兒童赤腳活動　有益身心健康

張繼泉

在生活中，很多父母都不會讓孩子光著腳到處亂跑，其理由大概就是擔心孩子赤腳會把腳劃破，想方設法讓孩子穿好鞋子。還有一些家長在對待女孩子時，不但擔心腳被劃破，他們還擔心經常赤腳會影響腳的美觀。其實，從健康角度上講，讓孩子赤腳玩耍一下大有益處。日本許多幼兒園、中小學校里，經常都可見到成群結隊的孩子們在老師的帶領下，赤著腳，繞著操場或沿著走廊有組織地進行慢跑活動。這就是20多年前就興起、現(xiàn)已風靡日本的“赤足訓練”。實踐證明，孩子赤足訓練一段時間后，絕大多數(shù)的兒童體質增強了，身高、體重也增加很快，連傷風感冒都很少發(fā)生。

大多數(shù)孩子活潑好動，尤其喜歡赤腳。特別是在炎熱的夏季，出了腳汗，鞋內又潮又悶，而赤腳可減少因穿鞋不當而引起的雞眼、腳癬、腳部軟組織炎癥。醫(yī)學研究證實，兒童經常赤腳行走，可以調節(jié)機體內許多功能，如增加大腦半球皮質緊張度，使孩子感到輕松愉快；還能預防感冒，減少神經及心血管疾病。

腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官，腳上匯集著六條經脈的66個穴位，并有許多與內臟器官連接的神經反應點，腳部血液循環(huán)的好壞，與腦、骨盆內的血液循環(huán)密切相關，所以祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為腳是人體之根。孩子經常赤腳活動，有利于保持全身血液循環(huán)和促進新陳代謝，并調節(jié)自主神經和內分泌功能，提高機體對外界變化的適應能力。赤腳對鍛煉踝關節(jié)的柔軟性至關重要。如踝關節(jié)僵硬，人在活動時極易跌倒；踝關節(jié)柔軟性差，在走路較多的情況下足弓會變硬甚至變形，易疲勞。經常赤腳行走則能提高踝關節(jié)的柔軟性，能防止扁平足。由此可見，根據不同的季節(jié)，可讓孩子赤腳在家里、草坪上、沙灘上、操場上適當增加活動，這對孩子的身心健康是十分有益的。

(編輯沃若)