丁一平
世間的任何事物,欲求生存與發展,都有一個“度”的約束。老年人養生,也存在“度”的約束。衣食住行,情志心境,無不如此。動:勞與逸
人的活動、運動和勞動,都要適度,太過則傷氣,若過于安逸,也會傷氣,只有勞逸適度才能促進氣機旺盛,延年益壽。
一個人要是懶惰成性,會導致疾病和衰老。世界上有個很典型的例子:位于南太平洋的瑙魯共和國,面積僅有24平方公里,大自然給予恩賜,過去數百萬年數十億只鳥生活在這里,留下了大量含磷質豐富的鳥糞,一年光出口鳥糞收入就達近億美元。因此,政府每年向每位居民提供高達3萬~5萬美元的生活費,老百姓幾乎不用工作就可過上悠閑富足的生活。可是,他們吃西方罐頭食品太多,加之很少運動,導致患高血壓、心臟病、肥胖癥的比率居全球之首,成了一個病夫的國度,活過60歲以上的只有1.2%。
看來,只有勞逸適度,才是科學的養生之道。
情:樂與悲
樂以增壽,這個道理幾乎盡人皆知。但是,樂也應有個度,生活中樂極生悲的事也時有發生。一老翁筑“方城”忽得“杠上開花”,高興至極,猝死在麻將桌下。一老婦因兒子考上研究生即將出國留學,“喜”得中風倒在歡慶宴會的桌子下。
步人老年,不可能事事稱心如意,難免會遇到悲傷的事情。要緊的是盡快從悲哀中解脫出來。如果在“悲”境中不能自拔,則心神動搖,身體每況愈下,將明顯地影響自己的壽命。,
古人說:要“節喜怒,和七情”。人活在世上,不可能沒有情的波動,但是要時時告誡自己,不為一時一事而過喜,也不為一時一事而過悲,常以一顆平常心來對待所遇到的異常之事。……