體育教學中的心理健康教育

青少年時期是一個人從幼稚走向成熟的過渡階段，處于此階段的青少年心理感受比成人更為敏感、復雜，加上社會、家庭、學校等因素的影響，在體育課上，他們常表現出一些心理問題，例如，緊張、焦慮、恐懼、退縮等。教師必須對學生的心理問題進行細致分析，找出原因并采取一定措施，才能促進學生的身心健康成長。

一、體育課上學生的主要心理問題及其原因分析

1．焦慮緊張心理。我在上分腿騰越山羊教學課時，男生大部分躍躍欲試，爭先恐后，而相當一部分女生則提心吊膽，害怕完不成動作而被同學嘲笑，顯得緊張不安。即使練習，身體也放不開，造成完不成技術動作而越發緊張恐懼。有此種心理的學生一般比較內向文靜，對體育課不感興趣，害怕上體育課。課上過分關注自我，過分拘謹，神經常處于高度緊張狀態而得不到適當的休息，易產生頑固性學習恐懼。產生焦慮緊張的原因較多：一是由于自身生理條件不佳(如身體矮小、體型過胖、過瘦)而產生的自卑，在心理上投下陰影；二是體育課思想壓力太大，技術學習要求過高，超過一部分學生的心理和生理承受能力；三是教師批評過多，壓抑了學生的學習興趣，引起條件反射式的緊張；四是曾經有過某方面的運動創傷史，害怕再次受傷。

2．抑郁悲觀心理。在投擲壘球的教學中，我常發現一部分學生動作變形，投擲距離過近而喪失下次投擲信心，產生抑郁悲觀心理。有此種心理的學生，一般多愁善感，一旦受到挫折，就表現出苦悶、悲觀的情緒，對學習動作的技能失去興趣。產生此心理的主要原因：一是學生的需要沒有得到滿足，學習內容不合自己的口味，情緒低落；二是雖經過刻苦練習，但進步緩慢，成效不大；三是多次受到挫折，受到教師的忽視、冷落，心理耐挫力差，感到難以承受，一蹶不振；四是身體素質差，過度疲勞，或身體不適，引發厭學情緒。

3．懶散自負心理。在體育課上，部分學生游離于教學之外，對上課抱無所謂態度。課上學習不專心，隨隨便便，注意力不集中，貪玩好動，自控力差；對知識技能一知半解，自以為是，一切都不放在心上。雖然他們也能完成任務，但極易引起其他學生的仿效，課堂秩序由此受到破壞，假如教師多加管理，又極易引發逆反心理。造成這種狀況的原因可以從學生和教師兩方面分析：學生學習體育課的目的不明確，得過且過，游蕩于學習之外；教師教學方法呆板，教學內容枯燥，組織能力不強，場地器材缺乏等。

4．偏執逆反心理。由于一部分體育教師過于嚴厲或粗暴地訓斥學生，加上學生正處于情緒易大起大伏的不穩定時期，學生的自尊心極易受到傷害。壓抑、不滿、反感的情緒以極迅速、極強烈的方式表現出來，如固執、敏感、多疑，暴躁易怒，有不安全感，感情用事等，造成師生關系緊張，產生學習障礙。

5．孤獨自卑心理。在體育課上，常有一部分學生神情冷漠，練習消極，不合群，集體項目不熱心參加。他們缺少朋友，常受到其他同學的冷淡，久而久之，更加孤獨自閉。產生孤獨心理的原因：一是現在的學生大多是獨生子女，常有“驕”、“嬌”二氣，一旦與他人發生沖突，便不能友善相處，往往感到孤獨和惆悵；二是部分學生由于經濟條件差，父母離異等原因，感到抬不起頭，心靈自封；三是強烈的名次競爭，沉重的學業負擔，學生互相間容易產生嫉妒心理，結果不自覺地把它帶人了體育課堂。

二、體育教師要注重對學生加強心理健康教育

1．改進教學方法，增強學生主體意識

1.1 教師應努力改進教學方法，在不斷完善、改進傳統的體育教學方法的同時，應將快樂教學、嘗試教學、情境教學等有機地滲透于教學之中，使從屬型的教學變成協作型的教學；教師應將啟發式的教法與學生創造性的學法有機統一，在內容上強調“發現學習”，使學生成為教學過程的主體，學習的主人，在形式上強調“過程的自組”，多為學生提供練習上獲得成功體驗的條件和機會。在教學過程中努力實現“四性”：參與練習的全體性，人人有練習的機會；練習內容多層次性，確保全體學生在不同層面上獲得成功；練習要求的差異性，尊重學生的基礎和發展需要；練習過程的自主性，增強學生的參與意識和目標意識，從而使他們從自學自練自評中，從互教到互學互評中，從友愛團結的多向交流中，從自我肯定中得到滿足，提高學習積極性，增強自我意識，發揮主體作用。

1.2 教師要培養學生具有自我控制、自我調節的能力。教師可采用引導學生制定目標、開展對話等方法，使學生能根據外面輸入的信息，不斷地調整自己的心態，在有干擾的情況下善于把自己的精力集中到某個固定的方向，調整練習心理，形成持久的內驅力，不斷增強自我調節能力。

2．以情感為紐帶，建立信任、和諧的師生關系

2.1 熱愛學生，信任學生，尊重學生的自尊心，公正、平等地對待學生，是消除師生隔閡的重要一環。有的學生愛面子，性格孤僻；有的學生愛出風頭，自由散漫。教師應根據學生的不同特點采取真誠、嚴肅、認真的態度去感染他們。在學生情緒低落時，教師應及時鼓勵學生，提高士氣，活躍氣氛。對違背課堂常規的學生，教師要愛護、關心，以理服人，使他們感到批評是善意的，在心中產生良性“皺紋效應”，建立民主、信任的師生關系，消除緊張、對立情緒。

2.2 激勵性評價是使學生獲得心理滿足，促進師生情感交流，保持與激發學生學習積極主動性的一種肯定性評價。所以，教師要適時并保持較高的頻率對學生進行激勵評價，提高學生學習積極性，嚴禁粗暴、帶有侮辱性的評價。

3．改革教材，精選教學內容，加強心理健康教育

3.1 教材不僅要適合學生的身心特點，還要照顧學生的體育興趣，滿足他們現實的體育需要，盡可能地擴大選用教材的范圍，使學習內容彈性化。增加一些選修課、專項課，提高學生的學習興趣，變“要我學”為“我要學”。如上中長跑和越野跑的內容時，教師應加強它的趣味性、科學性、對抗性，變“無趣”教學為“有趣”教學。

3.2 體育課程中設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康的標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要時及時而恰當地對自己的心理狀態進行調整。

總之，作為體育教師，努力掌握有關知識，了解學生心理，掌握學生心理，通過各種體育活動，自覺地、有目的地加強對學生的心理指導，全面培養學生的心理素質，促進學生的心理健康，是體育教師在體育教學過程中，完全應該而且能夠做到的。愿每位體育教師都成為積極關注和幫助學生克服心理障礙，走向心理成熟的有心人。

責任編輯／王 莉