２０個改良方案，讓心去曬曬太陽

如果你剛巧是下崗待業大軍中的一員，又或者被迫從薪高權重的工作崗位退到較低的職級，你是否因內心焦慮不安而變得迷惑惶恐所謂盛極必衰，否極泰來，何不利用這段人生假期來調校步伐，重整生活以下提出個改良方案，令你\"柳暗花明又一村\"，如獲新生。

１ 制造難忘回憶

選擇一個特別的日子，并且讓它成為值得記憶的一天，放膽實行你夢想已久的計劃?；蛘?，不妨找一個朋友一起去嘗試一項冒險--原則是在安全范圍之內。然后，將它用文字或影像的方式記錄下來，成為你永遠不會忘記的一天

２ 嘗試書寫心情

找一個非常特別或私人的日志或期刊，用筆吐露你的喜怒哀樂，這是個有趣并且也是一個更能了解自己的好方法。

３ 閱讀名人自傳

思考一下，你對自己的期望是什么然后到圖書館或書店去借或買一本你所敬仰的名人自傳，好好地咀嚼他奮斗的經過，相信定會指引你人生方向。

４ 改變生活習慣

如果你慣用右手，不妨試著換換左手，或去嘗試以前不敢嘗試的運動或食物，打破舊有的生活習慣，就像選擇一條你不曾走過的街道?？傊诿恳惶斓娜兆永?，為自己做一件從來沒有做過的事，不但可以刺激你的感官，還可以開發你所陌生的肢體潛能

５ 進行自我訓練

選擇去上一個公開演說的課程，并且試著去表現自己的才華，這樣做除了可以祛除你的社交恐懼癥外，還可以訓練你的表演能力與同步思考。

６ 釋放無窮創意

用圖像、文字及影像等媒介去替代你所熟悉的記錄方式，或者試著填一首歌詞或學唱一首流行歌曲，都是讓大腦運動的好方法，因為創作可以激發你的生命潛力。

７ 留心傾聽

能言善道、一吐為快或許很過癮，但是能夠靜靜聆聽，方是最高境界的溝通藝術。在任何對話或交談中，一雙渴望的耳朵是制造知識的財富，因此別忘了靜下心來多聽聽別人的想法。

８ 停止無謂節食

過度節食會讓你機體的新陳代謝變得緩慢，身體也不健康，最好的方法是有規律地食用三餐，再配合運動，讓多余的脂肪燃燒。

９ 儲蓄一半收入

不要小看你每個月僅剩的微薄存款，無論如何，將你賺來的一半錢存下，一段日子之后，將可以累積成一筆重要的財富。

１０ 在城市里遠足

走路其實是一件很有趣的運動，同時也是進一步探索你所居住城市特色的好方法。住了很久的社區，你也許還未完全了解，不如就從漫步開始。

１１ 紀念美好時光

將一些生活中不經意拍下的照片帖在一本相冊里，并且用標箋或圖畫去裝飾它。日子久了，這本冊子將讓你再一次地體驗過去的美好時光。

１２ 重新設計房間

在房間的任何墻壁，掛上一幅你認為很有味道的布幔，并放置一盞有氣氛的壁燈。當然，你也可以選擇一種喜歡的色彩來粉刷的墻壁，讓房間煥然一新。

１３ 去做社會義工

選擇固定的空閑時間，參加一個探訪孤兒或照顧老人的義工團體，學著幫助別人可以讓你更懂得珍惜自己所擁有的一切，也讓你明白，自己其實相當幸運。

１４ 綠化生活空間

不妨嘗試去種一些植物，并且去分享它們成長的趣味。這個小花園可以在你的窗臺上，或是任何可以綠化的空間里，這將會是一件很有趣的事，令你更能感受生命的喜悅。

１５ 幽默處事

不要用非常嚴肅的態度看待生活，時常開懷大笑，不但可以保持你身心的健康，還可以讓你從容地看待每一個挫折。從今開始，試著學習讓自己更幽默一點。

１６學習投資觀念

這是累積財富的重要方法，試著去請教一些理財專家，并請他們為你設計一份個人專屬的投資計劃！

１７ 留意手上現金

注意你手邊的錢都是如何花掉的，并將它記錄下來，最好是用那些零散的金錢，去買一張很酷的或一本書，而不是花在一些莫名其妙的無用商品上。

１８ 要有足夠睡眠

有了足夠的睡眠，除了可以美化肌膚外，還可讓疲倦的身體蓄足充分的能量，而精神好了思考才會暢通無阻。

１９ 學會一個新字

每隔幾天，閉上你的眼睛并且讓你的手指在字典上游走，然后試著去學習并理解字典中陌生的新字或成語，并將所學的新字及成語運用在與朋友的對話中。日積月累，你將增加不少知識。

２０ 重過校園生活

現代社會競爭激烈，學歷是最好的保障，重新投入學校的懷抱不但可增強個人的本錢，更是洗滌身心、自我充電的好方法。無論是全職讀書、兼讀課程，抑或是函授遙授課程，都能令你的生活更充實。

編輯 芳菲