孕婦旅游八注意等８則

孕婦旅游八注意

原則上，并不鼓勵懷孕婦女外出旅游，若有原因不得不參加旅游活動時應注意以下事項：

1．以短時間、短天數的行程為佳，防止過分勞累。

2．盡量乘坐平穩的交通工具如火車、大型輪船，以防止發生暈動病和劇烈惡心、嘔吐等，危害母子健康。

3．旅游應以平原風景區，可以緩步瀏覽的較好，避免長途跋涉、翻山涉水，尤其不可跳溝爬高。行路要處處留神，防止跌倒、扭傷等。

4．瀏覽應選擇能使人心情輕松、心曠神怡的風景區和游戲場所，以振奮精神，利于胎教。

5．在雷電交加、狂風暴雨的天氣不要外出，若途中遇到時要及時躲避。

6．衣服要盡量寬松，隨氣候變化及時增減；宜穿平底鞋。

7．注意多休息，多吃營養豐富的食品，少吃刺激性食物；戒煙酒。

8．旅途中若發生異常情況，如腹痛、陰道出血、下肢浮腫、眩暈、惡心等，要及時請醫生檢查，必要時中止旅行。

(余志平)

婦女慎用爽身粉

在炎熱的夏秋季，很多婦女喜歡在洗浴后在外陰部、大腿內側、下腹部、腋窩等處撒上爽身粉。醫學專家根據大量的病理檢查發現，大多數卵巢癌患者都有會陰部接觸滑石粉多年的歷史。爽身粉誘發卵巢癌，是因為痱子粉、去汗粉等的主要原料是滑石粉，而滑石粉是由氧化鎂、氧化硅、硅酸鎂以“結合”形式組成的無機化合物。其中硅酸鎂就是我們常說的石棉，它是一種容易誘發癌癥的物質。

婦女盆腔內的臟器與外界相通，尤其是內生殖器與外界直接相通。搽在外陰、大腿內側、下腹等處的爽身粉甚至環境中的粉塵微粒，都可通過外陰、陰道、宮頸、官腔及開放的輸卵管進入腹腔，并附著積聚在輸卵管、卵巢表面，刺激卵巢上皮細胞增生，這種長期慢性反復刺激便可誘發卵巢癌。

(華迪康)

哪些女性不宜服避孕藥

雖然避孕藥是一種比較安全，對身體無害的藥物，有的甚至可以減輕痛經、消除痤瘡等。

但是，有的女性不宜口服避孕藥：

(1)患有急慢性肝炎、腎炎、惡性腫瘤、糖尿病、高血壓、血液病的婦女，服藥后可使病情加重。

(2)月經過少的患者，長期服藥，可使子宮內膜呈萎縮狀態，引起閉經。

(3)精神病人。因為她們不能很好地掌握服藥的規律性。

(4)產后半年的哺乳期婦女，暫緩使用。因為藥物能抑制乳汁分泌。

(5)流產后的婦女，要等月經來潮后服用。

(6)45歲以上的婦女，不宜使用。

(辛欣)

青春女性外陰瘙癢癥

一些女性常常陰部瘙癢，難于忍受，十分痛苦和煩惱。陰部瘙癢是一種癥狀，多因不講外陰部衛生而出現外陰陰道炎或前庭大腺炎等引起。

女性進入青春期后，如果不注意月經期的陰部衛生，經血和陰道分泌物可污染和刺激外陰部而引起瘙癢，甚至發展為炎癥。

蟯蟲病所致外陰瘙癢系因雌蟲移行至肛門附近排卵，這時便引起外陰瘙癢，尤以夜間為甚。

滴蟲性外陰陰道炎，主要是通過公共浴池、浴盆、浴巾、便器、與患病親屬接觸感染滴蟲所致。

外陰瘙癢也可能是全身性疾患，如糖尿病、黃疸、白血病、貧血等的癥狀之一，股癬、疥瘡等皮膚病也可引起外陰瘙癢。

引起外陰瘙癢的原因還有精神因素，如過分將注意力集中于陰一部，因其他人談論外陰瘙癢或搔抓時引起條件反射等都可造成外陰 瘙癢。

為預防外陰瘙癢癥發生，應加強性知識教育，了解和認識自己身體結構特點，注意公共場所的衛生，堅持和養成良好的衛生習慣，每天換內褲和清洗外陰，使用坐式便器前注意清潔或墊用衛生紙。如果發生外陰瘙癢癥狀不要諱疾忌醫，要及時診治，對癥下藥，早日根治。

