦的心理和思想的變化。這些志愿者的生活從性生活的頻率到誰倒垃圾等內容都對研究人員完全公開。戈特曼根據自己的研究寫了一本書《婚姻美滿的七條原則》,他希望這本書能成為夫妻走向幸福的路線圖。

戈特曼得出的結論連他自己都感到十分吃驚:憤怒對婚姻來說并不是最具破壞力的情緒,因為夫妻無論幸福與否,都免不了因為憤怒而發生爭吵。在此之前,一些婚姻問題專家開出的“藥方”都把焦點集中在如何化解夫妻之間的憤怒上。但戈特曼發現,造成婚姻破裂的四大妖魔是批評、蔑視、自我保護意識太濃和難以溝通。他的研究表明,要消滅這四大妖魔,最好的辦法就是夫妻兩人為配偶畫一幅夢想和擔心的“愛情地圖”,也就是說,一定要清楚對方最想干的是什么,最擔心的是什么。美滿的夫妻都對對方的心理非常了解,這樣,他們可以輕易地繞開“路障”,避免創造婚姻“紅燈”。

權力失衡對婚姻同樣是致命的。戈特曼發現,一個大權獨攬的丈夫非常容易破壞婚姻關系。他認為,男人最需要調整自己的角色。這種調整實際上非常簡單,妻子需要交談時,你只需要把眼睛從電視正在播放的足球賽上移開。因為這一姿態實際上是向妻子表明,你把“我們”置于“我”之上。妻子對此自然十分高興。

“愛情實驗室”的志愿者首先會被問及婚史,接著他們在攝像機前談論造成夫妻沖突的主題。戈特曼在書中舉了蒂姆和卡拉這對夫妻的例子,他們夫妻兩人經常爭吵。研究人員拍下這樣的畫面,并把畫面一秒一秒地斷開,從而計算出她眨了多少次眼(蔑視的標志),他多久煩躁一次(感到壓抑)?這些積極和消極的表情與心臟、汗液和其他監視器收集的數據結合起來,就可以對他們夫妻之間的關系有了立體的看法。

戈特曼表示,測試一樁婚姻是否有救,最快捷的方法就是:問他們最初是什么東西吸引他們走到一起。如果他們能夠回憶起那些美妙的時刻,而且談論時面帶微笑,說明這樁婚姻沒有徹底死亡。戈特曼說:“哪怕有一點點余燼,就有重新燃燒起來的可能。”