養生中的辯證法

丁一平

世間的任何事物，欲求生存與發展，都有一個“度”的約束。老年人養生，也存在“度”的約束。衣食住行，情志心境，無不如此。動：勞與逸

人的活動、運動和勞動，都要適度，太過則傷氣，若過于安逸，也會傷氣，只有勞逸適度才能促進氣機旺盛，延年益壽。

一個人要是懶惰成性，會導致疾病和衰老。世界上有個很典型的例子：位于南太平洋的瑙魯共和國，面積僅有24平方公里，大自然給予恩賜，過去數百萬年數十億只鳥生活在這里，留下了大量含磷質豐富的鳥糞，一年光出口鳥糞收入就達近億美元。因此，政府每年向每位居民提供高達3萬～5萬美元的生活費，老百姓幾乎不用工作就可過上悠閑富足的生活。可是，他們吃西方罐頭食品太多，加之很少運動，導致患高血壓、心臟病、肥胖癥的比率居全球之首，成了一個病夫的國度，活過60歲以上的只有1.2％。

看來，只有勞逸適度，才是科學的養生之道。

情：樂與悲

樂以增壽，這個道理幾乎盡人皆知。但是，樂也應有個度，生活中樂極生悲的事也時有發生。一老翁筑“方城”忽得“杠上開花”，高興至極，猝死在麻將桌下。一老婦因兒子考上研究生即將出國留學，“喜”得中風倒在歡慶宴會的桌子下。

步人老年，不可能事事稱心如意，難免會遇到悲傷的事情。要緊的是盡快從悲哀中解脫出來。如果在“悲”境中不能自拔，則心神動搖，身體每況愈下，將明顯地影響自己的壽命。，

古人說：要“節喜怒，和七情”。人活在世上，不可能沒有情的波動，但是要時時告誡自己，不為一時一事而過喜，也不為一時一事而過悲，常以一顆平常心來對待所遇到的異常之事。……