高層住宅老人的心理調適

馮嘉方

城市在不斷發展，高樓大廈鱗次櫛比。隨之而來的是許多老年人因住進了高層住宅而出現了一些心理方面的問題。所以有必要提醒住在高樓且家有老人的家庭，要關注老人的心理健康。

一要除煩：現代高層住宅的特點之一是窗戶既大又多，室內光線足。但從老年保健角度來看這也有弊端：強烈的光線會使老年人心中煩躁憂郁，焦慮不安，甚至產生頭痛失眠等癥狀。當出現上述癥狀時，可及時調整臥姿方向，或移動床位，甚至重新調整家中物品的布局；可在陽臺、室內栽種綠葉植物和花卉，可點綴美化居室環境，安定老人的情緒。

二要排慌：目前新型裝飾材料多種多樣，不少建筑還采用大面積鏡面式鋁合金裝飾門面，有的甚至從樓頂到地面全都是鏡面裝潢，其反射系數大大超過了老年人心理對光源的承受能力，易使老人夜間難以入睡。可采用一薄一厚雙層窗簾，夜間拉上厚窗簾以避光。也可將反射光源少的臥室讓給老人住。

三要去孤：高層住宅的格局在很大程度上限制了老年人的活動范圍，串門閑聊、聚會娛樂沒有低層樓房和平房那么便利。從心理學角度來看，社交情感的需要是人類五大基本需要之一，特別是老年人更是強烈。若不能及時地滿足這種需要，老年人可能會產生不同程度的孤獨感。要防止和消除心中的孤獨，一是可根據新住宅的布局，重新聯結新的知己和朋友，經常串門進行有益的活動，以增添生活中的情趣；二是要有計劃地結伴外出旅游，或體育鍛煉，或垂釣、對弈，或揮毫、讀書，以豐富自己的生活，消除心中的孤獨；三是要經常走出高樓，到花園樹林中散步運動，呼吸新鮮空氣。

(編輯霜沐)