與恐懼面對面

也許你正為某種心理問題所困擾，請你來信告知我們，專業心理醫生的分析或許不能馬上給你一個答案，但它至少會提供給你正確解決問題的思路。

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美院畢業那年，我應聘到南方一家廣告公司做策劃。我的上司董姐是一個開朗、干練的人，在當地廣告業界頗有名氣，雖不是“美女”，卻常給人留下一種超凡脫俗的印象。因為我倆是同鄉，平日里她像對待小妹妹一樣總是給我一些特別的關照，我有什么心事也總會找她訴說。我常常感到自己很幸運——能遇到董姐這樣的好人。

在我心目中董姐簡直是完美的——她有個幸福的家庭，幾乎沒人見她情緒低落過，每天都神采飛揚。她思想超前，思維也非常敏捷，工作起來從不知疲倦，事業上的成功讓許多男士都暗暗羨慕不已。我們都很喜歡這位上司，特別是我，總會把她作為自己立業處事的樣板。可誰也不曾想到，正是這樣一個陽光般的人，竟然在去年6月被確診為“腦癌”。當時她剛過完36歲的生日，她的女兒才滿3歲……

人的生命在病魔面前總是顯得那么脆弱。那段日子里，我經常到病房去看望她，董姐與過去已判若兩人，原本豐盈的身軀被病魔摧殘得瘦弱不堪，曾經燦爛的臉龐沒有了光芒，美麗的長發也被無情地剃去了……董姐倒會自我解嘲，常常拿自己現在的形象開玩笑。盡管如此，堅強的個性仍然掩飾不住她內心的無助和悲傷。每當我們四目相對時，閃現在眼簾內的淚水總是無情地出賣著她的痛苦與無奈。漸漸地，她的堅強被一天天發展的病情吞噬得所剩無幾，常常表現出歇斯底里的情緒。我所能做的只有默默祈禱，希望奇跡能在她身上出現，可是大家心里都很清楚，手術已經不能挽回她年輕的生命了。看著不再堅強的董姐，我漸漸地產生了一種恐懼，怕她的離開，怕自己有一天也會像她一樣。那么堅強的董姐都無法與病魔抗衡，如果有一天病魔也降臨到我身上，那我該怎么辦？每次想到這里我都不敢再往下想。

幾個月后，董姐帶著痛苦和遺憾離開了我們。料理完好的后事，我連續幾夜都沒有睡好。以前我對癌癥這個詞僅僅停留在字面理解，覺得它離我那么的遠，可以歷了董姐這件事以后，我生平第一次感到了病魔的可怕，它可以把堅強的人徹底擊垮，可以讓閃光的人生沒有了光彩，可以讓年輕的生命變成灰燼。后來不知怎么的，只要一有人提到“癌癥”這兩個字，我就渾身難受，特別緊張和害怕。我常覺得自己真的也和董姐一樣得了不治之癥。漸漸地我又開始從怕“癌癥”發展到怕醫院，有時無意中經過醫院，聞到醫院特有的氣味，我會像逃命一樣跑開。由于單位離醫院比較近，為了回避，上下班我不得不避開醫院選擇特定路線。盡管我也自欺欺人，可是我沒有辦法控制自己。知道這樣做是自自欺欺人，可我沒有辦法控制自己。

起初，我想隨著時間的推移情況會慢慢變好的，可是近來情況反而變得越來越嚴重，總感覺自己身體里好像長了什么，沒有胃口吃東西，沒有心情找快樂。眼前老是浮現董姐病痛時的模樣，晚上根本無法入睡，上班也無精打采，原來就略顯瘦弱的我變得越發消瘦了。過去我總喜歡熱鬧，現在變得心事重重。對工作也沒有原來的熱情和努力了，因為注意力不集中，總是犯錯，新來的上司已經表現出對我很大的不滿，說我年紀輕輕怎么總像個病人，病態十足。我很痛苦。朋友們都勸我去看心理醫生，可我覺得很丟人，一直沒去。后來發現我一直喜歡的《醫學美學美容》雜志上開辦了心理熱線欄目，就寫了這封信，希望你們可以幫我打開心結。

脆弱的 宜欣

心理分析

我能夠體會你目前的心理狀態。你目睹了自己所崇拜的董姐從意氣風發、神采飛揚的成功女性變為病榻上的一個弱者、一個無助的病人，想必你也是第一次經歷身邊那么年輕的朋友被病魔無情地奪去生命，你對病魔的恐懼正是來自于你內心對董姐的眷戀和對生命的珍惜，病魔不僅吞噬了你的董姐，還吞噬了你的目標和榜樣。而對于年輕的你來說，還沒來得及對生活中的各種坎坷、磨難做好心理上的準備，所以你現在沒有足夠的勇氣來面對并非總是那么陽光的生活。

其實，每個人在自己的一生中都經歷過不同程度的恐懼，比如有人怕蟑螂，有人怕老鼠，有人怕黑夜行走，有人怕高等等，不過從你的情況看，你已經不是一般意義上的恐懼，因為恐懼心理已影響到你的正常生活。具體地說，你是患了在特定場所、受到特定事物影響后的恐懼癥。對此你也不要過于擔心，因為恐懼癥是人群中較為常見的一種心理疾病，也是所有精神官能癥中最單純、也最容易治愈的癥狀。一般來講，人在產生恐懼后，本能的反應是回避，但結果總是事與愿違。你在經歷了這件事后，擔心自己有病，怕聽到“癌癥”兩個字，害怕到醫院，都是一種恐懼癥的表現。

你可以試試一種系統脫敏的方法：坐在家里，閉目放松，調整好呼吸，通過想象讓自己走進醫院，這時心情一定會如現實中一樣緊張，你不要害怕，當心理感覺慢慢適應想象中醫院的環境后，再想象著走入病房。依此不斷重復，強化自己已適應的感覺。在此基礎上，你有必要鍛煉自己每天有意識地經過醫院門口。這種強化訓練應該得到你的家人或朋友的引導和幫助。我們相信，用不了多長時間怕到醫院的這一癥狀基本就會消除。同時，我們還建議，當你在心理上已能夠接受到醫院做檢查這一事實后，還有必要對身體進行一次全面檢查，確認一下是否健康，如果沒什么問題，就要請一位醫生為你講解“癌癥”的科普知識，提高自己對“癌癥”的認識能力。你應該認識到的是：恐懼產生的根本原因是人們對所面對的事物沒有正確的認知，總會對自己不熟知的事物感到緊張，沒有應對的經驗，然而一旦了解了，認清事物的真實一面，就會自然的接受，所以說治愈恐懼癥最有效的辦法就是面對。其實，生活就是如此，我們越是害怕的事物就越是要面對它，只要敢于面對，就一定能戰勝。