是誰在“偷襲”我們的皮膚?

龍驚云

有人對自己的皮膚護養(yǎng)已經盡心盡力了，可狀況依然不太好，其實傷害皮膚的因素無處不在。

■不良的睡覺姿勢

不正確的睡姿會給皮膚帶來負面影響，比如長期朝一邊側臥，會使一側的臉部皮膚受到壓迫，血液流通不暢，甚至表情肌變形。臉朝下趴著睡，臉部被壓迫會導致出現(xiàn)皺紋和皮膚松弛。因此，仰面睡是最科學的，也可以兩邊交替?zhèn)扰P。

■飲酒過量

超量飲酒后，大量的酒精進入血液，加重了肝臟的解毒負擔，使血液的含氧量降低，毒素增加，造成暗瘡增加。皮膚不能進行正常的新陳代謝，會加速皮膚的老化。

■穿衣不慎

皮膚需要呼吸，不同質地的服裝對皮膚構成不同的呼吸環(huán)境，因此對每個人的皮膚影響不同。有時皮膚上會莫名其妙地出現(xiàn)一些紅色斑點，可能是你穿的衣服引起的，化學纖維如滌綸、尼龍，天然纖維如棉、毛、絲等，對每個人的皮膚刺激反應各不相同。仔細感覺穿什么質地的衣服會有刺癢感或出現(xiàn)紅斑，這說明你的皮膚不適合它，要盡量避免穿這種質地的服裝。另一方面，衣服應盡量透氣吸汗，給皮膚足夠的呼吸空間。

■拔汗毛

汗毛重了，有的人就喜歡用手去揪，這是一個下意識的不可取的習慣動作。汗毛是毛發(fā)的一種，根部連有毛囊，如果經常用手拔，會破壞毛囊組織，同時會使細菌侵入皮膚，引起感染或病變。

■拒絕脂肪的節(jié)食運動

拒絕進食脂類食物，會使皮膚失去光澤與彈性，還會導致內分泌紊亂，影響營養(yǎng)素的吸收。因為一些脂溶性維生素，如A、D、E以及胡蘿卜素等，需溶解在脂肪中才能被機體吸收利用。脂肪能使皮膚豐滿而不皺縮，富于彈性而不松弛，能增加皮膚的光澤潤滑而不致干燥粗糙。

■大量流汗

出汗本身并非壞事，身體中的廢物隨著汗液從體內排出，對皮膚的健康有一定的促進作用。但在大量出汗后，排出的廢物和鹽分附著在皮膚上，如果不及時清洗就容易堵塞毛孔引起一些炎癥。汗斑就是個例子。做到隨時隨地洗澡是不可能的，但可以試試除汗劑，把它抹在腋窩上和其他易出汗的地方。

■空調環(huán)境

皮膚中有一種天然保濕因子，能讓皮膚細胞緊密，同時令肌膚光滑。當皮膚缺失水分時，為保持水分，皮膚便會同時減少天然保濕因子數(shù)量。這樣，皮膚就會呈現(xiàn)下陷的趨勢，變得薄脆易碎且出現(xiàn)細紋。在中央空調廣泛使用的地方如寫字間、商場、飛機、火車中，空氣濕度很低，皮膚表層蒸發(fā)的水分很容易被空氣吸收，出現(xiàn)水分流失的皮膚就會變得比較干燥。最好的解決辦法是之前做好保水工作，涂一些滋潤的面霜，略帶油性的更好。

■洗臉過勤

皮膚表面有一層天然的油脂保護膜，有助防止水分的揮發(fā)，過分頻繁地洗臉或讓潔面乳長時間留在臉上都會破壞這層保護膜，使肌膚容易缺水。皮膚感到干燥時，往臉上灑水的結果適得其反，因為自來水是堿性的，而且含有氟化物和氯等化學成分，這些物質最終會搶走皮膚中的水分。給皮膚提供水分的辦法是大量飲水，或者直接使用高水分且能保存水分的護膚品。

■環(huán)境污染與不良生活習慣

汽車廢氣、建筑塵土、工業(yè)煙塵、香煙煙霧等污染附著于皮膚上，產生氧化物，令肌膚變得晦暗、粗糙、缺乏生機。在這種環(huán)境里，日復一日，肌膚的生理機能被擾亂了，彈性組織遭到破壞，肌膚便會提前衰老。

工作壓力過大、飲食不均衡、生活不規(guī)律、缺乏運動、熬夜、睡眠不足、不適當?shù)臏p肥等，都會令肌膚處于疲倦狀態(tài)，導致皮膚代謝紊亂，應該盡量避免這樣的生活狀態(tài)。憂慮會造成內分泌紊亂，易使皮膚出現(xiàn)各種炎癥，因此每天抽出15～20分鐘時間放松自己的神經非常必要。

■手部的小動作

由于無論做什么都離不開雙手，所以手部的衛(wèi)生狀況最差，以手為傳播途徑而帶來的疾病也最多。平常的小動作也許自己并不在意，但是對皮膚的損害卻不容忽視——

人感到緊張時會下意識地摸自己的鼻子或捏鼻子。手上帶有很多細菌，如果不能及時徹底地得到清洗，皮膚感染幾乎是不可避免的，比如我們經常見到的紅鼻頭。

當工作結束或勞累時，常會覺得臉繃得緊緊的很不舒服，這時你下意識地用雙手揉搓自己的臉來解除疲勞時，卻沒有想到無形中把細菌附著在臉上。

掐眉頭、托腮幫也是很多人的習慣動作。表情肌和身上的肌肉是一樣的，越鍛煉越發(fā)達，所以面部才有各種各樣的豐富表情。但面部皮膚的收縮性遠沒有肌肉那么好，皮膚的結締組織會因為經常的運動而導致松弛或斷裂，這就是皺紋形成的原因。所以，如果你認為被要求減少豐富的面部表情太強人所難，至少可以做到避免雙手的習慣動作給皮膚帶來傷害。

(編輯湯知慧)