姑娘，不要自設(shè)“思維迷宮”

徐岫茹

如果人們想做大事，就不必在意一些小事。不要把時(shí)間用在尋找障礙上，障礙也許并不存在。雖然這些道理很簡(jiǎn)單，可是，在現(xiàn)實(shí)生活中許多人做不到，最常見的表現(xiàn)，就是不斷地尋找和反省自己的錯(cuò)誤，或沒完沒了地考慮身邊的不安全因素。但人們從來不會(huì)想到，反省、尋找錯(cuò)誤，或事事追求完美的過程，花費(fèi)了許多寶貴的時(shí)間，又給工作和生活帶來多少損失?沒完沒了檢討自己、對(duì)什么都不放心的人，多半會(huì)變成優(yōu)柔寡斷的“偽君子”，還能做成什么大事?有什么工作效率呢?

然而在現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的實(shí)例舉不勝舉，這是“強(qiáng)迫性神經(jīng)癥”常見的癥狀，是當(dāng)事人自設(shè)的一種思維迷宮。如不及時(shí)進(jìn)行心理咨詢和心理治療，往往會(huì)越陷越深，難于自拔，有的還會(huì)成為“強(qiáng)迫型人格”，影響其生的發(fā)展和生活質(zhì)量。下面是心理咨詢中的一個(gè)實(shí)例。

羅小姐在某酒店當(dāng)會(huì)計(jì)，她是那種對(duì)工作非常認(rèn)真負(fù)責(zé)的人。然而，兩年前的一天，她的一個(gè)同事王某因貪污公款被公安部門帶走了。作為履行公事，羅小姐經(jīng)手的賬目也都接受了審查。盡管羅小姐的工作是問心無愧的，可同事王某的罪惡在她的心中留下了濃重的陰影，聯(lián)想到發(fā)現(xiàn)王某的貪污，是由于他寫的一張字條被別人發(fā)現(xiàn)，某些疑點(diǎn)暴露了他的不軌行為。從此，羅小姐下班時(shí)，總要反復(fù)檢查桌面、抽屜、保險(xiǎn)柜、電腦等處，是否留下自己寫的東西。她下班的時(shí)間越來越晚，以致家人很不放心，不知她出了什么事情。羅小姐說出事情的原委，家人竭力安慰她，但效果不大。

不久，該酒店住宿的客人中，一名外國人在夜間發(fā)病被急送醫(yī)院，后聽說這名客人是艾滋病患者。這對(duì)羅小姐的打擊又是非同小可，她不禁想到：艾滋病患者?我一定接觸過他繳的外幣，這些帶著他體溫的、用他的手遞出的外幣上會(huì)不會(huì)有病毒?羅小姐洗手的次數(shù)越來越多、時(shí)間越來越長。下班回家后，她從里到外把衣服統(tǒng)統(tǒng)換掉、洗凈，常弄到半夜三更。她經(jīng)常上班遲到，有時(shí)就請(qǐng)假在家。她的姐姐心急如焚，終于說服她，陪同她來進(jìn)行心理咨詢。

經(jīng)心理專家與她的深入交談得知，羅小姐幼時(shí)體弱多病。但聰明伶俐，家人非常溺愛她，又對(duì)她期望極高。因父母在文革時(shí)受過沖擊，哥、姐都沒有上大學(xué)的機(jī)會(huì)，只有她是家里惟一的大學(xué)生。但羅小姐清高孤傲，有過兩次失戀的經(jīng)歷，近而立之年仍是單身。她抱著寧缺毋濫的戀愛觀，但內(nèi)心卻有自卑感和孤獨(dú)感，再加上酒店的環(huán)境并不是她喜歡的，因而覺得非常煩躁和不自在。她在心理專家面前緩緩講出內(nèi)心的渴望和壓抑，并且哭訴她的兩難處境：自己想調(diào)換一個(gè)工作，又怕不能適應(yīng)；如果工作不滿意，再加上戀愛不順利，是不是自己成了一個(gè)完全的失敗者?羅小姐覺得自己真是“心比天高，命比紙薄”，因而這幾年越來越對(duì)自己沒有自信心，仿佛落入一個(gè)暗無天日的陷阱，又似誤入一個(gè)沒有出路的迷宮，不知該怎么辦。

從心理學(xué)的觀點(diǎn)來看，人的最高心理需求是“自我實(shí)現(xiàn)的需要”，若是自己處在懷才不遇境地，又遇到許多挫折與不良刺激，就容易在思維上走進(jìn)“死胡同”，不知不覺地總是鉆牛角尖，不時(shí)地為一些小事憂心忡忡。在如今迅速發(fā)展的信息社會(huì)中，其實(shí)人們應(yīng)該更多地將注意力轉(zhuǎn)向外界，不要總是過分關(guān)注自身的不良體驗(yàn)。當(dāng)你對(duì)種環(huán)境反感或感到難于適應(yīng)時(shí)，就不如果斷地“換一種想法，換一種活法，換一種做法”。“樹挪死，人挪活”的俗語頗有道理，而且如今隨著高科技的運(yùn)用，連大樹的移位都可保證存活，意味著有更好的生存狀態(tài)，更何況人呢!

有擔(dān)憂的工夫，不如積極行動(dòng)；有重復(fù)“無用功”的時(shí)間，不如做自己想做的事情。學(xué)會(huì)走出自設(shè)的思維迷宮，便能夠掌握自己的命運(yùn)，去實(shí)現(xiàn)自己的理想，發(fā)揮自己的潛能。通過數(shù)次的心理咨詢，羅小姐決定先去外地旅游一趟，調(diào)整一下心態(tài)，然后辭去酒店的工作，到一家外企應(yīng)聘。幾個(gè)月后，羅小姐容光煥發(fā)地來到心理咨詢門診，說她基本上克服了各種強(qiáng)迫性行為，心情好多了。羅小姐在新的工作環(huán)境中，已經(jīng)結(jié)識(shí)了幾位異性，她希望心理專家再給自己一些建議，如何建立一個(gè)比較切實(shí)的擇偶標(biāo)準(zhǔn)。

現(xiàn)代人，是有能力主宰自己的內(nèi)心世界的。