面部防皺一二三

一、注意表情與姿態 勿常皺眉頭，避免強光刺激，導致眼角皺紋加深。睡覺時，不要壓迫面部皮膚，尤其不要弄皺眼睛周圍的皮膚，因為這里是皺紋的多發區。平素切忌臥床報看書，如果面部已有皺紋，要每天堅持做顏面美容操，即緩緩地閉上眼睛，然后再盡量睜大，如此反復10次，不要托著下巴凝思，減少人為用手使面部產生皺紋的機會，外出時用護膚霜輕涂面部。

二、重視面膜防皺在面膜防皺的過程中，應注意六個原則，一是制作面膜的原料必須是最新鮮的水果，如蔬菜、蛋黃、牛奶或乳酪等，注意配好的面膜不能放置太久或冰水二是敷面前，必須將臉洗干凈；三是涂抹后，不要隨便談話嘻笑，以免面膜面部肌肉運動而脫落；四是卸妝時需用溫水洗凈面部，再擦上化妝水或營養面膜以按摩；五是在3小時之內不可使用任何粉類化妝品；六是面膜防皺應持之以恒。

三、科學地按摩面部 采用面部運動以提高皮膚的韌性程度，具體有三個步驟。一是冷嘴角微微向上翹，盡量張口并微笑，維持10秒，重復5次，可使顴部皮膚光滑；二放松肩膀，將頭舒適地盡量向后仰，然后將舌頭向下頜伸長，重復5次，可幫助消除你的下顎脂肪；三是將眼睛盡量睜圓睜大，并把視點落在前面一件物體上，保持凝視你的目光10秒重復10次，可減少眼額部皺紋。

(金花)

性生活痛苦為哪般

性交疼痛大概是婦科最常見的女性性功能障礙在確定性交疼痛的原因是心理性之前必須首先排除病理因素。因為器質性疾病應采取特定的治療措施，常見的器質性疾病包括：先天性陰道口狹窄，子宮脫垂手術后瘢痕攣縮，尿道肉阜，憩室、膨出；膀胱膨出等燒灼樣痛感。陰蒂神均會因性交而出現偶可引起外陰部灼經炎、陰蒂包皮炎病、前庭大腺囊腫可痛、外陰粘膜白帶。膀胱炎、陰蒂包皮造成陰道外部疼痛，性交時的陰道前壁疼痛，陰道感染全并盒腔炎時會造成抽動引起的下腹部疼痛。尖銳濕疣、生殖器皰疹等可造成會陰外部或插入時的灼痛。肛門直腸病一般均可造成局部或彌散性疼痛。值得注意的是膀胱炎、盆腔炎、陰道炎等疾患常具有一定的波動性，性交疼痛便因炎癥的間歇性波動而呈間歇性變化。因為發病率高，所以性交疼痛是一種不容忽視的女性性功能障礙。性交疼痛的婦女應當及時求醫治療，否則，當癥狀持續較久時，還往往容易引起雙方的多種其他性問題，如丈夫會繼發出現早泄甚至陽萎。這樣給治療帶來更大的困難。

(康樂)

瘦臉其實很簡單

瓜子臉是很多人評斷美女的標準，因此如果有個肥肥的圓臉，或許就與“美女”這個稱號無緣了。檢測臉部是否肥胖可采取捏膚試驗：若拉起來加上皮膚厚度超過1公分，頸部超過O．5公分，脂肪就太多了。

臉部圓潤當然和脂肪囤積過多有關，但也深受個人骨架、肌肉分布等影響。另外，從小的睡姿也能影響臉部的大小。例如嬰兒習慣仰睡的話，長大后頭扁扁的，臉看起來就比較大。

瘦臉的穴道按摩不同與一般按摩，除可結實肌肉、消除脂肪外，也可刺激彈性素的分泌、消除臉部皺紋、減少肌肉下垂。同時，這些穴道也是明目的保健穴道。位于眉毛內端凹陷處的是攢竹穴；靠眉外端的凹陷處的是絲竹空穴；四白穴的位置在眼正視時，在黑眼珠正中，沿眼眶骨邊上下0．5公分，用手指按捏有個凹窩處；位于內眼內眥及鼻根部間0．2公分處的是睛明穴。具體的按摩方法如下：

(1)在絲竹空、攢竹、睛明穴指壓，在眼臉上下，由內朝外按摩。

(2)以四自穴為中心，由內朝外，用食指與中指做放射性的按摩。

(張念)

如何推遲月經

女性由于工作、生活、運動和考試等特殊原因，常常要把月經推遲數天，最簡單方便和經濟的方法是服避孕藥。

可在月經前3～5日開始口服探親避孕藥，每晚一片，連續服用，直到活動結束，停藥后3～5天方來月經。

在月經周期的后半期，最好是從下次月經來潮前一星期開始，每天連續服用口服避孕藥，每日兩片，直到你預定推遲的來經日期的前3天為止。

正服短效避孕藥者，可在服完22片后繼續連續服即可。

(江子)