老而不掉牙您也能做到

魏　怡

“人老了是要掉牙的”，這種觀念在許多人的頭腦中根深蒂固，他們認(rèn)為這是一個(gè)不可抗拒的自然規(guī)律。實(shí)際上這種觀念是陳舊的和不科學(xué)的。由于醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展，人類已經(jīng)找到了保護(hù)牙齒的有效措施，使健康的牙齒伴隨人的一生成為可能。在許多發(fā)達(dá)國(guó)家，許多人終生都能保留自己的天然牙，做到了年齡和牙齡的一致性。

那么怎樣才能老而不掉牙呢？這就要求我們從小開(kāi)始保護(hù)好自己的牙并貫徹終生，也就是一生中都要進(jìn)行一系列有效的口腔自我保健：

養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

刷牙刷牙的主要目的是清除牙菌斑。牙菌斑是黏附在牙齒表面的細(xì)菌性薄膜，是齲病（俗稱蟲(chóng)牙）和牙周疾病的主要致病因素。牙菌斑在牙齒表面的黏附力很強(qiáng)，用漱口的方法是漱不掉的，必須用刷牙的方法才能把牙菌斑刷掉，而刷掉以后，牙菌班很快又能在牙面上形成。因此一天刷一次牙是不夠的，我們提倡每天刷2次牙，早晚各1次。在孩子乳牙長(zhǎng)齊后（兩歲半左右）可以開(kāi)始刷牙。由于孩子刷不干凈，每次刷牙后，家長(zhǎng)必須幫助他重刷一次。孩子到了六七歲時(shí)就能獨(dú)立刷牙了，但家長(zhǎng)還要進(jìn)行監(jiān)督。

使用保健牙刷保健牙刷有以下特點(diǎn)：刷頭小，在口內(nèi)可以靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，可以刷到所有牙齒的牙面；刷毛細(xì)軟、有彈性，易進(jìn)入牙間隙（兩個(gè)牙之間的縫隙）和牙齦溝（牙齒和牙齦之間的縫隙）；牙刷毛的末端經(jīng)過(guò)磨圓處理，不損傷牙齒、不刺激牙齦；牙刷柄長(zhǎng)短合適，易于把持，它還有一定的抗彎力，不易折斷。

使用牙線刷牙不能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，因此要使用牙線。

使用牙簽在兩個(gè)牙之間間隙大的情況下要使用牙簽來(lái)清除牙菌斑和食物殘?jiān)?/p>

適當(dāng)使用氟化物

氟是人體中的一種微量元素。氟可以增強(qiáng)牙齒和骨骼的結(jié)構(gòu)，還具有抑制細(xì)菌的作用。如果人體氟的攝入量不夠，牙齒的抗酸能力差，牙齒就易患齲病。因此在低氟區(qū)適量用氟是必要的。最常用的氟化物是含氟牙膏。4歲以上的孩子才可以開(kāi)始使用含氟牙膏，量也要小，約一豌豆大即可。刷牙后一定要漱干凈，避免吞咽。除了含氟牙膏以外，兒童還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用氟滴劑或氟片，也可以參加所在地區(qū)、學(xué)校或幼兒園的氟防齲項(xiàng)目，如飲用氟奶、食氟化鹽等。

窩溝封閉

孩子在6歲時(shí)要長(zhǎng)第一恒磨牙（也稱6齡齒），到11～12歲時(shí)長(zhǎng)第二恒磨牙。磨牙的咀嚼面有許多小窩和溝裂，內(nèi)部有許多細(xì)菌和食物殘?jiān)驱x病的好發(fā)部位。用窩溝封閉的方法是目前預(yù)防窩溝齲的最有效方法。窩溝封閉是用一種高分子材料封填牙面上的窩溝，以阻止細(xì)菌和食物殘?jiān)诟C溝的堆積，從而預(yù)防窩溝齲的發(fā)生。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

家長(zhǎng)應(yīng)讓小兒養(yǎng)成少吃零食或不吃零食的好習(xí)慣，尤其是睡前不要吃東西。從小還應(yīng)養(yǎng)成不含甜飲料的奶瓶睡覺(jué)的好習(xí)慣。吃糖類食物要遵循以下原則：減少吃甜食的次數(shù)；少吃黏性大的甜食；甜食要和正餐同時(shí)吃；吃完甜食要刷牙；睡覺(jué)前、刷牙后不進(jìn)食，不喝甜飲料。

不吸煙

煙是口腔癌的主要致病因素，煙還可促使牙周疾病的發(fā)生。煙草中的有害物質(zhì)能刺激牙齦，使牙齦發(fā)炎、牙周袋形成導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。吸煙的人牙齒表面都有色素沉著和牙石，而牙石及其表面的牙菌斑是牙周組織的刺激因素。

定期口腔檢查和定期潔治

在孩子一周歲時(shí)要進(jìn)行第一次口腔檢查，以后每半年或一年檢查一次。通過(guò)定期檢查可以早發(fā)現(xiàn)疾病，早期進(jìn)行治療。

潔治俗稱洗牙，成年人特別是中老年人每半年或一年應(yīng)進(jìn)行一次潔治。